糖尿病的自控十招

糖尿病的自控十招

糖尿病的早期癥狀，糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征。臨床上以高血糖為主要特點，典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀，糖尿病（血糖）一旦控制不好會引發(fā)并發(fā)癥，導致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治愈。

糖尿病的自控十招：

1、養(yǎng)成良好的生活習慣。生活有規(guī)律，飲食有節(jié)制，勞逸適度。

2、戒煙。與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發(fā)生大血管病變?nèi)鐒用}粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

3、戒酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖并掩蓋低血糖癥狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血癥，高血脂促使大血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。

5、適當鍛煉。至少每天早、中、晚各散步30分鐘，也可視條件開展其它健身活動。

6、學會放松。遇事不急、不怒，保持情緒穩(wěn)定。大喜大怒會升高血糖。

7、定期復查。每月至少復診一次。平時常測尿糖，有條件自測血糖則更好。特殊情況下，如發(fā)燒、腹瀉或全身不適，及時就診。經(jīng)常量血壓，保持血壓在正常值。高血壓可加快糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。

8、每年至少做一次全面檢查。包括測視力，看眼底，查24小時尿白蛋白和神經(jīng)系統(tǒng)體檢等。

9、堅持適合自己的科學的治療方法。不道聽途說，不人云亦云。

10、另外，最好與醫(yī)生保持聯(lián)系。有自己經(jīng)?？床♂t(yī)生的電話號碼。做好各種記錄，包括飲食和藥物治療、血糖、尿糖和其它有關(guān)檢查等。

對于糖尿病人來說，要如何管住嘴，邁開腳？

減肥其實是反人性的。愛好美食，懶惰是人的天性。如果你真的想幫她，第一種途徑就是花錢交給專業(yè)人士調(diào)理，但要選擇一個科學專業(yè)的公司或機構(gòu)，第二種途徑就是你掌握相信專業(yè)知在營養(yǎng)配餐能夠很好的解決的這個問題。營養(yǎng)配餐不但有蔬菜，不但有水果啊，還有全面的營養(yǎng)粉，把這些水果飲料啊營養(yǎng)粉那配破壁機粉碎，早餐一杯就能代替你的早幫不了，再說所謂的治療，只是緩解而已，糖尿病從根本上講，就是不治之癥，但要注意飲食，適當鍛練對病情的控制還是有點好處的。沒有什么所謂的特效藥。

糖尿病患者不管住嘴邁開腿，吃多少藥都治標不治本。當然通過藥物治療，吃降糖藥，或者打胰島素也可以緩解病情。但可能只能走向惡性循環(huán)，病情更嚴重，加藥的惡性循環(huán)中快速走到一個沒有糖尿病的人，因為進食減少，饑餓，血糖會迅速降低，引發(fā)糖原分解或脂肪動員和糖異生機制，以升高血糖，達到標準水平。否則低于2.8的血糖就會引發(fā)低血糖反應。

大多數(shù)糖尿病患者，僅靠控食和運動還無法把血糖控制達標，還需要使用藥物控制。主要是因為很多人發(fā)現(xiàn)糖尿病比較晚，再加上自控力比較差，飲食控制不住，漸漸地損害了自身的胰糖尿病飲食調(diào)理需要注意多個方面，但不應該有節(jié)食控糖。如果要少吃，只能限制精致米面類高升糖食物，其它營養(yǎng)補充反而要更充足。糖尿病患者要管住嘴，主要是要做到主食攝入的定時定量，也就是盡量做到每天大致同一時間，同一飲食攝入量。而邁開腿，這是指在飲食后約一小時左右進行適當?shù)捏w育鍛煉。

糖尿病手腳麻木怎么辦 緩解癥狀有妙招

5 按摩緩解 糖尿病手腳麻木是由于糖尿病周圍神經(jīng)病變引起的，通過按摩可以改善末梢循環(huán)、緩解手腳麻木的癥狀。

可以使用按摩器對足底、小腿、手臂、手掌等部位的穴位進行按摩，也可以由家屬進行按摩。每天按摩1-2次，按摩時注意力度，防止損傷皮膚。

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6 泡腳緩解 用生麻黃、桂枝、透骨草、艾葉、生姜等煎湯泡腳，每日1-2次，每次30-40分鐘。也可以改善末梢循環(huán)，緩解糖尿病引起的手腳麻木。

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7 糖尿病手腳麻木的危害 手腳麻木是糖尿病引起的并發(fā)癥，應早日治療。糖尿病性多發(fā)性周圍神經(jīng)病變的最早表現(xiàn)就是足部發(fā)麻，少數(shù)病人首先呈現(xiàn)手麻，嚴重時四肢會有麻木、灼熱感、蟲爬感，有的病人手足或四肢強烈疼痛。

如不積極治療，病程持久可造成嚴重周圍神經(jīng)損害，從而使手足或肢體癱瘓。

因此，糖尿病患者手足麻木或疼痛，必需及時去神經(jīng)科或內(nèi)科作一些必要的檢查，進行必要的治療。并且早期治療糖尿病神經(jīng)痛可以改善糖尿病患者的血糖控制，并降低遠期心腦血管并發(fā)癥。

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8 小貼士 糖尿病患者治療建議平時注意控制飲食，低糖低脂肪飲食，盡量減少面食的攝入，多食用蔬菜，加強體育鍛煉，保持良好的心態(tài)，定期監(jiān)測血糖。

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