失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等,常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論,失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂,尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等,可以用藥用靈芝煮水喝得以調(diào)理,改善失眠癥狀。避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的鎮(zhèn)靜安神功效。
失眠會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生如下?lián)p害:
⑴失眠導(dǎo)致身體免疫力下降,對(duì)各種疾病的抵抗力減弱;
⑵失眠引起記憶力減退,頭痛;
⑶失眠影響工作、學(xué)習(xí)和生活;
⑷失眠可導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂;
⑸經(jīng)常失眠可引起大腦功能失調(diào),分析、處理問(wèn)題能力減退,少數(shù)人甚至?xí)霈F(xiàn)一些癡呆癥狀;
⑹經(jīng)常失眠會(huì)使人過(guò)早衰老,縮短壽命;
⑺兒童睡眠不足會(huì)影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育,長(zhǎng)不高,智力差;
⑻失眠亦是導(dǎo)致自殺傾向的危險(xiǎn)因素,日本一位睡眠專家松木淳治說(shuō):“在自殺的隊(duì)伍中失眠癥者在不斷增加,這也許‘死’是解脫失眠痛苦的最好方法?!?/p>
1、病前有一定心理社會(huì)因素,如過(guò)度疲勞或緊張等。但之后,相應(yīng)刺激因素不存在了,患者睡眠情況沒(méi)有改善。
2、有一定性格基礎(chǔ),表現(xiàn)為敏感,高警覺(jué),對(duì)健康要求過(guò)高,易激惹、急躁等。
3、睡眠障礙為主要癥狀,可為初級(jí)失眠(入睡困難)、中級(jí)失眠(睡眠淺,易醒)、末級(jí)失眠(早醒),亦或多夢(mèng)、無(wú)睡眠感、醒后不解乏等。上述癥狀可能混合存在。
4、有些患者失眠僅為主觀主訴,有時(shí)旁人見(jiàn)其打鼾,醒后仍稱沒(méi)有睡??砂橛薪箲]、抑郁情況,但多繼發(fā)于失眠癥狀,且嚴(yán)重程度不足以診斷焦慮癥或抑郁癥。
5、希望迅速改善睡眠狀況,主動(dòng)求醫(yī),甚至自行服藥或飲酒,以圖睡眠質(zhì)量提高。
6、全身檢查沒(méi)有發(fā)現(xiàn)與之有直接關(guān)系的軀體疾病。
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