春季是人養(yǎng)肝的最佳時機,大家在冬季的寒冷中蓄積了一整個冬季的脂肪,又由于冬季運動過少而使大量脂肪囤積在體內(nèi),因此我們進入春季就要學(xué)會養(yǎng)肝補腎,但春季養(yǎng)肝方法成年人和小孩是不一樣的,那么春季小兒推拿疏肝法是怎樣的?春季成年人自我按摩是怎樣的?
1、小兒推拿春季疏肝法
1.捏積,從尾骨間至頸根大椎穴3次
2.推腎俞穴至肝俞穴5次。
3.分推肋弓,從劍突至腋中線9次。
4.推食指、中指掌面,從指尖至指根,各50次。
5.揉拇指遠端第一節(jié),1分鐘。
注意:手法應(yīng)輕柔緩和,以小兒能接受為度。
做推法時,可適當(dāng)使用潤膚乳等介質(zhì)以防止擦傷皮膚。
2、成年人自我按摩
1.雙掌相疊沿正中線從上往下推腹部2分鐘。
2.以肚臍為中心摩腹,先逆時針2分鐘,后順時針2分鐘。
3.雙手先相互搓熱,搓擦命門及八髎穴5分鐘。
春節(jié)過后,大家都會覺得滿腹油膩,“吃也吃不動,喝也喝不動的狀態(tài)”。古人于此時常食用蔬菜粥以達消食、化油膩、通腸腑的作用。
七蔬粥:以白蘿卜、芹菜、菠菜、韭菜、芥藍、香菜、筍各適量,于白米粥快好時入粥同煮。待菜熟后入少許鹽即可食用。
養(yǎng)生導(dǎo)讀: 是以中醫(yī)辯證理論為基礎(chǔ),通過點按、調(diào)節(jié)臟腑、平衡陰陽的方式來改善兒童體質(zhì)、提高機體免疫力的一種、治療方式。
又稱 *** ,它是運用中醫(yī)學(xué)理論和臨床知識,研究用手法作用于體表,預(yù)防和治療兒科常見的一門臨床學(xué)科,是學(xué)的重要組成部分。的作用可以概括為:平衡陰陽,調(diào)和臟腑,,行氣活血,疏風(fēng)散寒,。
小兒以6周歲以內(nèi)的小兒為主要治療對象,嬰幼兒尤為適宜。小兒推拿療法的適用范圍較廣,一般常見癥和多發(fā)均能治療。例如:厭食、嘔吐、腹瀉、便秘、斜頸、積滯、疳癥、遺尿、口瘡、夜啼、脫肛、近視,以及小兒肌性斜頸,,感冒,咳嗽等。
小兒推拿手法
1、推法。用拇指面(正、側(cè)兩面均可)或食、中指面,在選定的穴位上作直線推動,稱直推法;用雙手拇指面在同一穴位起向兩端分開推,稱分推法
2、揉法。用指端(食、中、拇指均可)或掌根,在選定的穴位上貼住皮膚,帶動皮肉筋脈作旋轉(zhuǎn)回環(huán)活動,稱揉法。治療部位小的用指端揉,大的用掌根揉。
3、捏脊法。用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段,然后頂住患兒皮膚,拇、食指前移,提拿皮肉。自尾椎兩旁雙手交替向前,推動至大椎兩旁,算作捏脊一遍。此法多用于小兒疳積,故又稱“捏積”。
4、推脊法。用食、中指(并攏)面自兒大椎起循脊柱向下直推至腰椎處,稱推脊法。此法適用于高熱。
小兒推拿穴位
小兒推拿的常用穴位
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穴名│位置│主治│操作
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脾土穴│拇指羅紋面│腹瀉、嘔吐│用推法,推200~500次
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大腸穴│自食指端橈側(cè)邊緣至│食積、腹瀉│用推法,推100~次
│虎口,成一直線││
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板門穴│大魚際隆起處│胸悶、嘔吐、食積腹?jié)M│用推法或揉法,
││、食欲不振│操作50~
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三關(guān)穴│前臂橈側(cè)邊緣,自腕│外感怕冷無汗、│用推法,自腕部向上推至
│橫紋直上至肘橫紋成│營養(yǎng)不良│肘部,推200~500次
│一直線││
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六腑穴│前臂尺側(cè)邊緣,自腕│發(fā)熱、多汗。│用推法,自肘部向下推至
│橫紋直上至肘橫紋成│虛證忌用│腕部,推100~500次
│一直線││
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天河水│前臂掌側(cè)正中,自腕│身熱煩躁,外感發(fā)熱│用推法,自腕部向上推至
穴│橫紋中點直至肘橫紋││肘彎處,推100~500次
│中點成一直線││
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七節(jié)穴│第四腰椎至尾骶成一│腹瀉、痢疾、食積│用推法,自上而下或自下
│直線│、腸熱便秘│而上均可,推200~500次
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龜尾穴│尾椎骨處│腹瀉、脫肛、便秘│用揉法,揉~600次
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丹田穴│臍下2寸│少腹痛、遺尿、脫肛、│用摩法或揉法,
││小便赤少│操作3~5分鐘
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【小兒推拿】、【】、【】
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