中醫(yī)正確洗澡方法有哪些

中醫(yī)作為我國的瑰寶之一，對(duì)我們中國子民的健康起到了很好的作用，尤其是當(dāng)我們?cè)谏〉臅r(shí)候，更是會(huì)對(duì)中醫(yī)產(chǎn)生很大的依賴，那么中醫(yī)對(duì)人洗澡又有哪些指教呢？中醫(yī)所認(rèn)為的正確洗澡方法到底有哪些呢？洗澡有哪些常見的注意事項(xiàng)？

1、中醫(yī)正確洗澡方法

1、飽餐后和饑餓時(shí)不宜洗澡

飽餐后洗澡，渾身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，會(huì)影響消化吸收；饑餓時(shí)洗澡易造成低血糖，甚至虛脫、昏倒。

2、勞動(dòng)后不宜立刻洗澡

不管是腦力勞動(dòng)后還是體力勞動(dòng)，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易造成心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。

3、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。

4、血壓過低時(shí)不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可以使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易發(fā)生虛脫。

5、酒后不宜洗澡

酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

2、洗澡的常見注意事項(xiàng)

1、給門窗留條縫

秋冬季節(jié)洗澡的時(shí)候一定要注意通風(fēng)換氣，保持空氣流通，就算怕冷，也不要把門窗關(guān)太死，至少要留一點(diǎn)空隙，讓新鮮空氣能夠進(jìn)來。

2、洗澡水別太熱

不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會(huì)讓肌膚變得更干燥，出現(xiàn)發(fā)紅甚至脫皮的現(xiàn)象，這樣也不利于適應(yīng)氣候的變化。

3、先熱后冷促進(jìn)血液循環(huán)

專家認(rèn)為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時(shí)，再進(jìn)行冷水浴。這能緊縮血管并促進(jìn)血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。

4、泡水時(shí)間不要長

我們洗澡的時(shí)間最好還是不要過長，太長的洗澡時(shí)間會(huì)把皮膚表層上的油脂洗掉，從而讓皮膚少了一層保護(hù)膜，讓皮膚更容易受到傷害。嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚的過敏、瘙癢現(xiàn)象，所以我們要注意洗澡的時(shí)間在十幾分鐘就好了。

中醫(yī)講究什么時(shí)候洗澡 洗澡注意事項(xiàng)

1、中醫(yī)一般認(rèn)為晚飯后一兩個(gè)小時(shí)洗澡是比較好的。

2、因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候食物已經(jīng)基本消化，晚上洗澡能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量。而且晚上洗澡可以清除皮膚，洗掉毛孔內(nèi)分泌的油脂以及皮膚上脫落的皮屑。注意不能吃完飯馬上洗澡，洗澡的時(shí)間也不能過久。另外洗完澡后，注意不要馬上睡覺，要等頭發(fā)干了才可以睡覺，否則有可能導(dǎo)致頭部濕氣加重。

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