每天喝芹菜汁能降壓嗎

關(guān)于芹菜汁，眾所周知其血液中鈉離子含量過高會(huì)出現(xiàn)高血壓的現(xiàn)象，而芹菜汁中的鉀離子高于鈉離子含量，和芹菜汁可以促進(jìn)體內(nèi)鈉離子的排出，具有保護(hù)血管和降壓的作用。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

芹菜汁的主要材料是芹菜，芹菜有利尿的作用，可以促進(jìn)金屬離子排除體外；芹菜中還含有豐富的芹菜素，可以維持血管的正常功能，增強(qiáng)高血壓患者血管壁的彈性；同時(shí)芹菜生物堿有緩解中樞神經(jīng)緊張，降低血壓的作用，因此每天喝芹菜汁在一定程度上可以降壓。

準(zhǔn)備鮮嫩的芹菜250克、蜂蜜適量。

1、將帶葉的鮮芹菜挑選干凈，用清水清洗干凈，縫隙中需要注意清洗，以免農(nóng)藥殘留。

2、將洗凈的鮮嫩芹菜放入榨汁機(jī)中，打好之后，濾過大的粗纖維。

3、將芹菜汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜，調(diào)味即可直接飲用。

1、喝生芹菜汁的時(shí)候，如果芹菜較老，且榨汁機(jī)的磨碎功能不是很好，還是將芹菜汁過濾一下再飲用，以大的纖維直接進(jìn)入胃中，導(dǎo)致腹脹不適。

2、芹菜葉中的鐵元素含量高于芹菜莖的鐵元素含量，因此榨汁的時(shí)候最好將芹菜葉也一起榨汁。

3、芹菜性涼，不能大量食用芹菜汁，會(huì)加重腸胃的寒涼程度，特別是本身脾胃虛寒或者體質(zhì)虛寒的人群而言，還有導(dǎo)致腹瀉的可能性。

4、喝芹菜汁的時(shí)候不要同時(shí)和性寒的食物一起食用，會(huì)加重脾胃不適的癥狀，常見的寒性食物有：螃蟹、茭白、西瓜、馬齒莧、魚腥草等。

總結(jié)：芹菜汁中含有芹菜素，有維持血管正常功能的作用，增強(qiáng)彈性，緩解中樞神經(jīng)的緊張感，從而有降低血壓的作用。

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