老年性白內(nèi)障的保健

老年性白內(nèi)障本病多發(fā)生于50歲以上的人，但也可在45歲左右發(fā)生。本病以老年人因晶狀體混濁而致視力減退甚至失明為特點(diǎn)，是老年常見病之一。本病實(shí)力逐漸減退，最終只見手動，或存光感。本病初起，眼部無紅腫，也無疼痛，僅自覺視物微昏糊，猶如眼睛遮睛，擦之視糊不減；或在眼前有固定黑形，呈條狀或點(diǎn)狀；或有近視的感覺；或在明處昏糊加劇，也有在黑處視糊增??；或有視一成數(shù)個(gè)；或有虹視，視糊漸增，僅留光感或手動。多數(shù)以雙眼為病，但輕重不一。

老年性白內(nèi)障是老年人視力障礙及致盲的主要眼疾，目前多采用手術(shù)治療。對大多數(shù)初、中期老年性白內(nèi)障病人來說，藥外調(diào)理，自我保健更為重要。

老年性白內(nèi)障的保健方法：

1、避免過度視力疲勞。用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時(shí)左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠(yuǎn)方等，使眼得到休息。盡量不要長時(shí)間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

2、避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射，可導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以要避免在強(qiáng)烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動時(shí)，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

3、堅(jiān)持定期按摩眼部?？勺鲅郾＝〔龠M(jìn)行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

4、注意飲食的宜忌。白內(nèi)障的產(chǎn)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關(guān)，應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

5、保持心情舒暢。要避免過度情緒激動，保持心情舒暢，保證全身氣血流通順暢，提高機(jī)體抗病能力，這對白內(nèi)障的康復(fù)，同樣很重要。

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