腎臟有毒素的表現(xiàn)

我們身體的毒素需要排出，不然就會(huì)一直積累在體內(nèi)，這樣是有害健康的，所以，我們平時(shí)要多吃一些有利于排毒的食物。腎臟有毒素會(huì)讓身體表現(xiàn)一些癥狀，那么，腎臟有毒素有什么表現(xiàn)？腎臟有毒素怎么排毒呢？一起來(lái)了解一下吧！

1、腎臟毒素表現(xiàn)

1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

3. 下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。

2、怎么排毒更順暢

1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮制"過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。

3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，配合姿源春穴位按摩精油效果更佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

3、腎臟最佳排毒時(shí)間

腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

4、瑜伽排毒的方法

(1)腹式呼吸

將雙手放在腹部，讓腹部放松，深吸一口氣，并用力擴(kuò)展喉部和胸部，使氣充滿胸，腹部，肚子鼓起，再用力將腹部收緊，排出氣體，能夠感覺(jué)雙手在腹部上下移動(dòng)，重復(fù)十次，此動(dòng)作可以清潔肺部，加快身體自行排毒機(jī)能。

(2)全身伸展

練習(xí)者坐在瑜伽墊上，右腿伸向前，左腿膝蓋向里彎，正好碰到右膝內(nèi)側(cè)，身體慢慢向前伸展，頭盡量向下低，直到雙手碰到右腿位置，然后換左腿完成同一動(dòng)作。此動(dòng)作可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能，緩解腹瀉或便秘等病癥。

(3)坐式壓腿

練習(xí)者坐在瑜伽墊上，兩腳相對(duì)，兩腿盤(pán)起，雙手抓住雙腳，吸氣抬頭，慢慢呼氣，上身前壓至腿部，停留幾秒后還原，此動(dòng)作有助于拉長(zhǎng)腰背，打開(kāi)腿部韌帶，對(duì)消化系統(tǒng)起按摩作用，增強(qiáng)腸胃排毒功能。

(4)交叉雙腿和雙臂

練習(xí)者呈雙腿交叉姿勢(shì)而坐，雙臂交叉，兩手各搭在左右肩膀上，此動(dòng)作有助于心臟和血液循環(huán)，在血液循環(huán)過(guò)程中，將身體毒素及時(shí)帶走，此外還能促進(jìn)肺部的排毒功能。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/149294.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 為什么會(huì)腎虛

下一篇: 體質(zhì)差怎么調(diào)理