預防甲流小訣竅

甲流病原體能進入人體的門戶就是鼻孔、口和咽喉。盡管種種預防措施已經實施，可是面對甲型流感的全球性疫情，想要完全避免接觸甲流病毒幾乎是不可能的。與其想盡辦法不接觸甲流病毒，不如通過防止病毒擴散來達到預防的目的。

即便是現(xiàn)在，你的身體狀況很好，也沒有顯示任何甲流的癥狀，但如果你要防止甲流病毒在體內激增和擴散，引發(fā)并發(fā)癥從而產生繼發(fā)性感染，你可以采取以下一些簡單的措施：

1．經常洗手，尤其是外出回家和進食前更應洗手。

2．“手不碰臉”。除非你需要吃東西、洗澡或其他必須的情況下，否則應避免用手接觸臉的任何部位。

3．每天用溫鹽水漱口兩次，如果覺得鹽水不衛(wèi)生，也可以用漱口水代替。甲流病毒在感染初期后，要通過在鼻腔或者喉頭2～3天的激增才會顯示典型癥狀。簡單的漱口可以防止病毒激增。從某種意義上講，一個健康的人用鹽水漱口，與一個病發(fā)者使用漱口水的作用是一樣的。不要低估這個簡單廉價卻強有力的預防措施。

4．與第3點相似，每天用溫鹽水清洗鼻孔至少一次，或每天用力地擤一下鼻子，再用蘸過溫鹽水的棉簽擦洗鼻孔，可以有效地降低病毒數量。

5．通過吃富含維生素C的食物（如柑橘類水果）來提高你的自然免疫力。如果你必須服用維生素C藥片補充，請確保藥片中含有鋅元素（或吃一些富含鋅元素的食品）以促進維生素C的吸收。

6．盡可能地多喝熱水(比如茶和咖啡)。喝熱水的效果和漱口相同，但作用方向相反。熱水可以把增殖中的病毒從喉頭清洗入胃，在胃里病毒不可能生存或者通過增殖擴散對人體產生任何傷害。

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