抑郁癥是一種大腦疾患,有其自身發(fā)生和發(fā)展規(guī)律。多年來抑郁癥和抗抑郁藥的研究,一直是當代精神病學一個重要的研究領域。雖然有關抑郁癥的病因和病理生理還不十分清楚,但并不妨礙對此病進行有效預防。
一、預防常識
患者表現為自卑、思維活動遲緩、厭世甚至自殺。對患者及其家庭最大的危害莫過于自殺了。如果及早發(fā)現及早治療,通常能阻止病情的發(fā)展,避免悲劇。但現實生活中,由于人們對憂郁這樣的疾病認識不足,以為患者的自卑、唉聲嘆氣、生活的缺乏朝氣和意志消沉是思想問題而根本未考慮醫(yī)治,更有甚者橫加指責,于是造成了時機的喪失甚或促發(fā)了自殺。故此,對本病的關鍵是認識憂郁,及時醫(yī)治。目前已有像,效果確切,療效理想。目前大多有效的抗抑郁藥都有口干,胃腸道反應等副作用,且起效較慢。而抑郁癥患本身已有多種軀體不適的主訴,因而服藥早期可能會有軀體不適加重的感覺。這時應當堅持治療,隨著時間的推移,絕大多數病人藥物的副作用逐漸減輕的同時疾病得到了理想的控制。這一點是患者和醫(yī)生都應該注意到的。
抑郁癥是一種大腦疾患,有其自身發(fā)生和發(fā)展規(guī)律。多年來抑郁癥和抗抑郁藥的研究,一直是當代精神病學一個重要的研究領域。雖然有關抑郁癥的病因和病理生理還不十分清楚,但并不妨礙對此病進行有效治療。
預防抑郁癥,首先要有良好的生活方式習慣,其次要有良好的家庭支持及社會支持系統(tǒng)等。
抑郁癥是一種高發(fā)性疾病,而且復發(fā)率也很高,所以預防是非常重要的,平時要注意培養(yǎng)樂觀,開朗的這種性格,積極向上的這種生活態(tài)度。
注意生活規(guī)律,避免經常熬夜,如果經常熬夜,會出現生物鐘的紊亂,內分泌的紊亂等等,這些也極容易引起情緒的問題。最后要注意,我們要多參加體育活動,體育鍛煉,尤其是陽光下的,體育活動和體育鍛煉,對于緩解我們的情緒,是非常有效的。
要保持健康的生活方式,如規(guī)律作息、均衡飲食、積極參加運動等,一定量的運動可以有助于治療輕中度的抑郁癥;
要有穩(wěn)定的社交圈,不可將自己鎖在家中,閉門不出,且長期只專注于電腦、手機等電子產品,而失去與周圍環(huán)境的聯系,如和大自然、社會及親朋好友的聯系;
需要保持良好的心態(tài)和心理平衡,遇到困難要善于處理,遇到壓力善于排解,能夠積極調整自己的情緒;最后,如發(fā)現自己有抑郁癥的癥狀,如持續(xù)2周的情緒不良、情緒低落等,需及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診,千萬不要諱疾忌醫(yī),以免耽誤治療。
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