足部按摩好不好(腳部按摩有哪些好處？)

按摩學名叫推拿，通常指醫(yī)生通過對患者身體的接觸，從而達到對患者的肌肉進行擠壓或拉伸的行為。那么，足部按摩好不好？下面，和大道家園網(wǎng)一起來了解一下吧！

腳底匯集了身體很多神經(jīng)，經(jīng)常按摩就會刺激這些神經(jīng)，自然就會起到保健的效果。腳底經(jīng)常按摩的話不僅可以起到對腳底護理的作用，還可以消除身體的疲勞，從而提高身體的抵抗力。

可以。

仰臥在床上或地板上，讓雙腳合攏起來相互摩擦，只要用力摩擦20次左右即可，會加快血液循環(huán)，可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效。此方法同時還有助于睡眠。

頭為十二經(jīng)絡的諸陽經(jīng)聚會之處，百脈所通，對控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動起著極其重要的主導作用。經(jīng)穴按摩頭部，可以促進清陽上升，清醒頭腦，增強記憶，防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。還可防止頭發(fā)脫落，清醒頭腦，增強記憶，提神等。實踐證明，經(jīng)常按摩頭部經(jīng)穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液循環(huán)，可使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，頭發(fā)烏黑，防止脫落。

腳部按摩有哪些好處？

很多人都知道，即使腳步跟人體的重要臟器都隔得很遠，但是人體的腳部對人體的健康卻十分重要，我們腳底有很多關乎身體臟器的穴位，對腳部進行按摩對人體健康有很多好處，尤其是心臟，那么腳部按摩有哪些好處？腳部按摩有哪些手法？
1、按摩腳部的好處
腳作為人的“第二心臟”，腳底中布滿了血管，若能適當?shù)慕o腳部進行按摩，即可以促進血液流動，增強血脈運行，活絡經(jīng)脈，調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的活動能力，從而增強機體的新陳代謝，維持機體健康。
腳部可以看作是內(nèi)臟器官的“總司令部”，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點，該點處的經(jīng)脈若是通暢，增能夠增強腎臟的活動能力，若能經(jīng)常按摩此處，其作用則會更加明顯，并且可以預防腿腳麻痹、腳心冰涼的癥狀。而大腳趾則是肝肺經(jīng)脈的必經(jīng)之路，在按摩的同時可以適當?shù)氖勾竽_趾活動，以達護肝健脾的作用，第四趾則管膽的神經(jīng)，按摩該處可預防肋骨疼痛和便秘。
平?？梢酝ㄟ^以下的方式進行對腳的按摩，可保障身體的健康，行動方便。其中搓腳是其中的一種，該方法簡單、方便，可根據(jù)場合選擇多種形式，若是出門在外或是中場小憩時，可以利用幾分鐘的時間進行按摩，其操作為一只手握住同側(cè)的一只腳的前腳背，另外一只手以適中的力度沿著腳心部為上下來回切磋，如果在家且條件允許的話，可先用溫水泡腳，或在腳心上擦點白酒，而后以前面的方式進行搓腳，效果會更加好。
不管是老人還是青年，不管是冬日還是夏季，能夠堅持腳部按摩，則可以不斷增強自身的體質(zhì)，遠離各種疾病。
2、補腎強精的穴位
1、按涌泉穴
俗稱“搓腳心”，涌泉穴在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴，涌泉穴對補精子有很重要的作用。
2、按太溪穴
太溪穴是人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴對補精子有輔助作用。
3、按腰眼穴
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼穴居“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽補精子。方法是將兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
4、按腎俞穴
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，取穴時采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，腎俞穴對補精子有輔助作用。
5、按氣海穴和關元穴
這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩氣海穴具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男性的精子質(zhì)量差。按摩關元穴則能治療精子不液化，精子活力低以及食欲不振、體倦乏力等。
6、按足三里穴
足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性精子不液化，男性的精子質(zhì)量差，脾胃虛弱等癥有幫助

足底按摩的好處有哪些

足底按摩的好處有哪些

足底按摩的好處有哪些，在各種保養(yǎng)方法中足底按摩是最有效的，通過對腳的保養(yǎng)能幫助保護五臟六腑、神經(jīng)等方面，那足底按摩的好處有哪些呢？下面是我為大家整理的相關信息供大家參考。

足底按摩的好處有哪些1 1、它對你的性生活有好處

只需要一些按摩油，幾支香薰蠟燭和輕音樂就可以為你的激情之夜營造完美的氣氛。足底按摩是給你另一半的一份無私的禮物，它可以幫助他們忘記一天中不得不處理的小煩惱，這是一種很棒的前戲形式。腳就是一個很好的起點，因為它們可以引起輕微的興奮，并提供容易過渡到更敏感地帶的方式，如膝蓋后部和大腿內(nèi)側(cè)。

2、改善血液循環(huán)

由于久坐不動的生活方式，我們已經(jīng)不習慣定期使用我們的肌肉。腳上的肌肉幾乎得不到任何鍛煉，而且緊繃和不舒服的鞋子常常會損害我們的血液循環(huán)。睡前10-20分鐘的按摩可以大大改善下肢的血液循環(huán)，這對糖尿病患者尤為重要。

3、有助于預防足部和腳踝受傷

按摩腳部可以幫助緩解關節(jié)疼痛，幫助受傷后的恢復，還可以減輕肌肉酸痛。然而，當按摩與足部/踝關節(jié)的強化鍛煉和伸展運動結(jié)合起來時，它也可以預防未來的傷害，并加快現(xiàn)有傷害的恢復。每周進行三到五次簡短的按摩可以確保你將受傷的風險降到最低。我們都有笨手笨腳的時候，但是強壯靈活的腳踝和腳可以確保我們避免不愉快的傷害。

4、減少抑郁和焦慮的影響

如果你看過一些關于反射療法效果的'研究，你就會知道足底按摩似乎不僅僅只是讓人們在按摩過程中處于放松的狀態(tài)。

頻繁的按摩治療可以顯著降低癌癥患者的焦慮。而且這些技巧可以學得很快，可以作為處理抑郁和焦慮的有效方法。

5、有助于治療頭痛和偏頭痛

丹麥進行的一項研究表明，接受反射療法后，頭痛和偏頭痛患者的癥狀有了很大改善。實驗對象在此期間會停止服用藥物，而在完成治療的三個月后，65%的人癥狀有所緩解，少數(shù)人已經(jīng)痊愈。據(jù)信，那些接受足底按摩的人成功地做出了這種積極生活方式的改變，這可能也有助于他們?nèi)〉玫男Ч?/p>

6、降低血壓

高血壓在現(xiàn)代男性和女性中相當普遍。它可以由許多因素引起，比如壓力和不健康的飲食，但在大多數(shù)情況下，它沒有特定的原因，被認為是環(huán)境因素和基因的結(jié)果。一項針對老年癡呆癥患者的醫(yī)護人員研究表明，每周進行三次足部按摩，每次10分鐘，可以改善情緒，減少焦慮，降低血壓。

7、有助于平足和足底筋膜炎

平足的人沒有正常的足弓，因為韌帶松弛，導致足弓塌陷。它對一個人沒有什么大的影響，但是有些人在輕微的身體活動后會因為平足而感到腳痛。慢性腳后跟疼痛可由炎癥或足底筋膜(支撐足弓的結(jié)締組織)惡化引起。定期的足部鍛煉加上深度按摩，在足弓上施加強大的壓力，可以幫助顯著減輕疼痛，甚至治愈這些疾病。

8、有助于緩解經(jīng)前綜合癥和更年期癥狀

經(jīng)前綜合癥最常見的癥狀包括悲傷和不開心、易怒、焦慮、緊張、失眠、疲勞、頭痛和情緒波動。在這段時間里，大多數(shù)癥狀都可以通過每天的足部按摩得到緩解。

同樣，更年期癥狀與經(jīng)前綜合癥期間出現(xiàn)的潮熱和抑郁癥狀相似，也可以通過定期按摩有效地減少。

9、減少孕婦水腫的影響

水腫，也就是由于足部和腳踝的液體潴留而引起的腫脹，在孕婦中非常常見，主要發(fā)生在妊娠的最后三個月。這種情況可以通過每天按摩腳，加上充足的休息和正確的飲食來克服。

足底按摩的好處有哪些2 足底按摩注意事項

(1)按摩前必須剪短并洗凈指甲，為了避免損傷皮膚，應在皮膚上涂上一種油膏以潤滑，然后再視被按摩點的情況，采取繞圈式的揉搓或上下式的擠壓方式進行按摩。而且對大部分的按摩部位來說，需要注意往心臟方向按摩，刺激的強度應從輕到重，逐漸增加壓力。

(2)房間要保溫、通風、保持空氣新鮮。夏季治病時，不可用風扇吹患者雙腳。

(3)假如患者精神緊張、身體疲勞或正處于情緒激動之中，要讓患者稍事休息，待患者平靜下來后再進行治療。

(4)按摩后，半小時內(nèi)，飲溫開水500毫升(腎臟病者不要超過150毫升)。以利于代謝廢物排出體外。

(5)避免壓迫骨骼部位，防止骨膜發(fā)炎或溢血腫脹現(xiàn)象(患血小板減少癥者容易發(fā)生青紫腫塊，應該注意)。

(6)腳部受傷，避免在腳部受傷部位加壓，應找出上下肢相關反射區(qū)的疼痛點按摩。

(7)長期接受足部按摩，足部痛的感覺就會遲鈍，這時可用鹽水浸泡雙腳半小時，腳的敏感性就會增強，治療效果也會大大提高。

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