傳統(tǒng)觀念認為,感冒是因為氣候的變化、身體受涼、勞累過度、機體抵抗力下降,或通過呼吸道感染流感病毒等因素所致。下面為你介紹預防感冒的方法。
預防感冒常做操
鼻操
每天清晨洗臉時,用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚,使鼻子稍紅潤、有發(fā)熱感;再用拇指、食指夾住鼻根,用力由上而下連拉幾次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭處,夾住鼻中隔軟骨,輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血,改善血液循環(huán),提高鼻子的抗寒能力。
外界空氣干燥時,也可用杯盛熱水,將蒸汽緩緩吸入鼻內(nèi)改善鼻腔濕度和血液循環(huán),也能加強鼻子的御寒功能。
搓手操
雙手合掌,對搓時兩手應貼合,以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動,另一手對其搓動;再兩手上下交替互擦。一般約搓擦1~2分鐘整個手掌便會發(fā)熱,促進“大魚際”的血液循環(huán)、疏通脈穴,強化面部“三角部位”,增加呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力;且雙手摩擦生熱又可起到“殺菌”的作用。此操作簡單易行,對咽喉痛、打噴嚏等感冒早期癥狀,有一定的功效。
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