拉肚子是夏天經(jīng)常發(fā)生的情況,夏天天氣炎熱,人們只想要待在有空調(diào)的地方,工作有空調(diào),吃飯有空調(diào),睡覺也有空調(diào)……長時間吹著冷氣就會發(fā)現(xiàn)自己肚子開始不舒服了,這是因為冷氣會入侵我們的腸胃,使腸胃受涼,這樣便引發(fā)了腹瀉。夏天的種種因素都會導致腹瀉,那么,夏天容易拉肚子怎么辦呢?
1、原因分析
除了上述因為長時間吹空調(diào)受涼而導致的腹瀉,生活中還有很多因素會引發(fā)腹瀉,如吃太多冷飲或寒性的食物、吃了不干凈的食物感染細菌、消化系統(tǒng)疾病等,這些因素都是顯而易見的,所以根據(jù)原因來找出解決辦法也是比較容易的。
2、少吃冷飲
夏天除了西瓜很受歡迎,同樣冷飲也是很受歡迎的,特別是女生和小孩子,都非常喜歡吃冰淇淋、喝冰鎮(zhèn)的飲料。夏天我們的消化系統(tǒng)功能較弱,根據(jù)中醫(yī)的說法就是夏天人體陽氣在外,而陰氣內(nèi)伏,這時胃液分泌較少,如果吃太多的生冷或寒性的食物,就很容易導致腸胃受到刺激,那么腹瀉就是常有的事,所以,雖然夏天需要吃涼一點的食物解暑,但是也要適可而止。
3、食物衛(wèi)生
夏天的溫度會使細菌大量繁殖,所以夏天的食物是很容易滋生細菌和腐敗的,這時就要注意所吃食物的衛(wèi)生,不要吃不潔的食物,也不要吃過夜的剩飯剩菜,否則細菌就會進入腸道,導致腹瀉,還有可能導致食物中毒。
4、溫馨提示
腹瀉要是很嚴重,可以通過服用一些止瀉的藥物來緩解。在腹瀉期間的飲食是需要注意的,要多吃清淡且營養(yǎng)豐富的食物,不要吃刺激性較大的食物。
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