流行性感冒多禁忌

流行性感冒多禁忌

如果你身體強(qiáng)健，即使正藉流行性感冒高峰期，仍不一定會(huì)感染。不過，有很多禁忌，很多人都不為意，如果你樣樣錯(cuò)誤都犯齊，說不定會(huì)自招感染危機(jī)。這些易被疏忽的禁忌包括：

經(jīng)常吃煎炸食物：會(huì)令喉頭充血，增加黏膜表面?zhèn)诩案腥緳C(jī)會(huì)。

關(guān)窗閉戶保溫：關(guān)了窗，空氣流通受阻，室內(nèi)空氣易趨混濁，微生物含量上升，對(duì)呼吸道更不利。

不幸中招之後，還有很多地方需要注意：

切勿吃藥消除病徵就當(dāng)痊愈：很多人吃藥止住鼻水、不再頭痛或不再發(fā)燒時(shí)就就當(dāng)已痊愈，繼續(xù)工作，這樣做其實(shí)很不智，因?yàn)楦忻皩?shí)則還未痊愈，不好好休息，等於削減自身的免疫能力。

少吃肥膩食物：豬肉湯、雞湯等油膩之物，平日食用可能沒大問題，但感冒期間飲用，可能會(huì)令外感傳里，病情加倍嚴(yán)重。

避免病中行房：耗用精力過甚，不宜。

洗澡洗頭慎防著涼：熱水澡後，血管擴(kuò)張，體溫降低，容易再次著涼。洗頭後，應(yīng)避免吹風(fēng)或開空調(diào)，因?yàn)轭^發(fā)濕漉漉的，很容易頭部受寒。

面對(duì)流感我們應(yīng)該注意些什么？

內(nèi)容提要

最近，唐山進(jìn)入流感高發(fā)期。在唐山工人醫(yī)院，排隊(duì)掛號(hào)、取藥、看病的病人激增。如何預(yù)防流感？聽小編為你支招。

本文共計(jì)787字，預(yù)計(jì)閱讀時(shí)長3分鐘。

最近，唐山進(jìn)入流感高發(fā)期。在唐山工人醫(yī)院，排隊(duì)掛號(hào)、取藥、看病的病人激增。

掛號(hào)處前長長的隊(duì)伍

等待取藥的人們

輸液室里人滿為患

相比之下辦理出院的地方冷清許多

---關(guān)于流感

據(jù)介紹，冬春季是我國北方地區(qū)流行性感冒（簡稱流感）的高發(fā)季節(jié)。流感是流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，也是一種傳染性強(qiáng)、傳播速度快的疾病，其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。

---流感的癥狀

流感一般表現(xiàn)為急性起病，患者通常會(huì)發(fā)熱，體溫可高達(dá)39至40，同時(shí)伴頭痛、渾身酸痛無力、怕冷、寒顫、食欲減退等全身癥狀，常有咽痛、干咳和流鼻涕等呼吸系統(tǒng)癥狀，也可引起腹瀉和嘔吐。

---得了流感怎么辦？

患者居家應(yīng)充分休息，多飲水，飲食宜清淡易于消化和富有營養(yǎng)；遵醫(yī)囑按時(shí)服藥；密切觀察病情變化，老年和兒童患者如果病情出現(xiàn)以下變化時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：持續(xù)高熱；咳嗽加重，痰量明顯增加；呼吸困難或胸痛；口唇紫紺；嚴(yán)重嘔吐、腹瀉，出現(xiàn)脫水表現(xiàn)；反應(yīng)遲鈍、嗜睡、驚厥等神志改變；原有基礎(chǔ)疾病明顯加重。

家中如果有人感冒，建議盡量單間居住，減少與共同居住者的接觸機(jī)會(huì)；宜使用單獨(dú)衛(wèi)生間，使用后立即通風(fēng)，并進(jìn)行清潔和消毒；咳嗽和打噴嚏時(shí)使用紙巾保護(hù)遮掩口鼻；在接觸呼吸道分泌物后使用清潔劑洗手或消毒劑消毒雙手；在家庭共同區(qū)域活動(dòng)時(shí)戴外科口罩，患者如需離家，如到醫(yī)院就診，需戴外科口罩；體溫恢復(fù)正常、其他流感樣癥狀消失48小時(shí)后，可復(fù)工復(fù)課。

---如何預(yù)防流感？

專家提醒：市民要增強(qiáng)流感等呼吸道傳染病預(yù)防意識(shí)，注意保持室內(nèi)空氣的流通，開窗通風(fēng)，盡量少去人多的公共場所，必要時(shí)應(yīng)戴上口罩，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手；注意休息，不要?jiǎng)诶?，合理飲食、適當(dāng)鍛煉，注射流感疫苗；發(fā)現(xiàn)流感可疑癥狀時(shí)及早就醫(yī)。

互動(dòng)話題

今年的流感，你和你的家人中招了沒？

END

新聞多一點(diǎn)

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流感的癥狀有哪些？流感能自愈嗎？

流感是由流感病毒引起的，屬于病毒性感冒的一種。一般的癥狀通常表現(xiàn)為突發(fā)的高燒，體溫可達(dá)39～40℃，多伴咳嗽、全身酸痛、咽喉痛、頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等。流感具有自限性，也就是部分流感輕癥可以自愈，但部分因出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥可發(fā)展至重癥流感，必須引起重視。但是如果癥狀比較嚴(yán)重，建議還是要用藥治療?？梢赃x擇奧司他韋加純中藥制劑藍(lán)芩口服液聯(lián)合用藥來治療。藍(lán)芩口服液由板藍(lán)根、黃芩、黃柏、胖大海、梔子等組成。其中板藍(lán)根在對(duì)抗流感病毒方面作用確切。全方有抗炎、抗病毒、清熱、解毒、利咽的作用，符合中醫(yī)學(xué)外感風(fēng)熱證的辨證治療原則。
季節(jié)性流感在人與人間傳播能力很強(qiáng)，與有限的有效治療措施相比積極防控更為重要。主要的預(yù)防措施如下。
加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生知識(shí)宣傳教育
1.保持室內(nèi)空氣流通，流行高峰期避免去人群聚集場所。
2.咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)使用紙巾等，避免飛沫傳播。
3.經(jīng)常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。
4.流行期間如出現(xiàn)流感樣癥狀及時(shí)就醫(yī)，并減少接觸他人，盡量居家休息。
5.流感患者應(yīng)呼吸道隔離1周或至主要癥狀消失?；颊哂镁呒胺置谖镆獜氐紫?。
6.加強(qiáng)戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。
7.秋冬氣候多變，注意加減衣服。
8.機(jī)構(gòu)內(nèi)暴發(fā)流行的防控：當(dāng)流感已在社區(qū)流行時(shí)，同一機(jī)構(gòu)內(nèi)如在72小時(shí)內(nèi)有二人或二人以上出現(xiàn)流感樣癥狀就應(yīng)警惕，積極進(jìn)行病原學(xué)檢測。一旦確診應(yīng)要求患者入院治療或居家休養(yǎng)，搞好個(gè)人衛(wèi)生，盡量避免、減少與他人接觸。當(dāng)確認(rèn)為機(jī)構(gòu)內(nèi)暴發(fā)后，應(yīng)按《傳染病防治法》及《突發(fā)公共衛(wèi)生應(yīng)急條例》的有關(guān)規(guī)定來執(zhí)行。醫(yī)院內(nèi)感染暴發(fā)時(shí)，有關(guān)隔離防護(hù)等措施應(yīng)參照相關(guān)技術(shù)指南的規(guī)定來執(zhí)行。
9.接種流感疫苗：接種流感疫苗是其他方法不可替代的最有效預(yù)防流感及其并發(fā)癥的手段。疫苗需每年接種方能獲有效保護(hù)，疫苗毒株的更換由WHO根據(jù)全球監(jiān)測結(jié)果來決定。優(yōu)先接種人群：
（1）患流感后發(fā)生并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)較高的人群①6～59月齡嬰幼兒。②≥60歲老人。③患慢性呼吸道病、心血管病、腎病、肝病、血液病、代謝性等疾病的成人和兒童。④患有免疫抑制疾病或免疫功能低下的成人和兒童。⑤生活不能自理者和因神經(jīng)系統(tǒng)疾患等自主排痰困難有上呼吸道分泌物等誤吸風(fēng)險(xiǎn)者。⑥長期居住療養(yǎng)院等慢性疾病護(hù)理機(jī)構(gòu)者。⑦妊娠期婦女及計(jì)劃在流感季節(jié)懷孕的婦女。⑧18歲以下青少年長期接受阿司匹林治療者。
（2）有較大機(jī)會(huì)將流感病毒傳播給高危人群的人員①醫(yī)療衛(wèi)生保健工作人員。②敬老院、療養(yǎng)院等慢性疾病護(hù)理機(jī)構(gòu)工作人員。③患流感后并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)較高人群的家庭成員和看護(hù)人員。
（3）禁忌者①對(duì)卵蛋白或任何疫苗過敏者。②中、重度急性發(fā)熱者。③曾患格林巴利綜合征者。④醫(yī)師認(rèn)為其他不能接種流感疫苗者。
（4）接種方法和時(shí)機(jī)①從未接種過流感疫苗、或前一年僅接種1劑的6月齡～9歲兒童應(yīng)接種2劑，間隔4周；以后每年在流感高發(fā)季節(jié)前接種1劑。其他人群每年1劑。②接種途徑為肌肉或深度皮下注射，建議嬰幼兒選擇大腿外側(cè)肌肉注射。③我國大多數(shù)地區(qū)應(yīng)在每年10月前開始接種。
10.抗病毒藥物預(yù)防：藥物預(yù)防不能代替疫苗接種，只能作為沒有接種疫苗或接種疫苗后尚未獲得免疫能力的高合并癥風(fēng)險(xiǎn)人群的緊急臨時(shí)預(yù)防措施。應(yīng)選擇對(duì)流行毒株敏感的抗病毒藥物作為預(yù)防藥物，療程應(yīng)由醫(yī)師決定，一般1～2周。對(duì)于那些雖已接種疫苗但因各種原因?qū)е旅庖咭种?，預(yù)計(jì)難于獲得有效免疫效果者，是否要追加抗病毒藥物預(yù)防及投藥時(shí)機(jī)、療程、劑量等也應(yīng)由醫(yī)師來做出判斷。
（1）中醫(yī)預(yù)防：與流感患者有明確接觸者：①兒童、青壯年，身體強(qiáng)壯者可用下方：金銀花、大青葉、薄荷、生甘草，水煎服，每日一副，連服5天。②老年體弱者可用下方：黨參、蘇葉、荊芥，水煎服，每日一副，連服5天。
（2）飲食注意：患流感后，宜清淡飲食，進(jìn)食易消化富含維生素的食物。同時(shí)應(yīng)注意多飲水，以白開水為主。禁吃咸食：食用咸食后易使致病部位黏膜收縮，加重鼻塞。咽喉不適等癥狀。而且過咸的食物容易生痰，刺激局部引起咳嗽加劇。禁食甜、膩食物：甜味能助濕，而油膩食物不易消化，故感冒患者應(yīng)忌食各類糖果、飲料、肥肉等。禁食辛熱食物：辛熱食物易傷氣灼津，助火生痰，使痰不易咳出，故感冒患者不宜食用，尤其蔥一定要少吃。不宜吃燒烤煎炸的食物：此類食物氣味刺激呼吸道及消化道，易導(dǎo)致黏膜收縮，使病情加重，而且也不易消化。同時(shí)還應(yīng)忌煙酒。

感冒不能吃那些東西？

忌 食 物 品 ：

凡感冒期間，無論風(fēng)寒感冒或是風(fēng)熱感冒，忌吃一切滋補(bǔ)、油膩、酸澀食物，諸如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內(nèi)、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點(diǎn)食品。
風(fēng)寒感冒者還要忌吃上述的寒涼性食品，如柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。
風(fēng)熱感冒者還應(yīng)忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲夏草等。
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感冒時(shí)宜吃和不能吃的東西
感冒，俗稱傷風(fēng)。根據(jù)發(fā)病季節(jié)或癥狀不同，中醫(yī)通常分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩大類型。風(fēng)寒感冒多表現(xiàn)為發(fā)熱怕冷，頭痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰為白粘痰，知苔薄白；風(fēng)熱感冒者發(fā)熱不怕冷，頭痛，咽喉痛，咳嗽痰為黃稠膿性痰，舌苔微黃。至于氣虛感冒、陰虛感冒、陽虛感冒、風(fēng)濕感冒、暑濕感冒等類型。

宜 忌 原 則 ：

總的來說，感冒屬于外邪侵犯，所以，原則上感冒初起宜吃清淡稀軟飲食或食物，忌吃油膩、粘滯、酸腥、滋補(bǔ)食品，以防閉門留寇，外邪反不易驅(qū)出。風(fēng)寒感冒者宜吃具有辛溫發(fā)汗散寒之品，忌吃生冷性涼食物；風(fēng)熱感冒者宜吃辛涼疏風(fēng)清熱利咽食物，忌吃辛辣性熱物品。

宜 食 物 品 ：

凡感冒之人，宜分清風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒，分別適宜選用以下食物：

【生姜】性溫，味辛，具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用，適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片，紅糖適量，開水沖泡，俗稱生姜紅糖茶，頻頻飲用，汗出即愈。
【蔥白】性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。
【紫蘇】性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易于揮發(fā)，發(fā)所，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。
【金銀花】有清熱作用，中醫(yī)常用以治療風(fēng)熱感冒?！冻Ｓ弥胁菟幨謨?cè)》：“金銀花清熱解毒，治外感發(fā)熱咳嗽。制成涼茶，或預(yù)防中暑感冒?！狈蚕募撅L(fēng)熱感冒，發(fā)熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
【荷葉】適宜夏天風(fēng)熱感冒者食用，它有清暑作用?！兜崮媳静荨罚骸昂扇~上清頭目之風(fēng)熱?！薄侗静菰傩隆芬舱f：“清涼解暑，止渴生津，解火熱?！彼匝紫目崾钪?，用荷葉煎水代茶，頻頻飲用，對(duì)預(yù)防和治療暑熱感冒，最為適宜。
【薄荷】性涼，味辛，有疏風(fēng)、散熱利咽喉的作用?！侗静菥V目》中說：“薄荷，辛能發(fā)散，涼能清利，專于消風(fēng)散熱。”適宜風(fēng)熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
【白菊花】風(fēng)熱感冒者，宜用白菊花5克，開水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時(shí)飲用，它有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
【豆豉】性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對(duì)風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果。
【芫荽】性溫，味辛，風(fēng)寒感冒者宜食。民間喜用芫荽、飴糖各30克，加米湯半碗，蒸熟食用。
【菊花腦】在江蘇南京地區(qū)常作為夏令佳疏。性涼，味甘，有清熱、涼血、祛暑、降火、清利頭目的作用，最適宜夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱口干，咽痛口苦，頭痛目赤者熬湯食用。
【橄欖】又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用橄欖2 ～ 5個(gè)，劈開，鮮蘿卜（紅皮、白皮均可）半個(gè)至1個(gè)切開，煮水代茶飲。
【地瓜】能生津止渴，治生啖或煮食?！蛾懘ū静荨酚涊d：“生津止渴，治熱病口渴?！边m宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、頭痛煩渴時(shí)食用。
【荸薺】適宜風(fēng)熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口干作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
【梨子】性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí)，隨意食用。民間習(xí)慣對(duì)風(fēng)熱感冒咳嗽者，用生梨1個(gè)，洗凈連皮切碎，加冰糖燉服。
【蘿卜】有清熱解毒、止咳化痰的作用，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的咳嗽痰多者，尤為適宜。
根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之，熱者寒之，虛者補(bǔ)之，實(shí)者瀉之”的治療原則：凡風(fēng)寒感冒者宜吃溫?zé)嵝曰蚱叫缘氖澄?，諸如辣椒、花椒、肉桂、大米粥、砂仁、金橘、檸檬、佛手柑、洋蔥、南瓜、青菜、扁豆、赤小豆、黃芽菜、豇豆、杏子、桃子、櫻桃、山楂等；風(fēng)熱型感冒者宜食用寒涼性物品，如綠豆、蘋果、柿霜、枇粑、柑、橙子、獼猴桃、草莓、羅漢果、無花果、旱芹、水芹、蕹菜、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、枸杞頭、豆腐、面筋、冬瓜、瓠子、地瓜、絲瓜、胖大海，馬蘭頭、菜瓜、綠豆芽、柿子、香蕉、西瓜、苦瓜、甘蔗、番茄等。

流感能不能吃牛肉

　　牛肉里面還有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)于我們?nèi)梭w營養(yǎng)的補(bǔ)充是特別重要的，可是在食用牛肉的時(shí)候需要注意其中的一些禁忌，以免對(duì)身體造成影響，那么你知道流感能不能吃牛肉嗎？下面我們就來看看問題的答案吧。

流感能不能吃牛肉 　　牛肉能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防流感等疾病，很多人都認(rèn)為患有流感之后就可以吃牛肉。其實(shí)患有流感之后就不可以吃牛肉了，因?yàn)榱鞲幸话愣紝儆跓嵝缘募膊?，患者多少?huì)伴有發(fā)燒癥狀，這時(shí)候食用牛肉等熱性食物，會(huì)對(duì)自身退燒造成一定的影響。很多流感患者，腸胃功能都會(huì)出現(xiàn)不同程度的降低，牛肉不同于其他瘦肉，其本身就不容易消化，所以流感患者吃牛肉是會(huì)造成腸胃不適，引發(fā)各種腸胃疾病。流感患者還不能食用雞蛋，很多人認(rèn)為雞蛋滋補(bǔ)，但是流感患者食用雞蛋會(huì)造成身體內(nèi)熱量增加，導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)燒癥狀。在患有流感時(shí)很多人都會(huì)出現(xiàn)食欲不振，這時(shí)候需要讓患者食用少量開胃的食物，飲食上要注意清淡易消化，禁止食用辛辣刺激、過度油膩等會(huì)加重患者病情的食物。

　　可以少量的吃牛肉，感冒以后有可能會(huì)引起消化不良，食欲不振，感冒期間需要注意少吃肉，不能暴飲暴食，不能吃油膩辛辣刺激的食物。感冒以后有可能會(huì)引起食欲不振，胃腸脹氣，還有可能會(huì)引起惡心嘔吐，只要是沒有明顯的消化不良，單純的感冒可以適當(dāng)?shù)某耘Ｈ?。注意不能多吃，一旦存在消化不良，消化系統(tǒng)癥狀，就不能再吃牛肉，單純的感冒，沒有消化系統(tǒng)癥狀可以少吃牛肉。加強(qiáng)營養(yǎng)提高免疫力，在感冒期間最好是高蛋白清淡飲食，多吃蔬菜水果，流質(zhì)易消化飲食比較好?；几忻鞍l(fā)燒時(shí)要避免生食、冷食、油膩、油炸等食物，因?yàn)楦忻盀闊嵝约膊?，若再加上熱性食物，則不易退燒。德國曾有研究表明，過多食用肉類、乳制品等可降低人體抗病毒能力。

感冒能吃雞肉嗎 　　雞湯被稱為“猶太人的青霉素”，研究顯示雞湯中所含的蛋白質(zhì)有助于殺滅入侵人體的感冒病毒。雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。 其實(shí)，感冒時(shí)喝雞湯，作用不止于此。雞湯可以消除因感冒引起的炎癥，起到食療作用。美國內(nèi)布拉斯加州醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)科研成果也證實(shí)，喝雞湯可以緩解感冒時(shí)的一系列炎癥，諸如咽喉充血疼痛等。

　　當(dāng)受流感病毒侵襲后，人們體內(nèi)會(huì)分泌出大量黏膜類的物質(zhì)。研究證明，雞湯可以抑制黏膜的產(chǎn)生，因此，喝雞湯有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨疼痛，咳嗽的次數(shù)也會(huì)隨之減少。 此外，對(duì)雞湯藥效的實(shí)驗(yàn)結(jié)果也表明，雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細(xì)胞的活動(dòng)。雖然這種白細(xì)胞的功能是消滅人體內(nèi)的細(xì)菌，但它們?cè)趹?zhàn)斗中會(huì)使人體產(chǎn)生大量黏液，而這種黏液會(huì)令感冒和流感者倍感不適。此時(shí)，雞湯對(duì)黏液的抑制作用就會(huì)令患者的癥狀得到明顯的緩解。

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