芹菜
有水芹與旱芹之分,水芹性涼,味甘辛,有清熱、利水作用。芹菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),基本上不含嘌呤;這對(duì)痛風(fēng)病人血尿酸偏高者有益。
黃瓜
屬于一種堿性瓜菜食品,它含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中醫(yī)認(rèn)為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用?!侗静萸笳妗吩f(shuō):“黃瓜氣味甘寒,服此能利熱利水?!边@對(duì)痛風(fēng)之人血尿酸偏高者,通過(guò)“利熱利水”作用而排泄出多余的尿酸,頗有益處??沙陨S瓜,或作涼拌菜食用。
青菜
俗稱白菜、菘菜,它是一種基本上不含嘌呤的四季常青蔬菜,它不僅含較多的維生素C和鉀鹽,而且還屬一種堿性食物?!兜崮媳静荨氛f(shuō)它能“利小便”,認(rèn)為青菜還有解熱除煩,通利腸胃的功效。所以,痛風(fēng)之人一年四季均可常吃多吃。
茄子
有活血消腫、祛風(fēng)通絡(luò)、清熱止痛的作用。它不僅是一種堿性食品,同時(shí)幾乎不含有嘌呤物質(zhì),現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)它有一定的利尿功效,適宜痛風(fēng)病人經(jīng)常食用。
卷心菜
俗稱包菜,又名甘藍(lán),是一種基本上不含嘌呤的蔬菜,它含有大量的維生素c,具有排泄體內(nèi)有害物質(zhì)的作用?!侗静菥V目拾遺》稱它“補(bǔ)骨髓,利五臟六腑,利關(guān)節(jié),通經(jīng)絡(luò)中結(jié)氣”。因此,卷心菜亦屬痛風(fēng)之人宜食之物。
馬鈴薯
是一種堿性食品,基本上不含嘌呤,同時(shí)還含有大量的維生素C和豐富的鉀鹽,這樣就可起到堿化尿液并有利尿作用。
甘薯
基本不含嘌呤的食物,故痛風(fēng)之人適宜以之代糧,常吃多吃。
南瓜
性溫,味甘,是一種堿性食物?!兜崮媳静荨份d:“南瓜橫行經(jīng)絡(luò),利小便?!彼?,慢性痛風(fēng)者可食用南瓜。不僅如此,南瓜是低熱量飲食,這對(duì)肥胖的痛風(fēng)病人更為適宜。
冬瓜
性涼,味甘淡,有利小便的作用?!侗静菰傩隆分羞€說(shuō)它能“利濕去風(fēng)”。不僅如此,冬瓜本身又含多量的水分和豐富的營(yíng)養(yǎng),特別是維生素C的含量特別豐富,這對(duì)尿酸偏高者,有促進(jìn)尿酸的排泄作用,故痛風(fēng)之人可常食之。
赤小豆
是一種利尿食品,而且所含嘌呤也極少。元代醫(yī)家王好古就曾說(shuō)過(guò):“赤小豆消水通氣而健脾胃?!薄侗静菥V目》亦云:“赤小豆行津液,利小便,消脹除腫?!蓖ɡ”阕饔?,就可增加痛風(fēng)病人血尿酸的排泄,所以,無(wú)論急、慢性痛風(fēng)患者,都可用赤小豆煨湯食用,既增加飲水量,又加強(qiáng)利尿排泄作用。
2、喝酒。乙醇在肝機(jī)構(gòu)新陳代謝時(shí),很多吹收水分,使血濃度值加強(qiáng),使到原先早已達(dá)到飽和狀態(tài)的血尿酸,加快進(jìn)到皮下組織產(chǎn)生結(jié)晶體,造成人體人體免疫系統(tǒng)過(guò)多,反映(比較敏感)而導(dǎo)致發(fā)炎,這也是痛風(fēng)的原因中,較為普遍的一種。
3、高血脂。大概75%~84%的痛風(fēng)患者有高甘油三酯尿癥,某些有高膽固醇血癥。痛風(fēng)患者為了更好地緩解病況,應(yīng)緩解體重,做到生理學(xué)體重規(guī)范,適度控制飲食,減少高血脂。
4、血壓高。痛風(fēng)在高血壓病患中的患病率為12%~20%,大概25%~50%的痛風(fēng)患者伴隨血壓高。沒(méi)經(jīng)醫(yī)治的高血壓病人中,血尿酸增高者約占58%。
5、工作壓力太重。工作中的較大工作壓力,過(guò)多的緊張焦慮,導(dǎo)致身心疲憊無(wú)奈,而又欠缺鍛練,那樣便會(huì)使,各器官的生理學(xué)功能減退,危害新陳代謝廢棄物的代謝,血液變成酸堿性,為患上痛風(fēng)種下禍患。
2、與此同時(shí)不可缺少對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分食物的消化吸收,痛風(fēng)病人合適吃口味淡低嘌呤食物,營(yíng)養(yǎng)成分食物挑選根據(jù)低嘌呤的鮮牛奶和蛋類食品食物中獲得。
3、次之,每日持續(xù)提升水分含量的消化吸收,痛風(fēng)專家認(rèn)為,痛風(fēng)病人平常多喝偏堿是水分及其進(jìn)餐一些酸性成分較高的水果食物。
4、最終,生活習(xí)慣也需要有一定的更改,許多痛風(fēng)病人沒(méi)有一個(gè)優(yōu)良的生活方式,一樣會(huì)造成痛風(fēng)發(fā)作的幾率擴(kuò)大,生活習(xí)慣要有初期早休的習(xí)慣性,防止疲勞過(guò)度,經(jīng)常熬夜,乃至是多坐也會(huì)對(duì)病況導(dǎo)致一定的危害。
5、此外,病人要多做檢查來(lái)掌握身體內(nèi)血尿酸的動(dòng)態(tài)性,那樣不僅可以實(shí)際反映到實(shí)際效果,也是醫(yī)治的歷程中不可缺少的階段。
痛風(fēng)的患者在發(fā)病時(shí)會(huì)感到異常疼痛,有的患者形容,痛風(fēng)疼起來(lái)有時(shí)會(huì)像刀割一樣,同時(shí)伴有紅腫;有時(shí)候會(huì)有像火燒一樣的難受,夜間常常會(huì)被疼醒。
痛風(fēng)是一種代謝性疾病,是嘌呤代謝異常導(dǎo)致尿酸產(chǎn)生過(guò)多或排泄減少而引起的反復(fù)發(fā)作急性或慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,屬于中醫(yī)的“痹癥”范疇,也將痛風(fēng)分為了 5個(gè)常見(jiàn)的證型。
臨床表現(xiàn): 起病急,局部關(guān)節(jié)紅腫熱痛,可累及一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)?;颊叱0橛邪l(fā)熱、惡風(fēng)、口渴、煩悶不安或頭痛汗出,小便短黃,舌紅苔黃或黃膩,脈弦滑數(shù)。
治法: 清熱利濕。
推薦方藥: 四妙散加減。炒蒼術(shù)、川黃柏、川牛膝、薏苡仁、茵陳、虎杖、土茯苓、萆薢、秦皮、金錢草、車前草。(文中涉及到的方藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用)
臨床表現(xiàn): 無(wú)癥狀或僅有輕微的關(guān)節(jié)癥狀,或出現(xiàn)高尿酸血癥,身體困重乏力,頭昏頭暈,腰膝酸痛,納食減少,脘腹脹悶,舌質(zhì)淡胖或舌尖紅,苔白或黃厚膩,脈細(xì)或弦滑等。
治法: 健脾利濕,益氣通絡(luò)。
推薦方藥: 四君子湯加減。黨參、蒼術(shù)、茯苓、砂仁、半夏、陳皮、薏苡仁、土茯苓、萆薢、車前草、金錢草、甘草。
臨床表現(xiàn): 關(guān)節(jié)疼痛,腫脹但不嚴(yán)重,痛有定處,或肌膚出現(xiàn)麻木,舌苔薄白或白膩,脈弦或濡緩。
治法: 祛風(fēng)散寒,除濕通絡(luò)。
推薦方藥: 桂枝烏頭湯加減。桂枝、白芍、生姜、黃芪、制川烏、麻黃、防己、當(dāng)歸、川芎、羌活、蒼術(shù)、防風(fēng)等。
臨床表現(xiàn): 關(guān)節(jié)疼痛反復(fù)發(fā)作,時(shí)輕時(shí)重,或呈刺痛,固定不移,關(guān)節(jié)腫大,甚至強(qiáng)直畸形,屈伸不利,皮下結(jié)節(jié),或皮色紫暗,脈弦或沉澀。
治法: 活血化瘀,化痰散結(jié)。
推薦方藥: 二陳湯合桂枝茯苓丸加減。陳皮、法半夏、茯苓、甘草、桂枝、牡丹皮、桃仁、炒白芥子、土茯苓、萆薢、車前草、金錢草。
臨床表現(xiàn): 關(guān)節(jié)疼痛反復(fù)發(fā)作,日久不愈,局部關(guān)節(jié)變形,晝輕夜重,肌膚麻木,走路也變得困難,頭暈耳鳴,顴紅口干,舌紅少苔,脈弦細(xì)或細(xì)數(shù)。
治法: 補(bǔ)益肝腎,舒經(jīng)通絡(luò)。
推薦方藥: 知柏地黃丸加減。知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、澤瀉、牡丹皮、補(bǔ)骨脂、骨碎補(bǔ)、穿山龍、土茯苓、川萆薢、白芍。
痛風(fēng)患者日常生活中要注意哪些?
1.避免受涼受潮,時(shí)刻注意關(guān)節(jié)部位及鄰近的肌肉和韌帶的保暖,早晨起床后和晚上臨睡前可自行按摩大小腿、膝、踝、拇趾關(guān)節(jié)。晚上可以泡泡腳,泡腳水的水溫應(yīng)以自己感覺(jué)微燙最好,水深以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好,時(shí)間在一刻鐘左右,可促進(jìn)下肢血液流暢。
2.適當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié),必須持之以恒,循序漸進(jìn)地進(jìn)行。一般不主張參加跑步等強(qiáng)度較大的 體育 鍛煉或進(jìn)行長(zhǎng)途步行 旅游 。一些室內(nèi)拉伸運(yùn)動(dòng),如太極、健身操等類似的運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇。穿鞋要舒適,防止關(guān)節(jié)損傷。
3.飲食上多吃“腿兒少的”的食物。四條腿的比如豬肉、牛肉、羊肉、兔肉,這些會(huì)使肌酐增高,影響腎臟的功能,從而導(dǎo)致尿酸也增高;兩條腿的比如雞肉、鴨肉 、鵝肉;一條腿的像魚(yú)肉、蘑菇等;那么像青菜、水果、谷類都是屬于沒(méi)有腿的。
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