痛風(fēng)運動護(hù)理辦法

人的生存是靠心臟不停地跳動，使血液在身體里不停地流動，把氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)及各種生化酶等帶到各個身體組織，同時把身體代謝的各種廢物、毒素及時地排除體外，使身體始終處于正常狀態(tài)。如果人長期不運動，心臟肌肉漸漸地就會變得軟弱，每搏心輸出血量減少，血液在體內(nèi)流動緩慢，氧、營養(yǎng)及各種生化酶等不能快速及時地送到相應(yīng)的組織中去。同時，身體代謝的各種毒素、廢物又不能及時地排出體外，甚至由于有些毒素在體內(nèi)滯留時間過長，導(dǎo)致破壞機體組織細(xì)胞，給人的身體里埋下許多小的隱患。如果長期得不到及時地清理，小的隱患就會變成大的病患，如目前在世界范圍流行的糖尿病、高血脂、心腦血管病及骨骼疾病（有的與痛風(fēng)有關(guān)）等等。經(jīng)常性地參加走跑運動，許多大的病患都可以避免，或使現(xiàn)有的病癥得到緩解，甚至康復(fù)。因為長期有規(guī)律、適度的健身鍛煉，會使心率提高、血流加快，及時地給身體組織充足的供氧和提供各種營養(yǎng)物質(zhì)，同時將代謝的廢物和毒素干凈、快速地排除體外。由于運動時血液循環(huán)的速度比平時安靜狀態(tài)快很多，而且大量的毛細(xì)血管開放，使血液在身體里不停地流動，把氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)及各種生化酶等帶到各個身體組織。同時，把身體代謝的各種廢物、毒素及時地排除體外，使機體的內(nèi)環(huán)境保持干凈、清潔，健康處于正常狀態(tài)。人體的排泄除大便、小便之外，“汗”也是一個重要的排廢、排毒途徑。

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