懷孕后尤其是懷孕五月以上的孕婦常發(fā)生小腿抽筋。其癥狀往往是在睡夢(mèng)中,因小腿抽筋而痛醒,這通常是由于在膳食中缺鈣,造成鈣的攝取不足,血鈣量降低所致。
我們知道,鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的主要成分之一,骨骼和牙齒的鈣占人體內(nèi)鈣總量的99%,而其他1%存在與組織、細(xì)胞、血液中。血液中,細(xì)胞內(nèi)的鈣是維持細(xì)胞正常生理狀態(tài)所必需的。
鈣與心肌、骨骼肌的收縮,以及神經(jīng)細(xì)胞的調(diào)節(jié)有密切的關(guān)系,當(dāng)缺鈣時(shí)引起神經(jīng)興奮性增加,致使肌肉收縮。妊娠期孕婦鈣的需要量增加,大約要貯存50克鈣,其中25--30克為胎兒生長發(fā)育所需。這些鈣都應(yīng)從膳食中獲取,當(dāng)孕婦飲食中鈣攝入量不足時(shí),胎兒仍從母體攝取生長發(fā)育所需的鈣,故而易引起孕母缺鈣,血鈣降低,出現(xiàn)小腿抽筋等癥狀。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起骨質(zhì)軟化癥,胎兒亦可產(chǎn)生先天性佝僂病或缺鈣性抽搐。
胎兒所需要的鈣通過母體獲得,即使母體缺鈣,胎兒仍然要從母體吸收一定量的鈣,母體缺鈣若沒能得到及時(shí)補(bǔ)充,嚴(yán)重時(shí)母體骨骼和牙齒就會(huì)疏松,引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齒脫落等,更嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥,骨盆變形,造成難產(chǎn)。胎兒缺鈣會(huì)導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育不良,引起先天性佝僂病。因此孕婦必須注意多食含鈣豐富的食物,及時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì),以防止嬰兒軟骨病。補(bǔ)鈣宜從食物中獲取。含鈣較多且易吸收的食物:小魚、蝦米皮、牛奶、奶制品、芝麻醬等,有時(shí)也可服些鈣片。
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