鼻炎患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭痛,因此會(huì)嚴(yán)重的影響正常的生活、學(xué)習(xí)和工作,有很多人因鼻炎的問(wèn)題而花費(fèi)了大量的金錢(qián)和時(shí)間。因此做好預(yù)防以及正確治療是不可拖延的事情,那么,鼻炎如何預(yù)防?下面就快和大道家園網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧!
鼻炎如何預(yù)防我們要改善我們的生活與工作關(guān)系,如果您已經(jīng)換上鼻炎而且還是在環(huán)境較差的地方工作,那么我建議您立刻換個(gè)工作環(huán)境。不然您工作的工資還不夠您治病的錢(qián)。如果你還沒(méi)換上鼻炎那么工作時(shí)最好能帶上口罩。
均衡飲食,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。合理的飲食和強(qiáng)健的體魄永遠(yuǎn)是病痛的克星。
改掉挖鼻屎的習(xí)慣。經(jīng)常挖鼻屎會(huì)導(dǎo)致鼻腔內(nèi)的粘膜破壞,無(wú)法吸附阻止塵埃和細(xì)菌。保持鼻腔衛(wèi)生。
及時(shí)矯正鼻腔畸形。如果鼻腔畸形會(huì)倒吸呼吸不通暢,鼻炎的患病率也會(huì)提高,所以要及時(shí)矯正。
注意保暖。很多鼻炎其實(shí)都是有感冒引起,在冬季外出時(shí)最好帶上口罩。
鼻炎患者做什么運(yùn)動(dòng)最好鼻炎患者做的運(yùn)動(dòng)是跑步、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐、仰臥起坐、跳繩、啞鈴等,急、慢性鼻炎主要是由于機(jī)體在免疫力低下時(shí),病毒、細(xì)菌等入侵到機(jī)體引起,出現(xiàn)鼻腔黏膜的充血、水腫、炎性滲出等一系列病理反應(yīng)。臨床癥狀表現(xiàn)為鼻塞、流涕等癥狀,有些伴有發(fā)熱等全身不適。
鼻炎的危害我們所說(shuō)的鼻炎的危害性和嚴(yán)重性都是指慢性鼻炎,因?yàn)榧毙员茄?,我們通過(guò)治療,可以獲得痊愈。慢性鼻炎可以引起鼻塞,這樣我們對(duì)吸入的空氣無(wú)法做到加溫加濕,可能會(huì)對(duì)肺部造成影響。另外,慢性鼻炎還可能會(huì)導(dǎo)致頭疼,這樣的話,會(huì)降低我們的記憶力。另外,慢性鼻炎可能分泌物增多,可能讓我們的嗅覺(jué)下降,進(jìn)而導(dǎo)致生活質(zhì)量的下降。對(duì)于慢行鼻炎,有時(shí)如果要急性發(fā)作,可能會(huì)引起全身性的感染,或者是局部的感染,因?yàn)楸乔慌忥B腦和眼眶,可能導(dǎo)致顱腦,或者是眼眶的嚴(yán)重的并發(fā)癥,但是這種情況,目前來(lái)說(shuō)已經(jīng)越來(lái)越少了。
過(guò)敏性鼻炎是很難纏的病,所以一定要提早服用,提早預(yù)防,即便服用“欣敏康”恢復(fù)了,也要注意一些護(hù)理細(xì)節(jié)。
適量運(yùn)動(dòng)
根據(jù)自己的喜好選擇相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持,比如慢跑、健美操、跳繩等,也可選擇太極、瑜伽等保健運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈和疲勞,出汗多時(shí)應(yīng)及時(shí)擦干,避免直接吹風(fēng)和冷空氣。?注意保暖
換季時(shí)節(jié),是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)時(shí)節(jié),此時(shí)應(yīng)注意保暖,不要頻繁進(jìn)出冷熱懸殊的環(huán)境。健康飲食
良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個(gè)重要方面,可使身體健康地生長(zhǎng)、發(fā)育。
鼻炎是生活中很常見(jiàn)的鼻腔疾病,會(huì)對(duì)生活造成很多困擾,如果不及時(shí)護(hù)理,還會(huì)嚴(yán)重影響身體健康,這主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的,那么日常預(yù)防鼻炎的方法有哪些?鼻炎患者適合吃什么食物調(diào)理?預(yù)防鼻炎的方法有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解如何預(yù)防,以及治療護(hù)理的方法吧。
1、日常預(yù)防鼻炎的方法
1、鼻腔衛(wèi)生
想要預(yù)防鼻炎的發(fā)生首先就要注意鼻腔衛(wèi)生,養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
2、杜絕挖鼻
你知道嗎?有百分之三十的鼻炎患者都是因?yàn)橥诒且?。如果想過(guò)預(yù)防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的習(xí)慣。
3、中草藥預(yù)防
感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥,以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。在冬天寒冷季節(jié)或感冒流行期間,外出須帶口罩,避免公眾集會(huì),盡量少去公共場(chǎng)所,對(duì)發(fā)病者做好隔離工作。對(duì)污染的室內(nèi),可以白醋熏蒸空氣消毒。
4、鍛煉身體
預(yù)防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會(huì)選擇晨跑,游泳也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。堅(jiān)持晨跑,以增強(qiáng)身體的抗病能力,以免患有鼻炎的疾病。
5、注意擤涕方法
鼻塞多涕者,宜按塞一側(cè)鼻孔,稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕過(guò)濃時(shí)以鹽水洗鼻,避免傷及鼻粘膜。
6、飲食禁忌
預(yù)防鼻炎首先就要戒掉煙酒,最后少吃一些辛辣食品。
2、鼻炎患者的食療方法
1、絲瓜藤煲豬瘦肉,清熱消炎,解毒通竅,主治慢性鼻炎急性發(fā)作,萎縮性鼻炎,鼻流膿涕,腦重頭痛。
取近根部的絲瓜藤3~5克洗凈,豬瘦肉60克切塊,同放鍋內(nèi)煮湯,至熟加少許鹽調(diào)味,飲湯吃肉,五次為一療程,連用1~3個(gè)療程自愈。
2、辛夷煮雞蛋:通竅,止膿涕,祛頭痛,滋養(yǎng)扶,正主治慢性鼻竇炎,流膿涕。
用辛夷花15克,入沙鍋內(nèi),加清水2碗,煎取1碗;雞蛋2個(gè),煮熟去殼,刺小孔數(shù)個(gè),將砂鍋復(fù)火上,倒入藥汁煮沸,放入雞蛋同煮片刻,飲湯吃蛋。
3、柏葉豬鼻湯;消炎通竅,養(yǎng)陰扶正,主治鼻流臭涕。
取豬鼻肉66克刮洗干凈,用生柏葉30克,金釵斛6克,柴胡10克同放砂鍋內(nèi),加清水4碗煎取1碗,濾除藥渣,沖入蜜糖60克,30度米酒30克,和勻飲之。
4、黃花魚(yú)頭湯:扶正祛邪,補(bǔ)中通竅。主治慢性萎縮性鼻炎,感冒頻繁。
取胖頭魚(yú)100克,洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈,用黃花30克,白術(shù)15克,蒼耳子10克,白芷10克,生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚(yú)頭一起煎湯,待熟吃肉飲汁。
5、羊粉:主治慢性鼻炎。取羊睪丸一對(duì),洗凈后,放瓦片或砂鍋內(nèi)焙黃(不可炒焦炒黑),研成細(xì)末,用溫開(kāi)水或黃酒送下。每對(duì)睪丸一日分二次服完,連續(xù)用2-3天見(jiàn)效。
6、黃芪粥:黃芪400g,百術(shù)230g,防風(fēng)240g,桔梗120g,甘草60g,米20g(一天用),除了米之外,將其他材料磨成粉,拌勻,放入干燥容器(有蓋)保存。將400cc水和米放入鍋里,大火煮沸,再用小火煮20分鐘。將(1)的10g磨粉放入(2)中,小火煮沸,滅火蓋上蓋等5分鐘即可。
3、鼻炎患者的飲食禁忌
1、忌食牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚(yú)、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。
2、忌食冷飲:過(guò)冷食物會(huì)降低免疫力,并造成呼吸道過(guò)敏。
3、忌食剌激性食物:如辣椒、芥末等,容易剌激呼吸道黏膜。
4、忌食特殊處理或加工精制的食物。
5、忌食含人工色素的食物:特別是黃色五號(hào)色素。
6、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。
7、動(dòng)物內(nèi)臟亦應(yīng)少食。香煙、飲酒等嗜好應(yīng)戒除。
10、慎食芹菜、酒釀等發(fā)物。
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