眼底黃斑變性之預(yù)防保健

老年性黃斑變性如何自我測(cè)試？

用一只手遮住一只眼，另一只眼注視遠(yuǎn)方景物，檢查各眼視力是否比以前下降了，例如看有條柵格的窗框或其它有線條、四方格的器皿，各眼是否有線條變彎、方格變小、變形等，另外還要注意眼前有無(wú)黑影阻擋，一旦自我測(cè)試發(fā)?，F(xiàn)視力有進(jìn)行性下降、線條變彎、方格變形變小、眼前黑影等異常情況出現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

香港研究發(fā)現(xiàn)枸杞可預(yù)防老年性黃斑變性

香港理工大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每日服食少量枸杞，有助降低出現(xiàn)老年性黃斑變性的幾率。

老年性黃斑變性是65歲以上者喪失視力的最主要原因，黃斑是位于視網(wǎng)膜后面低度敏感的組織薄膜，當(dāng)感光細(xì)胞老化發(fā)生病變時(shí)，就會(huì)長(zhǎng)出脆弱的新血管，這些血管一旦滲血，便可迅速使人喪失中央視力。

研究組專家表示，黃斑主要是由玉米黃質(zhì)（plasma　zeaxanthin）組成，這種物質(zhì)有助抗氧化，并吸收容易損害眼睛脆弱細(xì)胞和組織的藍(lán)光，因此他們進(jìn)一步作臨床研究，以了解含豐富玉米黃質(zhì)的中藥材枸杞，是否有助降低患老年性黃斑變性的幾率。

專家指出，參與臨床研究的27名男女，年齡在22至48歲之間，其中14人一連28天將15克（約一湯匙）枸杞弄碎用水服用，其余人則飲用清水。研究人員于第29日為兩組人士做空腹抽血，發(fā)現(xiàn)連續(xù)28天服用枸杞的一組血液內(nèi)的玉米黃質(zhì)較28天前增加2．5倍；反之，飲用清水的一組則沒(méi)有增加。

專家認(rèn)為，以前有關(guān)枸杞明目的研究，都沒(méi)有人類臨床數(shù)據(jù)，這次研究所獲得的資料顯示，枸杞或有助增強(qiáng)視網(wǎng)膜黃斑組織，降低老年人隨身體細(xì)胞組織退化而患上老年性黃斑變性的危險(xiǎn)。

預(yù)防老年性黃斑變性應(yīng)及早遠(yuǎn)離煙草

美國(guó)、荷蘭和澳大利亞分別進(jìn)行的研究顯示，吸煙是導(dǎo)致老年性黃斑變性的重要原因。老年性黃斑變性是老年人低視力和眼盲的一個(gè)重要原因，但醫(yī)學(xué)界目前還不十分清楚確切的發(fā)病原因和發(fā)病機(jī)制，一些學(xué)者認(rèn)為這與視網(wǎng)膜色素上皮的代謝功能衰退有很大關(guān)系。美國(guó)眼科研究院的報(bào)告說(shuō)，科學(xué)家們經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者或曾經(jīng)吸過(guò)煙的人得老年性黃斑變性的可能性要大大高于不吸煙的人。報(bào)告強(qiáng)調(diào)說(shuō)，吸煙是已知的導(dǎo)致老年性黃斑變性的一個(gè)主要原因，而這個(gè)原因是可以預(yù)防的。

老年性黃斑變性分滲出型(濕性)和萎縮型(干性)兩類，前者源于視網(wǎng)膜上新生血管滲出的血液和液體損壞黃斑，致使中心視力衰退；后者是因?yàn)橐暰W(wǎng)膜上皮及脈絡(luò)膜毛細(xì)管萎縮。眼科研究院的報(bào)告說(shuō)，吸煙者得濕性黃斑變性的幾率要大于得干性黃斑變性。

吃魚可保護(hù)視力

澳大利亞研究人員研究發(fā)現(xiàn)，吃魚可以防止由于年齡引起的黃斑惡化，而黃斑惡化是引起美國(guó)人失明而無(wú)法治愈的主要原因。黃斑在視網(wǎng)膜的中央部分，當(dāng)它毀壞時(shí)就導(dǎo)致人們失明。

研究人員發(fā)現(xiàn)，只須吃適量的魚，就可以起保護(hù)眼睛的作用。一個(gè)月吃一次到三次魚，比一個(gè)月吃不到一次魚的人，黃斑惡化的可能性減少一半。

研究人員說(shuō)，并非吃魚越多越好，最佳吃魚的量為一周吃一次魚，再多吃就不再增加對(duì)眼睛的益處。吃太多的魚還會(huì)干擾老年人吸收維生素E。

預(yù)防老年性黃斑病變警惕“老眼昏花”

老年性黃斑變性有幾個(gè)危險(xiǎn)因素：年齡是唯一已經(jīng)明確的危險(xiǎn)因素。此外還包括性別（研究表明女性可能患此病的傾向是男性的2倍）；吸煙；長(zhǎng)期暴露于藍(lán)天和陽(yáng)光下；營(yíng)養(yǎng)不良，如胡蘿卜素水平較低等等。有上述現(xiàn)象的人群應(yīng)該及時(shí)上醫(yī)院檢查。得了老年性黃斑變性，不能吸煙，要合理飲食，多攝入綠葉蔬菜，少攝入高脂肪食物，同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，控制體重及血壓、血脂、血黏度。服用抗氧化劑，即維生素C、E、β胡蘿卜素和補(bǔ)充微量元素也能預(yù)防和延緩該病的進(jìn)一步發(fā)展。

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