老年性白內(nèi)障怎么預(yù)防

老年性白內(nèi)障是在中老年開始發(fā)生的晶狀體混濁，隨著年齡增加患病率增高。其病因較為復(fù)雜，可能是環(huán)境、營養(yǎng)、代謝和遺傳等多種因素對晶狀體長期綜合作用的結(jié)果。隨著現(xiàn)代科技的提高，醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)研究不斷進步，對白內(nèi)障的發(fā)病機制與防治研究也有了進一步地提高。學(xué)者們普遍認為晶狀體混濁與自由基生成增多及氧化損傷有關(guān)。正常晶狀體內(nèi)有抗氧化系統(tǒng)，但隨著年齡老化，當自由基與抗氧化系統(tǒng)之間失衡時便產(chǎn)生氧化反應(yīng)，使脂質(zhì)過氧化，導(dǎo)致晶狀體混濁。

無論是紫外線還是可見光，在一定條件下均可引起自由基反應(yīng)，使晶狀體產(chǎn)生光化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生活性氧自由基，導(dǎo)致晶狀體混濁。受太陽光紫外線照射時間越長，對晶狀體損害越明顯。故外出時應(yīng)戴有檐帽或防紫外線眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少，從而可以防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障的患病率與具有抗氧化作用的維生素C、維生素E、類胡蘿卜素攝入多少有關(guān)。隨著年齡的增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機能逐漸減退，維生素C含量下降。維生素C能提高機體免疫力，具有堅固組織和修復(fù)損傷組織的作用，能減弱光線和氧對晶狀體氧化損傷，可防止老年性白內(nèi)障的形成。所以平時應(yīng)多吃富含維生素C的蔬菜和水果，如青椒、薺菜、橘子、山楂等。此外胡蘿卜素也具有抗氧化作用，血液中含量較低的人患白內(nèi)障的危險性大大增加，平時應(yīng)多吃含類胡蘿卜素較多的紅色、黃色、深綠色的蔬菜和水果如番茄、胡蘿卜、芒果、南瓜、菠菜等。

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