咖啡含有咖啡因、單寧酸等成分,既能起到抗氧化的作用,也可以緩解肌肉疲勞感與大腦疲勞感,具有提神醒腦、興奮神經(jīng)等作用。每日喝1-2杯咖啡,有助于提升免疫功能、提高工作效率。咖啡中不加糖、不加額外的植物脂末,適量飲用對(duì)身體無害。那為什么女性要少喝咖啡?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
本文目錄1、為什么女性要少喝咖啡?
2、喝咖啡注意什么?
3、咖啡喝多了對(duì)身體有什么影響?
為什么女性要少喝咖啡?健康專家認(rèn)為,咖啡對(duì)女性健康有許多傷害,婦女不宜多飲咖啡。
1、增加心梗危險(xiǎn)研究表明,每日飲5杯以上的咖啡,可使婦女患心肌梗死的概率至少增加70%,而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
2、易引起糖尿病日本人的咖啡消費(fèi)量在世界上是最少的,糖尿病患者也最少。研究者分析認(rèn)為,咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒組織中,尤其是胎兒的肝臟、大腦,使出生后的嬰兒易患糖尿病。
3、易引起骨質(zhì)疏松癥美國研究者發(fā)現(xiàn),長期每天飲兩杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會(huì)降低,且降低的程度與飲咖啡習(xí)慣延續(xù)時(shí)間的長短和飲用量的多少有關(guān)。
喝咖啡注意什么?1、患有高血壓、冠心病的患者避免喝咖啡,可能會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致病情加重。
2、需要注意不要長期過量飲用,可能會(huì)引起心跳加速、鈣質(zhì)流失、失眠等不良反應(yīng)。
3、患有胃潰瘍或有胃病的患者不要喝咖啡,可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷,影響病情恢復(fù)。
咖啡喝多了對(duì)身體有什么影響?咖啡喝多了可能會(huì)造成失眠、過度興奮、胃部不適等不良影響。這主要是因?yàn)榭Х戎械目Х纫蛟斐傻牟涣加绊憽?/p>
失眠、過度興奮:咖啡中的咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用。精神異常的興奮,會(huì)造成失眠等癥狀。大量地喝咖啡會(huì)造成神經(jīng)興奮性過高,從而導(dǎo)致在夜間的時(shí)候出現(xiàn)不愛睡覺的情況,影響正常的生物鐘。
胃部不適:咖啡中的咖啡因會(huì)刺激腸胃,促使胃部分泌胃酸,容易損傷胃黏膜,嚴(yán)重的會(huì)造成胃炎、胃潰瘍等疾病。因此最好在飯后飲用咖啡,減少咖啡對(duì)胃部的刺激。
咖啡適度飲用可以起到提神的作用,但如果大量飲用可能會(huì)造成不良影響,因此盡量在飯后飲用,可以減少不良影響。
總結(jié):喝咖啡有利也有弊,不要長期大量飲用,一定要控制好攝入量,以免對(duì)患者的身體造成影響。
近年來相關(guān)研究大多數(shù)肯定喝咖啡有助于 健康 ,特別是最近的研究結(jié)果,發(fā)現(xiàn)喝咖啡者活得長、對(duì)心臟、肝臟有保護(hù)效果,還有預(yù)防糖尿病、控制血糖、降低患癌風(fēng)險(xiǎn)等其他的 健康 效果,但前提是每天喝3-4杯甚至更多,這個(gè)杯是按美式咖啡的大杯來算的。
對(duì)于女性來說,喝咖啡還有一個(gè)好處,根據(jù)哈佛大學(xué)的一項(xiàng)十年跟蹤研究,每天喝4杯以上咖啡的女性患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)低。現(xiàn)代 社會(huì) ,女性的壓力很大,一個(gè)人靜靜地喝上一杯咖啡,或者和閨蜜端著咖啡聊天,對(duì)精神 健康 很有好處。
咖啡還有 時(shí)尚 的含義,經(jīng)常喝咖啡能夠給人一種心理上的享受和滿足,從環(huán)境、格調(diào)到香味,能夠滿足很多女性的小資情調(diào),因此能夠帶來 健康 上的益處。
但是,喝咖啡有益的研究來自于喝黑咖啡,大多數(shù)人喝不慣黑咖啡,或者根本就是沖著咖啡里加的其他東西和咖啡店的甜點(diǎn)去了,結(jié)果喝咖啡的時(shí)候攝入太多的卡路里,不利于控制體重和整體 健康 。
女性喝咖啡還有一個(gè)問題是咖啡因有抑制食欲的效果,美國有不少女性白天一杯接一杯地喝咖啡,不吃什么東西,到了晚上這種食欲抑制效果沒有了,結(jié)果晚飯暴吃,導(dǎo)致肥胖。
雖然咖啡因?qū)е骡}流失的影響對(duì)于大多數(shù)人來說可以忽略不計(jì),但對(duì)于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者,則不能每天喝4杯以上咖啡,上了年紀(jì)的女性要注意這一點(diǎn)。孕婦喝咖啡要控制在2杯以內(nèi),以避免增加胎兒出生體重地、早產(chǎn)和流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
咖啡是 健康 飲料,但此處指的是黑咖啡,或只加了牛奶的咖啡,不包括加了大量糖、奶油、可可甚至冰淇淋的花式咖啡!
下面說說咖啡之于女性的優(yōu)缺點(diǎn):
優(yōu)點(diǎn):
咖啡中含有豐富的抗氧化物質(zhì),以綠原酸為代表,能夠改善代謝異常,有助于預(yù)防肥胖、二型糖尿病及心血管疾??;
咖啡能夠刺激胃酸分泌,如果您胃動(dòng)力不足、胃酸分泌較少,可以適當(dāng)飲用咖啡改善;
咖啡具有利尿作用,如果您是個(gè)愛水腫的girl,可以來杯咖啡,加速水分排出。
缺點(diǎn):
要說咖啡的缺點(diǎn),其實(shí)是因人而異的,比如,對(duì)于高血壓人群來說,喝咖啡后會(huì)短暫升高血壓,如果血壓控制不佳的話,不建議喝咖啡;咖啡能促進(jìn)胃酸分泌,如果您本來就經(jīng)常性的出現(xiàn)反酸、燒心癥狀,那就少喝點(diǎn)咖啡吧,否則會(huì)加重癥狀哦!
此外,來到咖啡店里,真正夠買黑咖啡的人少之又少,相反,加了可可和糖的摩卡咖啡,加了焦糖和奶油的瑪奇朵等花色咖啡卻異常暢銷,這么喝咖啡可能不會(huì)獲得益處,反而妥妥的催胖??!所以,如果您熱衷花式咖啡的話,請(qǐng)不要經(jīng)常喝,真的沒啥好處!
而超市里最常見的速溶三合一咖啡,則引入了大量糖分、飽和脂肪酸及反式脂肪酸,可能引發(fā)肥胖、三高問題,不建議飲用!
希望我的回答對(duì)您有所幫助!祝好!
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我是一個(gè)起初對(duì)咖啡沒有任何好感的人。記得小時(shí)候我有個(gè)鄰居阿姨特別喜歡喝咖啡,她有個(gè)不好的嗜好:抽煙,所以我對(duì)她的印象不是太好,以至于對(duì)咖啡也沒有特別的好感。等到高中的時(shí)候,因?yàn)閷W(xué)業(yè)緊張,我媽媽有時(shí)候會(huì)給我泡咖啡喝來抑制我犯困,于是記憶力就覺得咖啡里面的咖啡因起興奮的作用。等去了韓國,看到韓國人對(duì)咖啡的熱衷,感受到了喝咖啡是一種文化,慢慢嘗試著接受?,F(xiàn)在的我?guī)缀趺刻煲槐Х龋朗胶湍描F是我的最愛。
下面來說說現(xiàn)在的我對(duì)喝咖啡的認(rèn)識(shí)。在慢慢喜歡上喝咖啡的這一路,我也看過很多關(guān)于咖啡的國內(nèi)外報(bào)道,印象中還是好處多于壞處的。
好處有:女生喝咖啡可以減肥(前提是喝黑咖啡,美式咖啡是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦?。┛Х戎泻墟V和鉀,有助于人體使用胰島素,調(diào)節(jié)血糖水平,咖啡因幫助脂肪細(xì)胞分解體內(nèi)脂肪;喝咖啡可以提神,讓自己集中注意力,專注做一件事;我甚至記得咖啡有抑制癌細(xì)胞,預(yù)防腦梗和老年癡呆的作業(yè),具體的作用原理我不太記得了,我猜想可能和咖啡因?qū)ι窠?jīng)的興奮作用有關(guān),可以喚醒已經(jīng)不在工作的一些 健康 細(xì)胞。
那說完好處我們來找找壞處:咖啡可能會(huì)引發(fā)失眠,但也會(huì)因人而異,每個(gè)人對(duì)咖啡因的耐受性不同;孕婦和備孕期的女生最好少喝咖啡,因?yàn)榇罅康目Х纫蚩赡軙?huì)影響激素水平,進(jìn)而影響受精卵的存活和胚囊著床的一些列動(dòng)作,不過韓國婦產(chǎn)科醫(yī)院的醫(yī)生一般建議孕婦每天不要多于一杯咖啡的量;另外未成年的小孩子最好不要喝咖啡,免于影響大腦發(fā)育。
發(fā)現(xiàn)沒有?如果你喝上一杯咖啡或者帶有咖啡因的奶茶(紅茶里的叫“咖啡堿”),那么很有可能“今夜無人入眠”,可見咖啡因?qū)τ谔嵘裥涯X的獨(dú)特功效,當(dāng)然也有很多人說沒有作用,喝再多也睡得著,這是個(gè)別個(gè)體耐受性不同不做解釋。
咖啡作為三大世界飲料之一,有著利尿的作用,一杯下肚便領(lǐng)了一張廁所的通行證。另外它對(duì)于潤腸通便效果很好,還有減少動(dòng)脈硬化的作用。
這么好的咖啡沒有壞處嗎?
美式咖啡是純粹的黑咖啡沖泡,由于高溫加熱的原因會(huì)出現(xiàn)丙烯酰胺(Acrylamide)這類物質(zhì),而這個(gè)東西“致癌”前幾個(gè)月這個(gè)事情鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng),倒是已經(jīng)被“星爸爸”危機(jī)公關(guān)處理掉了。
另外,有人表示喝咖啡后心臟過速,這確實(shí)也是一個(gè)很大的問題。
而諸如焦糖瑪奇朵、摩卡等含有大量“鮮奶油”、“巧克力”“糖漿”等的熱量炸彈能帶來的肥胖問題可想而知。
咖啡是現(xiàn)在比較大眾的飲品了,尤其是上班族下午犯困總是愛喝杯咖啡提神。那么作為女生喝咖啡有什么好處,什么壞處呢?
喝咖啡的好處:
1.咖啡對(duì)皮膚有益處。咖啡可以促進(jìn)代謝機(jī)能,活絡(luò)消化器官,對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼?,有減肥的作用。
2.咖啡可以消除疲勞??Х饶軌蚣铀傩玛惔x,讓人神經(jīng)變得興奮,所以能夠消除疲勞。
3.咖啡能帶來好心情:實(shí)驗(yàn)表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來良好的影響。
4.咖啡可以消除水腫:有沒有發(fā)現(xiàn)喝咖啡利尿?其實(shí)喝咖啡是一個(gè)快速消除水腫的好方法,所以很多女性會(huì)選擇早上喝一杯咖啡。
喝咖啡的壞處:
1.緊張的時(shí)候如果喝咖啡,它會(huì)讓你更緊張,或者更信封,造成神經(jīng)過敏。對(duì)于焦慮的人來說,喝一杯咖啡到能會(huì)導(dǎo)致手心冒汗,心悸耳鳴等癥狀。
2.加劇高血壓:如果已經(jīng)患有高血壓,這時(shí)候再長期喝咖啡,咖啡因會(huì)導(dǎo)致血壓上升,不利于恢復(fù)和治療。尤其是高血壓患者在壓力較大的時(shí)候,不要喝咖啡,很危險(xiǎn)。
3.誘發(fā)骨質(zhì)增生:咖啡喝多了容易造成鈣流失,長期下來就會(huì)形成骨質(zhì)疏松。
4.加劇痛經(jīng):經(jīng)期女性不建議喝咖啡,因?yàn)槿菀自斐裳吭黾樱唇?jīng)加重。
如果你是備孕期的話,真心不建議你喝咖啡了。
在備孕期間女性一定要注意,避免吃含有咖啡因的食物。如果過量的飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品,將會(huì)影響到女性的生理 健康 。研究發(fā)現(xiàn),咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例,同時(shí)還會(huì)間接的抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
為了可愛的寶寶,還是忍一段時(shí)間吧,去喝一些更 健康 的飲品吧。
好處:
1.咖啡可以促進(jìn)新陳代謝
2.利尿
3.去水腫
4.有助于減肥
5.有助于緩解便秘,改善皮膚狀態(tài)
6.工作期間喝咖啡可以提神
7.單品咖啡有助于提升品位
壞處:
1.咖啡因敏感容易失眠,建議調(diào)整喝咖啡的時(shí)間和量
2.容易造成鈣質(zhì)的流失,建議喝咖啡期間注意補(bǔ)鈣
到了那個(gè)點(diǎn)就沖杯現(xiàn)磨的咖啡幸福感就有了
每天我起床的動(dòng)力就是一杯咖啡,我多年不吃早飯,但咖啡是必須的
很多人對(duì)咖啡的壞處和好處,有很多的誤解。所以,在此給大家好好梳理一下你不知道的那些關(guān)于咖啡的秘密。
你們同意嗎?現(xiàn)代人都愛喝咖啡,特別是上班一族。
無論是早會(huì)醒神、下午“續(xù)命”,還是晚上爆肝,一杯咖啡立馬精神抖擻,感覺自己生猛得都可以可以可怎么來著~(隔壁卷毛:可以去單挑“大龍”)
話說,你們知道不?咖啡不簡單,有著太多不為人知的秘密了。
考考你們,除了提神,你們清楚咖啡有哪些好處和壞處嗎?想不出了吧!就知道你們只會(huì)喝,本編搜遍了所有文庫,靠著一杯咖啡的能量支撐著,終于幫你們整理好了。
我這該死的自作聰明的魅力啊~
*喝咖啡的好處:
1、印度有一份科研報(bào)告表示,經(jīng)常喝咖啡可以減少放射線的傷害。(簡單來說就是抗衰老)
2、最新研究表明,正常人正常喝咖啡,可以降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。(哪怕是人參果,你狂吃都會(huì)把自己補(bǔ)si嘛)
3、適度喝咖啡沒什么壞處,跟喝紅酒的道理一樣,可以促進(jìn)血液循環(huán)。(老是想起某句廣告詞:酒雖好,可別貪杯)
4、咖啡不但可以提神,還可以讓人高興,能夠穩(wěn)定一個(gè)人的情緒。(滾蛋吧,喪君)
5、咖啡解酒效果好,能夠快速氧化酒精。(快點(diǎn)醒來,酒鬼)
6、咖啡還能減肥,可以加速脂肪的分解。(燃燒我的卡路里,就是這么簡單)
7、咖啡中的嘌呤成分,可以改善眼睛干澀的情況。(確認(rèn)過眼神,你是真的水汪汪)
8、咖啡還可以利尿通便。(整個(gè)人都清爽了)
咖啡的好處就這么些嗎?當(dāng)然不止,作為一個(gè)有良心的我,還是得說說咖啡的壞處。
1、咖啡喝太多會(huì)失眠。
2、胃不好的,不能多喝。
3、孕婦喝咖啡容易流產(chǎn)。
4、老年人多喝咖啡容易鈣流失。
5、兒童喝咖啡,不利于機(jī)能發(fā)育。
咖啡好處雖不少,喝咖啡的時(shí)候莫要大意,當(dāng)心喝了“假”咖啡。
說不定你在外面點(diǎn)的一杯咖啡,三分之二都是奶和糖。這時(shí)候你喝的已經(jīng)不是咖啡了,不胖才怪??Х瓤刹槐尺@個(gè)鍋:“害你長胖、血糖高根本不是我”。
所以說,還是喝上一杯自己制作的咖啡比較靠譜,既愜意富有儀式感,又特別實(shí)惠。
(喜歡的話,順手給我點(diǎn)一個(gè)贊支持一下吧)
喝無咖啡因的咖啡
1、可以適當(dāng)喝咖啡:咖啡主要由咖啡豆制作而成,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、咖啡因等成分,其中的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)和肌肉,因此可以起到抗疲勞、提神的作用。所以適當(dāng)喝咖啡對(duì)于女性的身體并沒有壞處,大量喝咖啡時(shí)可能會(huì)使神經(jīng)過度興奮,可出現(xiàn)失眠等不良反應(yīng)。如果女生喝咖啡后未出現(xiàn)異常不適癥狀,可以適當(dāng)喝咖啡;
2、不建議喝咖啡:如果女生本身對(duì)咖啡或咖啡因過敏,則不建議喝咖啡,喝咖啡后可能會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng),如皮膚瘙癢、紅斑,嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。另外,女生身體對(duì)咖啡比較敏感,在喝少量咖啡后即出現(xiàn)興奮性增高的情況,可導(dǎo)致嚴(yán)重失眠,也不建議再喝咖啡。
雖然咖啡當(dāng)中的咖啡因可以起到提神的作用,但應(yīng)避免喝得過多,也不建議在入睡之前喝咖啡,以免影響正常睡眠。另外,在日常生活中,女生可以經(jīng)常適當(dāng)喝牛奶、豆?jié){等,可以起到較好的補(bǔ)充營養(yǎng)作用。
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