吃葵花籽有助于睡眠嗎

葵花籽，應(yīng)該是很多休閑娛樂的人都喜歡吃的，其中含有豐富的亞油酸，可以降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護人們的心血管健康。市面上賣的葵花籽仁都是由去皮機做的，可以放心購買。那吃葵花籽有助于睡眠嗎?快來一起了解看看吧!

適當(dāng)?shù)氖秤每ㄗ阎竽軌蚱鸬窖a益的作用， 而且這種物質(zhì)對于潤滑皮膚也有很好的作用，葵花籽中對于一些體質(zhì)虛弱的人也是有幫助的，睡前的時候如果食用一些葵花籽的話，也是可以起到助眠的作用。而且有研究發(fā)現(xiàn)，葵花籽還有增加人體記憶力的作用，對于癌癥，還有神經(jīng)衰弱都是有較好的作用。

葵花子是堿性食物，屬于堿性堅果類。葵花子含有豐富的β-胡蘿卜素，既可以可防止人體皮膚下層的細胞壞死，也可以使頭發(fā)變得柔軟秀麗。而且近期還有醫(yī)學(xué)專家經(jīng)研究認為，葵花子中維生素B8的含量十分豐富，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱等癥狀。但是專家同時提醒，食用葵花籽一定要適量，否則大量食用的話會損傷津液，是人覺得口干舌燥。

磕瓜子雖有許多好處，可也不要無節(jié)制地大磕瓜子，瓜子含鹽分太高，容易引發(fā)高血壓，而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。大量磕瓜子大量耗損唾液的人易患口瘡、舌瘡、齲齒、牙齦炎、腮腺炎之類的疾病。

目前用于做瓜子的向日葵主要是雜交品種，另有極少部分傳統(tǒng)品種，沒有轉(zhuǎn)基因品種。

葵花籽的雜交是三系，即不育系(母本)、恢復(fù)系(父本)、保持系(保持母本不育性狀)。轉(zhuǎn)基因是指將植物的優(yōu)良遺傳性狀轉(zhuǎn)移到育種親本植物體內(nèi)。目前葵花籽三系未能實現(xiàn)轉(zhuǎn)基因技術(shù)。

但是油葵(榨油用的葵花籽)中有美葵是轉(zhuǎn)基因的，它的產(chǎn)量高，個大勻稱，整齊一致，收購價高。據(jù)中國堅果炒貨委員會統(tǒng)計，平均每公斤美葵比國葵收益高0.5~1元。

國葵由于常規(guī)品種退化問題沒有得到及時有效的改良，植株高矮不一、果實外觀不整齊，畝產(chǎn)低，從而削弱了自身的競爭力。購買時注意是否有轉(zhuǎn)基因字樣，再看原產(chǎn)地，加以區(qū)別。

總結(jié)：葵花籽含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，使葵花籽具有預(yù)防貧血的作用。也是維生素B1和維生素E的良好來源，因此，要是適量吃的話對于失眠是有好處的。

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