關(guān)于芹菜汁,眾所周知其血液中鈉離子含量過高會(huì)出現(xiàn)高血壓的現(xiàn)象,而芹菜汁中的鉀離子高于鈉離子含量,和芹菜汁可以促進(jìn)體內(nèi)鈉離子的排出,具有保護(hù)血管和降壓的作用。相關(guān)知識(shí)介紹如下!
每天喝芹菜汁能降壓嗎?芹菜汁的主要材料是芹菜,芹菜有利尿的作用,可以促進(jìn)金屬離子排除體外;芹菜中還含有豐富的芹菜素,可以維持血管的正常功能,增強(qiáng)高血壓患者血管壁的彈性;同時(shí)芹菜生物堿有緩解中樞神經(jīng)緊張,降低血壓的作用,因此每天喝芹菜汁在一定程度上可以降壓。
怎么喝芹菜汁降血壓?準(zhǔn)備鮮嫩的芹菜250克、蜂蜜適量。
1、將帶葉的鮮芹菜挑選干凈,用清水清洗干凈,縫隙中需要注意清洗,以免農(nóng)藥殘留。
2、將洗凈的鮮嫩芹菜放入榨汁機(jī)中,打好之后,濾過大的粗纖維。
3、將芹菜汁倒入杯中,加入適量的蜂蜜,調(diào)味即可直接飲用。
喝芹菜汁注意什么?1、喝生芹菜汁的時(shí)候,如果芹菜較老,且榨汁機(jī)的磨碎功能不是很好,還是將芹菜汁過濾一下再飲用,以大的纖維直接進(jìn)入胃中,導(dǎo)致腹脹不適。
2、芹菜葉中的鐵元素含量高于芹菜莖的鐵元素含量,因此榨汁的時(shí)候最好將芹菜葉也一起榨汁。
3、芹菜性涼,不能大量食用芹菜汁,會(huì)加重腸胃的寒涼程度,特別是本身脾胃虛寒或者體質(zhì)虛寒的人群而言,還有導(dǎo)致腹瀉的可能性。
4、喝芹菜汁的時(shí)候不要同時(shí)和性寒的食物一起食用,會(huì)加重脾胃不適的癥狀,常見的寒性食物有:螃蟹、茭白、西瓜、馬齒莧、魚腥草等。
總結(jié):芹菜汁中含有芹菜素,有維持血管正常功能的作用,增強(qiáng)彈性,緩解中樞神經(jīng)的緊張感,從而有降低血壓的作用。
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