胸膜炎是一種常見的呼吸道疾病,尤其在冬春季發(fā)病較多。引起這種疾病的病菌除結(jié)核桿菌外,尚有葡萄球菌、鏈球菌等化膿性細(xì)菌。胸膜炎分干性和濕性兩種,無論是哪一種胸膜炎,在急性期都應(yīng)臥床休息,采用藥物治療。在恢復(fù)期使用藥物治療的同時(shí),輔以體育療法,這樣能增強(qiáng)患者的心肺功能,促進(jìn)患者的體力恢復(fù),減輕胸水造成的肺不張現(xiàn)象。體育療法還能使胸膜得到輕微的活動(dòng),牽引開已經(jīng)粘連的胸膜,促進(jìn)胸膜腔中的炎性分泌物盡快吸收,防止發(fā)生肺粘連、肺不張等后遺癥。
體育運(yùn)動(dòng)中的氣功、太極拳、快走、慢跑等都適合胸膜炎的病人,動(dòng)作要輕巧、柔和、呼吸要自然深沉,防止用力過猛,將胸膜拉傷。如果在鍛煉中出現(xiàn)胸痛、發(fā)熱、咳嗽、氣短等,說明運(yùn)動(dòng)量過大,應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。
胸膜炎常用的體育療法有以下8種。
1、按摩胸部:坐、立、臥均可,脫去外衣,將兩手互相搓熱,用兩手輕輕按摩兩側(cè)胸部和腋下,直到局部發(fā)熱為止,每天2-3次,每次5-10分鐘。按摩后及時(shí)穿上衣物,防止著涼引起感冒及其他疾病。
2、抱頭轉(zhuǎn)身:站在空氣新鮮的地方,兩手抱住后腦勺,左右轉(zhuǎn)身,幅度由小到大,每側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)20-30次,這樣能使胸部擴(kuò)大,運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)。
3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):站在地上,抬頭挺胸,兩臂側(cè)平舉,盡量向后振臂,然后復(fù)原,每次擴(kuò)胸20-30下,每日兩次。
4、仰臥挺胸:仰臥在床上,兩手放在體側(cè),頭和腳不動(dòng),胸部盡量向上挺,挺起來后停幾秒鐘再落下,如此反復(fù)進(jìn)行,每日兩次,每次20-30下。這樣能使胸部和腰背部的力量增強(qiáng),防止胸膜粘連。
5、站吸蹲呼:站在地上,兩臂側(cè)上舉,同時(shí)深吸氣,然后兩臂向胸前交叉,身體下蹲,同時(shí)深呼氣。每日兩次,每次20-30下。這樣站吸蹲呼,能增強(qiáng)膈肌的力量,使胸膜腔的炎癥分泌物早日吸收。
6、屈體運(yùn)動(dòng):站在空氣新鮮的地方,身體先向左側(cè)盡量屈曲,深吸氣,然后再向右側(cè)屈曲,深呼氣,反復(fù)20-30次,能牽拉胸膜,使粘連分離。
7、前后擺臂:站在地上,用力向前后擺動(dòng)兩臂,向前向上擺及向后擺,幅度都要盡量大些,每次20-30下。
8、舉手托天:站在地上,兩手盡量向上舉,背屈手腕,手掌向上,兩手呈托天狀,然后復(fù)原將手放下,每日兩次,每次20-30下。
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