重癥肌無(wú)力患者夏季養(yǎng)生

夏季養(yǎng)生，注意保護(hù)人體陽(yáng)氣，做到防暑熱，又要防因避暑而過(guò)分貪涼，從而傷害體內(nèi)陽(yáng)氣，正如“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，調(diào)攝好人體精神氣血與之相適應(yīng)。

(1)防暑取涼：夏季盛熱多雨，暑濕之氣易乘虛而入，導(dǎo)致中暑，因此，采取適當(dāng)?shù)姆朗罱禍卮胧┦鞘直匾?。但是貪涼過(guò)度，又會(huì)引起血管收縮，造成體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱失去平衡；再者，夏季細(xì)菌繁殖迅速，是急性胃腸疾病發(fā)生和流行的高峰季節(jié)，因此，必須加強(qiáng)預(yù)防和及時(shí)治療，否則將會(huì)損傷脾胃功能，造成正虛邪戀，降低機(jī)體免疫力，從而導(dǎo)致重癥肌無(wú)力病情加重。

(2)清淡飲食：夏季飲食宜“省苦增辛，以養(yǎng)肺氣”。夏季脾胃功能相應(yīng)減弱，慎防過(guò)食肥甘厚味。飲食宜清淡、易于消化為主。再者，夏天食欲減退，消化吸收不良，均可導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)代謝的紊亂而影響重癥肌無(wú)力的治療效果。為此，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、維生素、水和無(wú)機(jī)鹽，以保證身體的需求。同時(shí)，要多吃一些健脾利濕的食品，如番茄、黃瓜、薏苡仁等，可以少量吃一些清熱利濕的食品，如西瓜、苦瓜等，還可吃一些大蒜，既可殺菌又

能幫助消化，增進(jìn)食欲，調(diào)味解暑。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，所以要忌食冷飲，否則會(huì)傷陽(yáng)。

(3)晚睡早起：“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起……此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也?！蓖硭缙?，是順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化。早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的充盈與盛實(shí)；晚睡，以順應(yīng)陰氣的不足；由于晚睡早起，故午睡應(yīng)以1小時(shí)為宜，這樣才能使機(jī)體得到充分休息，使神經(jīng)功能恢復(fù)，體力增強(qiáng)，疲勞消除。重癥肌無(wú)力病人只要按照夏季養(yǎng)“長(zhǎng)”的原則，順應(yīng)自然，就會(huì)增強(qiáng)機(jī)體的防護(hù)功能。

(4)情緒清靜：夏季重在養(yǎng)“心”。中醫(yī)認(rèn)為，心藏神，主神志。因此，養(yǎng)“心”貴在安其心，調(diào)其神，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的精神。安其心，就是要調(diào)節(jié)心氣，防止心火內(nèi)生，使心靜如水；調(diào)其神，就是要避免生氣和苦惱，防躁戒怒，使思想平靜下來(lái)，神清氣和，清靜養(yǎng)神。正所謂“心靜自然涼”。只有神氣充足，人體的功能才能旺盛而協(xié)調(diào)，使氣機(jī)宣暢，通泄自如，使心神得到保養(yǎng)。這樣才不會(huì)加重或誘發(fā)重癥肌無(wú)力病情。

(5)運(yùn)動(dòng)調(diào)攝：夏天人體能量消耗較大，運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)動(dòng)靜結(jié)合，運(yùn)動(dòng)量一定要適度，不可過(guò)于疲勞，而且不宜在中午、烈日下或高溫環(huán)境中進(jìn)行，最好在清晨和傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行戶外短時(shí)間運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，以動(dòng)生陽(yáng)，使氣血運(yùn)行通暢，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防止重癥肌無(wú)力病情加重。

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