導(dǎo)致孕婦失眠的四大原因

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理，改善失眠癥狀。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的鎮(zhèn)靜安神功效。

許多孕婦都抱怨自己容易失眠，但她們并不了解自己失眠的原因，因而使得失眠問(wèn)題不能得到很好的解決。

導(dǎo)致孕婦失眠的原因：

一、激素變化可導(dǎo)致孕婦失眠。

在孕期，影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，由于體內(nèi)這些激素水平的改變，懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對(duì)壓力的耐受力也會(huì)降低，所以常會(huì)憂(yōu)郁和失眠。

二、飲食習(xí)慣的改變

令懷孕女性難以適應(yīng)可能也會(huì)造成失眠。例如咖啡、茶、油炸食物等都是能夠影響情緒的食物，還有食品中的飽和脂肪酸，也會(huì)改變體內(nèi)的激素分泌，如果懷孕期間，女性食用了這些物質(zhì)，就有可能影響孕期睡眠質(zhì)量。此外，有些孕婦的食物過(guò)敏情況也可能成為孕婦失眠原因。

三、各種疼痛影響孕婦睡眠：

1、腹痛：有些婦女（尤其是子宮后傾的婦女）在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈，而且有陰道出血，可能是流產(chǎn)或子宮外孕的征兆，必須迅速就醫(yī)。日益增大的子宮進(jìn)入骨盆，還易引起恥骨聯(lián)合或骶髂關(guān)節(jié)的疼痛。

2、胸痛：孕期胸痛時(shí)有發(fā)生，好發(fā)于肋骨之間，疼痛部位不固定，可能是由于懷孕引起某種程度的缺鈣，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨脹所引起的。

3、胃痛：孕期由于消化器官肌肉蠕動(dòng)減慢，使人有胃部飽脹不適感；還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛而一籌莫展，這是因?yàn)閼言幸鹞傅哪嫘腥鋭?dòng)，致使胃中酸性?xún)?nèi)容物返流，刺激粘膜而引起的。

4、腰痛：隨著懷孕時(shí)間的增加，孕婦會(huì)感到身體沉重，站立或步行時(shí)，為保證重心前移的平衡，必須挺胸，突肚，再加上雙腳外八字分開(kāi)，這樣就必然造成腰部脊柱過(guò)度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛。

5、頭痛：少數(shù)孕婦在懷孕6個(gè)月后，會(huì)出現(xiàn)一種日趨嚴(yán)重的頭痛，有的還伴有嘔吐，看東西模模糊糊；同時(shí)有下肢浮腫，血壓增高，檢查尿中有蛋白，這就是我們常說(shuō)的妊娠高血壓綜合征的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上又稱(chēng)為子癇。

四、隨著時(shí)間的推移，增大的子宮會(huì)壓迫到膀胱讓孕婦總有“尿意”。

另外，一些心理因素或某些器官的病變，比如情緒緊張或膀胱尿道炎也會(huì)導(dǎo)致孕婦分泌物增多或尿頻。特別是到了懷孕后期，有將近80%的孕婦為尿頻困擾，晚上會(huì)起床跑廁所，這就嚴(yán)重影響了她們的睡眠質(zhì)量。

了解孕婦為什么失眠，可以更好的幫助孕婦改善睡眠質(zhì)量，治療也能更有針對(duì)性。由于懷孕期間不易使用藥物，所以對(duì)孕婦失眠的治療應(yīng)以心理及食物調(diào)養(yǎng)為主。如癥狀嚴(yán)重需要進(jìn)行藥物治療則一定要征求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。

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