糖尿病人運(yùn)動不當(dāng)有什么危險

糖尿病的早期癥狀，糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)，典型病例可出現(xiàn)多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀，糖尿病（血糖）一旦控制不好會引發(fā)并發(fā)癥，導(dǎo)致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治愈。糖尿病人的運(yùn)動療法固然益處多多，但是，糖尿病患者運(yùn)動不當(dāng)往往出現(xiàn)弊端。

糖尿病人運(yùn)動不當(dāng)?shù)谋锥耍?/strong>

1、血糖易波動

糖尿病患者適當(dāng)參加運(yùn)動，應(yīng)避免因此導(dǎo)致的低血糖，特別在服用降糖yao期間。值得一提的是，患者在劇烈運(yùn)動時，其血糖偶爾反會升高，同樣須加注意。

盡可能在早餐后1/2—1小時參加運(yùn)動，此時血糖較高，不易發(fā)生低血糖。

盡量避免在胰島素和口服降糖yao作用最強(qiáng)時運(yùn)動，如在短效胰島素注射后1/2—1小時左右，應(yīng)減少運(yùn)動。

盡量避免在大腿等運(yùn)動時需要劇烈運(yùn)動的部位注射胰島素?？梢赃x擇腹部注射。盡量不空腹運(yùn)動：如果空腹血糖>6.7毫摩/升，可以空腹適量運(yùn)動。如果空腹血糖<6.7毫摩/升，最好在運(yùn)動前吃點(diǎn)食物，吃后10分鐘再開始熱身。進(jìn)行中等以上運(yùn)動量且持續(xù)時間較長時，應(yīng)在運(yùn)動前或運(yùn)動中適當(dāng)加餐。進(jìn)行長時間運(yùn)動量的運(yùn)動，除運(yùn)動中需加餐，運(yùn)動后也應(yīng)增加進(jìn)食。

在運(yùn)動前后各測一次血糖可及時發(fā)現(xiàn)低血糖，并了解哪種運(yùn)動、多大運(yùn)動量會導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

2、視網(wǎng)膜出血

糖尿病患者的眼睛本來易并發(fā)視網(wǎng)膜病，若運(yùn)動量大或急則可誘發(fā)眼底出血，從而加劇眼睛的傷害。為此有視網(wǎng)膜并發(fā)癥的患者應(yīng)盡量避免運(yùn)動。

糖尿病患者做規(guī)律性運(yùn)動前須檢查眼底，弄清是否有視網(wǎng)膜病變。同時還應(yīng)做心電圖、測血壓，以了解患者有無心血管病存在，防患于未。

糖尿病患者運(yùn)動最好選擇游泳、散步或慢步舞蹈等，每次時間以不超過60分鐘為佳。時間太短達(dá)不到效果，時間太長又會引起肌肉骨骼的損傷，故以25-45分鐘為宜。