便秘怎么辦

便秘是很多人的煩惱，現(xiàn)代人由于飲食不規(guī)律，再加上缺少運(yùn)動(dòng)，食之味重細(xì)膩，比較挑剔，所以便秘也就特別常見了。不過便秘的原因可不止這一個(gè)，便秘吃什么可以加快排便呢？

1、腸癌患者便秘

對(duì)一般人來說，經(jīng)常熬夜、飲食油膩、少蔬果、少運(yùn)動(dòng)的生活形態(tài)，容易造成火氣大，是最常見的便秘原因；但對(duì)腸癌患者而言，治療后身體虛弱，也可能導(dǎo)致或加重排便不順。中醫(yī)生表示，要扭轉(zhuǎn)腸癌患者的排便困難，視體質(zhì)食用適當(dāng)?shù)臐櫮c點(diǎn)心，效果更加倍。造成便秘的原因很多，腸癌患者治療后排便不順多與體質(zhì)虛弱有關(guān)。

黃慧娟中醫(yī)生表示，臨床常見腸癌患者在做完化學(xué)治療，或放射線治療后，出現(xiàn)排便不順的情況，其中大多數(shù)屬于虛弱體質(zhì)，但也有些患者出現(xiàn)“虛實(shí)夾雜”體質(zhì)的情況，用藥前應(yīng)辯證論治。

日前就有1名罹患大腸直腸癌的80多歲老翁，在癌癥治療后出現(xiàn)排便不順的現(xiàn)象，每天吃完飯后就有便意，但坐在馬桶上卻怎么也排不出來，不然就是排出一點(diǎn)點(diǎn)稀稀軟軟的糞便，也曾經(jīng)在連續(xù)3天未排便，一拉卻只見糞水。

老翁就醫(yī)檢查，赫然發(fā)現(xiàn)滿肚子宿便，服用西醫(yī)生處方的軟便劑后，一天狂拉10多次，熟睡到半夜也不得不起床蹲馬桶。但是，即使如此，老翁排便后仍感覺腹部脹脹地很不舒服，因此尋求中醫(yī)生的協(xié)助，服用適合個(gè)人體質(zhì)的半夏瀉心湯，配合針灸治療，才逐漸改善排便和脹氣的困擾。

2、中醫(yī)改善便秘需

中醫(yī)改善便秘需辯證論治，不同的便秘體質(zhì)，用的藥也不同。

（1）氣虛型便秘！喝芝麻糊行氣又潤腸

而單純屬于虛弱體質(zhì)造成的便秘，黃慧娟中醫(yī)生指出，大致有“氣虛”和“陰虛”兩種類型?！皻馓撔汀钡哪c癌病友，便秘起因于脾氣虛弱、腸胃蠕動(dòng)慢，往往隔了好幾天才排便一次，且糞質(zhì)不一定偏干，有時(shí)候是會(huì)出現(xiàn)“前段干硬、后段濕軟”的情況。

對(duì)于這類腸癌病友，中醫(yī)臨床使用的瀉下劑宜溫和，不建議使用以大黃為主成分的強(qiáng)效型瀉下劑，可以使用麻子仁丸，是一種種子藥，帶有滋潤性，也適用于老人便秘。麻子仁中的植物油，具有潤腸通便的效果。若是體質(zhì)特別虛弱的腸癌病友，麻子仁丸搭配少量酵素或麥芽，更有助改善排便卡卡的情況。

芝麻糊富含植物油脂，具有潤腸通便、保健腸道的效果。平常也可以煮些潤腸點(diǎn)心，睡覺前或早上起床空腹食用，以保健腸道。點(diǎn)心作法是：取等份量的芝麻、腰果、核桃、杏仁等堅(jiān)果種子，磨成細(xì)粉，加入適量牛奶煮成糊狀，溫溫地食用；制作過程也可以加入少許蜂蜜或冰糖調(diào)味。

（2）陰虛型便秘！木耳露補(bǔ)水助通便

“陰虛型”的腸癌病友，治療后容易因腸道黏膜變得太干，出現(xiàn)口干舌燥、便秘、大便型態(tài)如羊屎般呈現(xiàn)干硬的顆粒狀。此時(shí)治療宜采用由玄參、生地和麥門冬組成的“增液湯”，補(bǔ)充身體水分，促進(jìn)腸道對(duì)水分的吸收，并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，以達(dá)到潤腸通便的效果。若便秘情況更嚴(yán)重，可酌加少量大黃。

若是日常的食療保健，黃慧娟中醫(yī)生建議，多吃有滋潤效果的木耳。木耳點(diǎn)心的作法是：取干燥白木耳和黑木耳各10公克，加水泡發(fā)后，放入用500c.c.冷水、3錢麥門冬、2錢枸杞和3顆紅棗煮成的養(yǎng)生茶之中，加熱煮約15分鐘，取出麥門冬后即可食用。不喜歡木耳爽脆口感的人，也可以將泡發(fā)后的木耳用果汁機(jī)打碎，再放入養(yǎng)生茶中煮成木耳露飲用。

3、便秘吃什么好

（1）黑木耳營養(yǎng)豐富，除了能幫助補(bǔ)氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對(duì)氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。

（2）大白菜水分含量高，而且所含營養(yǎng)物質(zhì)豐富，性質(zhì)偏涼，有滑泄清利之力，適宜改善便秘。

（3）紅薯削去外皮后洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。

注意：這個(gè)方法對(duì)于經(jīng)常便秘和頑固性便秘的非常有效果。

（4）蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧！

（5）堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

（6）蘋果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。

（7）香蕉（熟香蕉）含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

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