六條小習(xí)慣遠(yuǎn)離傷風(fēng)感冒

雖然得了感冒傷風(fēng)并不會(huì)致命，但它們卻會(huì)削弱你的免疫系統(tǒng)，使其他更危險(xiǎn)的病菌入侵你的身體。想想有多少次是感冒讓你患上了支氣管炎或鼻竇感染。所以生活中我們要養(yǎng)成一些預(yù)防傷風(fēng)感冒的好習(xí)慣。

預(yù)防傷風(fēng)感冒的小習(xí)慣

1、常漱口，每天用清水漱口，可以減低你患上感冒的危險(xiǎn)。那些用清水漱口的人會(huì)比沒有做這件事的少36%的機(jī)率患上感冒。這個(gè)研究表明，簡(jiǎn)單地通過漱口就能有效地預(yù)防上呼吸道感染。

2、多喝熱飲，熱飲如水果茶和檸檬飲料能減輕鼻充血癥狀和避免脫水現(xiàn)象。干燥的呼吸系統(tǒng)會(huì)使你更容易受到感染。

3、桑拿浴，雖然還沒確定桑拿浴是怎么對(duì)感冒起預(yù)防作用的，但那些沒去桑拿浴的人得感冒的次數(shù)是那些一個(gè)星期去兩次桑拿浴的人的兩倍。這可能因?yàn)樯Ｄ迷〉臏囟忍撸灾聜L(fēng)感冒病毒都難以生存吧。

4、“?！币幌履愕难浪?，把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒，這樣能夠殺死能夠引起感冒和其他疾病的病菌。你認(rèn)為牙刷能使你的牙齒更光潔，確實(shí)是這樣。但當(dāng)你刷完牙后，你的牙刷就變成了病菌滋生的溫床。所以刷牙之前把牙刷放到微波爐消毒，或者平常將它存放在雙氧水里面（記得用前沖洗干凈），又或者當(dāng)你每撕走月歷的一頁或患上感冒之后，簡(jiǎn)單的每月更換牙刷。

5、讓窗戶留一條縫，在冬天，將屋里的窗打開一條縫。但并不需要全部窗都打開，只需要在你常常呆的房間開一兩個(gè)就夠了。如果你住在剛裝修好的房子里，這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)樵谛路孔永?，新鮮的流通的空氣會(huì)出奇有效地趕跑病菌。

6、常洗手，記得要經(jīng)常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是經(jīng)由直接接觸傳播的。

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