吃飯是我們每天都會進行的活動,雖然感覺它是一種很簡單隨意的事情,但是如果不注意就可能會引發(fā)一些身體不適,如消化不良、肚子痛等。飯后肚子痛是很難受的,我們需要找出原因然后進行緩解,那么飯后肚子痛是怎么回事?
1、飯后運動引起
餐后消化食物需要更多的血液分配到消化系統(tǒng),立即運動,血液大都流向了體表,就可能導致胃腸道血供不足。如果本身消化功能就不怎么好,就會加劇腹痛和消化不良。
對策:因運動消化不良而導致的肚子疼,休息后基本可以緩解。
2、腸易激
餐后腸道蠕動加劇,容易出現腸易激、腸痙攣的癥狀,
立即運動可能加重腸易激。其典型的癥狀是餐后腹痛,腹瀉1~2次后腹痛會緩解,疼痛部位多在肚臍周圍。
3、胃潰瘍
胃潰瘍屬于消化性潰瘍,由于胃粘膜屏障薄弱,胃酸侵蝕胃粘膜引起。典型的癥狀為進餐后疼痛,疼痛部位在中上腹,持續(xù)一小段時間后緩解,疼痛與疾病本身和進食的食物有很大關系。
4、膽絞痛
一些不大不小的膽結石如果卡在膽囊頸或膽道,在進食后可能由于膽囊收縮,引起膽絞痛。尤其是在進食油膩食物時,這也是餐后腹痛的常見原因,疼痛部位一般在右上腹。
5、術后腸粘連
腹部手術后,腹腔內不可避免地會出現或輕或重的腸粘連,有些粘連形成后,食物通過時可能會牽扯腹膜或內臟,出現疼痛或不適感,餐后腹部疼痛會加劇。
6、腸扭轉
飯后立即運動,姿勢體位突然改變,加上腸胃處于飽和狀態(tài),就有可能出現,乙狀結腸或小腸扭轉,這種情況比較嚴重,但較少見,需要急診手術。
7、飯后腹痛緩解妙招
1.端正坐姿,收小腹長時間坐著的人,別彎腰駝背、或癱坐在椅子上,這會讓小腹突出??s小腹、拉直背脊,才能避免飯后腹脹。
2.用餐前休息片刻用餐前,先消除疲勞,用餐時會大大緩解胃脹氣。
3.飯前洗臉利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),讓人慢慢放松下來。
4.睡前可以做簡單的伸展操 方法如下:身體平躺,手腳自然伸直。吸氣時右腳屈膝,感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時右腳放下來。換左腳重復此動作。
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