蘆薈,我們很熟悉的一種植物,通常用在護(hù)膚品,化妝品以及我們的餐桌上,吃蘆薈對于我們的身體健康有一定好處,除了排毒通便,潤膚養(yǎng)顏之外,對于一些慢性疾病也有很好的療效,但是蘆薈用途再大,也是要注意適量食用的。那蘆薈一天可以吃多少?具體如下!
蘆薈一天可以吃多少?吃蘆薈之前首先要知道蘆薈的種類是比較多的,并不是所有的蘆薈都可以吃,比如開普蘆薈和皂質(zhì)蘆薈就是不可以吃的,因?yàn)殚_普蘆薈是傳統(tǒng)的藥用蘆薈,而皂質(zhì)蘆薈則是觀賞用蘆薈,吃之前要區(qū)分清除,避免出現(xiàn)不適癥狀。
一般對于食用蘆薈來說,每天使用量最好是不要超過30克,吃之前要將蘆薈皮去干凈,只食用中間的凝膠果肉。
蘆薈一次吃多少好?蘆薈一次吃多少應(yīng)該根據(jù)個人體質(zhì)來決定,一般來說,新鮮蘆薈健康人群一天吃15克為宜,體質(zhì)比較虛的人每天吃10克到20克左右就夠了,便秘人群可以稍微多吃,控制在20-30克左右,兒童,老人,體質(zhì)虛寒,脾胃虛弱者應(yīng)該酌情減量。
蘆薈本身有毒嗎?蘆薈本身含有一定的毒素,其有毒成分主要為蘆薈素和蘆薈泄甙(即蘆薈大黃素甙),蘆薈素中主要含蘆薈甙和異蘆薈甙等,對腸胃粘膜有刺激作用,因其由尿排出,故中毒后常損害腎臟。
蘆薈吃多了會怎么樣?1、腸道功能紊亂
蘆薈有通便的功效,過量食用的話,容易導(dǎo)致腹瀉,而且容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。
蘆薈屬寒性,過量食用的話,容易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣濕氣加重,時間長了是容易造成腸炎疾病的。
2、食物中毒
過量吃蘆薈可能引發(fā)中毒癥狀,因?yàn)樘J薈中所含的蘆薈堿和蘆薈泄甙會對腸胃粘膜造成刺激,引發(fā)惡心,嘔吐,腹瀉,腹痛,便血等中毒癥狀。
3、加重腎臟負(fù)擔(dān)
蘆薈中含有鐵元素,鐵元素在體內(nèi)經(jīng)過代謝變化成為含氮廢物,經(jīng)腎臟排出,蘆薈吃多了,攝入的鐵元素過量,導(dǎo)致體內(nèi)生成的含氮廢物在增多,容易加重腎臟負(fù)擔(dān)。
4、引起過敏癥狀
蘆薈中含有的某些特殊蛋白質(zhì)會導(dǎo)致體質(zhì)敏感人群出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心,嘔吐,身上起紅疹子,皮膚瘙癢癥狀。
注意:蘆薈的品種有很多,但并非所有品種都可以食用,常見的用于食用的蘆薈有三種:庫拉索蘆薈(又稱美國蘆薈,翠葉蘆薈),木立蘆薈(又稱日本蘆薈)和中國蘆薈(又稱斑紋蘆薈,中華蘆薈)。
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