加強(qiáng)身體鍛煉,提高抗病能力??筛鶕?jù)不同的年齡和體質(zhì)情況,進(jìn)行各種體育活動(dòng),如廣播操、太極拳、跑步、游泳等,要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動(dòng)習(xí)慣。保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生。室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗,使空氣新鮮。同時(shí)個(gè)人要注意勞逸結(jié)合,防止過度勞累,保證充足的睡眠,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,改變不良的生活習(xí)慣,建立良好的生活規(guī)律。
飲食上要科學(xué)合理地安排,不暴飲暴食,不食高脂飲食以及不潔食物,多吃水果、新鮮蔬菜、多維生素食物,宜清淡為主,忌油膩辛辣燥熱之物。要就熱避涼,夜間不露宿在外,不過久用電風(fēng)扇、空調(diào),不在有過堂風(fēng)處睡覺,以免受涼發(fā)病。如家人有患熱傷風(fēng)者,可用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒,做好隔離工作。重者可用中藥進(jìn)行治療,發(fā)熱時(shí)要休息,多飲開水,并提高自我保健意識(shí)。
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