中醫(yī)作為我國的瑰寶之一,對(duì)我們中國子民的健康起到了很好的作用,尤其是當(dāng)我們?cè)谏〉臅r(shí)候,更是會(huì)對(duì)中醫(yī)產(chǎn)生很大的依賴,那么中醫(yī)對(duì)人洗澡又有哪些指教呢?中醫(yī)所認(rèn)為的正確洗澡方法到底有哪些呢?洗澡有哪些常見的注意事項(xiàng)?
1、中醫(yī)正確洗澡方法
1、飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡
飽餐后洗澡,渾身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,會(huì)影響消化吸收;饑餓時(shí)洗澡易造成低血糖,甚至虛脫、昏倒。
2、勞動(dòng)后不宜立刻洗澡
不管是腦力勞動(dòng)后還是體力勞動(dòng),均應(yīng)休息片刻再洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生暈厥。
3、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí),身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。
4、血壓過低時(shí)不宜洗澡
因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高,可以使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易發(fā)生虛脫。
5、酒后不宜洗澡
酒后洗澡,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力,嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
2、洗澡的常見注意事項(xiàng)
1、給門窗留條縫
秋冬季節(jié)洗澡的時(shí)候一定要注意通風(fēng)換氣,保持空氣流通,就算怕冷,也不要把門窗關(guān)太死,至少要留一點(diǎn)空隙,讓新鮮空氣能夠進(jìn)來。
2、洗澡水別太熱
不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水,會(huì)讓肌膚變得更干燥,出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象,這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。
3、先熱后冷促進(jìn)血液循環(huán)
專家認(rèn)為,冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉,幫助自我放松,當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時(shí),再進(jìn)行冷水浴。這能緊縮血管并促進(jìn)血液循環(huán),使精神和肉體興奮。
4、泡水時(shí)間不要長
我們洗澡的時(shí)間最好還是不要過長,太長的洗澡時(shí)間會(huì)把皮膚表層上的油脂洗掉,從而讓皮膚少了一層保護(hù)膜,讓皮膚更容易受到傷害。嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚的過敏、瘙癢現(xiàn)象,所以我們要注意洗澡的時(shí)間在十幾分鐘就好了。
1、中醫(yī)一般認(rèn)為晚飯后一兩個(gè)小時(shí)洗澡是比較好的。
2、因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候食物已經(jīng)基本消化,晚上洗澡能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,提高睡眠質(zhì)量。而且晚上洗澡可以清除皮膚,洗掉毛孔內(nèi)分泌的油脂以及皮膚上脫落的皮屑。注意不能吃完飯馬上洗澡,洗澡的時(shí)間也不能過久。另外洗完澡后,注意不要馬上睡覺,要等頭發(fā)干了才可以睡覺,否則有可能導(dǎo)致頭部濕氣加重。
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