每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)不同程度地積累一些毒素,尤其是在腸道里面,由于腸道的曲折,導(dǎo)致毒素容易在腸道壁堆積,那些堆積著的毒素有的會(huì)隨著吃進(jìn)去的排毒食物一起排出體外,有的還是殘留體內(nèi),哪些癥狀表明體內(nèi)毒素超標(biāo)?哪些蔬菜吃了可以排毒?
哪些癥狀表明體內(nèi)毒素超標(biāo)?
1、便秘
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照癥狀不同,便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便,并控制排便,是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi),影響脾胃的運(yùn)行,造成大腸的傳導(dǎo)失常,導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。
長(zhǎng)期便秘,糞便不能及時(shí)排出,會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積,這些毒素被人體吸收,會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀,導(dǎo)致人體器官功能減弱,抵抗力下降。
2、肥胖
如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%,或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24,就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病,如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品,體內(nèi)毒素就會(huì)滋生,造成機(jī)體失衡,引發(fā)肥胖。
患者除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外,大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
3、黃褐斑
內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏,可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始,你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片,那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片,使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
4、痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì),隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí),又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢,使皮膚變得粗糙,出現(xiàn)痤瘡。
此外,微量元素缺乏,精神緊張,高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫,而忽視了體內(nèi)的”環(huán)?!薄?/p>
5、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過(guò)度,感邪熱,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
6、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。
7、十二指腸潰瘍
憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒,飲食不節(jié),過(guò)饑過(guò)飽,過(guò)食辛辣等物,嗜煙酒帶來(lái)的外來(lái)之毒都可引起十二指腸潰瘍。
8、腸道易激綜合癥
指腸道對(duì)刺激有過(guò)度的反應(yīng)或有反常現(xiàn)象出現(xiàn),致使血流滯緩,排毒管道不通暢,多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。
9、濕疹
多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張,或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病,它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。
1、6種食物幫助排毒
1、胡蘿卜:降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。女性常吃胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
2、海帶:排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常,消除乳腺增生的隱患。
3、木耳:消除血液熱毒
木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、金屬屑等具有溶解作用,對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預(yù)防血栓病的發(fā)生。
4、綠豆:解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。吃綠豆芽則可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,有清熱解毒、明目退翳之功能。
5、南瓜:清除體內(nèi)重金屬及農(nóng)藥
吃南瓜可以有效地防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病以及其它肝腎病變,幫助肝、腎功能減弱的患者提高細(xì)胞再生能力。南瓜中富含的果膠,可以延緩腸道對(duì)糖和脂質(zhì)的吸收,還可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質(zhì)亞硝酸胺的突變作用。
6、花椰菜:清理血管
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。它還能使血管壁加強(qiáng),對(duì)肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力,預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生,長(zhǎng)期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
2、排毒茶飲
一、菊花茶
菊花茶在我們身邊是一種非常常見(jiàn)的茶,它有著抗癌、美容養(yǎng)顏等諸多功效,是很適合女性朋友用來(lái)排毒的良方。
菊花茶在我們身邊是一種非常常見(jiàn)的茶
材料:幾朵干菊花、冰糖、大棗。
做法
大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可,最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會(huì)影響這道茶水的口感。
功效
這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補(bǔ)血功效,很適合女生飲用。
二、普洱茶
普洱茶是一種高貴的濃茶,主要產(chǎn)地在云南。同時(shí)它也具有減肥的功效,還能治療便秘的癥狀,能夠有效的幫助腸胃的蠕動(dòng)。喜歡吃甜品的人,多喝普洱也是不錯(cuò)的選擇。
普洱茶是一種高貴的濃茶
材料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法
兩種茶葉一起放入杯子中,加入滾湯的熱水沖泡即可,對(duì)于那些不愛(ài)喝濃茶的人,泡制的第一道茶水可以直接倒掉,直接飲用第二道茶水即可。
功效
普洱茶能夠幫助消化、消除油脂,而那些腸胃不太好的人群,不要勉強(qiáng)飲用這類茶水。大棗菊花茶很常見(jiàn)的花茶種類,具有清熱解毒的功效,秋季是一個(gè)干燥的季節(jié)。
三、山楂茶
愛(ài)好肉食的人群,那么扎山楂茶就是不錯(cuò)的選擇,不僅能夠解油膩,而且還有幫助腸胃消化的功能。
材料:山楂10克。
做法
首先將準(zhǔn)備好的山楂清洗干凈,將里面的核去掉,然后將鍋中放入清水將之放入水中煎熬,雜質(zhì)去除,喝汁就行。
功效
這款山楂茶能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物,讓身體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外,美容排毒很有效果。
這款山楂茶能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物
四、特殊功效花茶
1、玫瑰茄
排毒養(yǎng)顏,開(kāi)胃健脾,軟化血管[玫瑰花茶可以反復(fù)沖泡,可加入牛奶中泡喝(似乎是從臺(tái)灣先流行起來(lái)的);或加入茶葉中當(dāng)花茶喝。
2、白雪茶
消除體內(nèi)垃圾,排除毒素(高血壓,高血脂,肥胖者的首選佳品)。
3、胖大海
咽喉腫痛,扁桃體炎,鼻炎都有其獨(dú)特的功效。
4、君白菊
清熱解毒,保肝明目(解暑,抗疲勞,軟化血管)。
5、野生苦丁
口感甘甜,清熱解毒,明目肝膽,降血脂血壓,是中老年人和男士最喜愛(ài)的茶。
6、迷迭香
迷迭香茶抵御電腦輻射,提神醒腦、療頭痛、增強(qiáng)記憶力;幫助消化、胃腸脹氣、治腹痛;促進(jìn)頭皮血液循環(huán),改善掉發(fā)和禿頭現(xiàn)象,降低頭皮屑的發(fā)生;減肥、消水腫、抗老化。
身體毒素太多,身體會(huì)有這6個(gè)癥狀
1、毒素使人生病。
長(zhǎng)年累月,臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力,臟器的功能就會(huì)開(kāi)始失調(diào),運(yùn)作變得不順暢。當(dāng)毒素累積至身體無(wú)法負(fù)荷時(shí),疾病就開(kāi)始了!人體所患的過(guò)敏、機(jī)能衰退以及癌癥等疾病都與體內(nèi)器官、血液等所受多種污染毒害有關(guān)。
2、毒素使人體變臭。
身體的代謝產(chǎn)物和毒素堆積在人體中,就會(huì)成為體吳的罪魁,也引發(fā)多種相關(guān)的疾病。臭味越重的人,體內(nèi)積藏的毒素就越多,酸毒積累,人體的排毒系統(tǒng)和汗腺排出這些酸毒時(shí),人體就會(huì)開(kāi)始散發(fā)臭味。而人越老,累積毒素越多,體味就越重。
3、毒素使人變笨。
食用過(guò)多飽和脂肪及糖類,是導(dǎo)致憂郁癥、老年癡呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會(huì)對(duì)腦部紐胞造成損傷,直接影響思維和智力。身體累積的毒素多,體液偏酸氣血不足,使腦部細(xì)胞得不到充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng),思維會(huì)比較遲緩,腦筋也不靈活。
4、毒素使人睡不著。
毒素累積,身體的體液偏向酸性,體內(nèi)各臟器也承受著壓力而無(wú)法好好的運(yùn)作,從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。荷爾蒙的分泌混亂,就會(huì)引起睡眠障礙和其他疾病。嚴(yán)重失眠者,一般來(lái)說(shuō)體內(nèi)毒素重,只有好好排毒,調(diào)整飲食和作息,才會(huì)擁有香甜的睡眠。
5、毒素使女人變丑。
當(dāng)機(jī)體內(nèi)排毒管道不逼、排毒不暢時(shí),毒就會(huì)存在于體內(nèi),損害各臟腑功能,產(chǎn)生痤瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適。大便在腸道停留的時(shí)間太長(zhǎng),毒素通過(guò)腸壁重新被吸收到血液,令血液變得污濁,也加重肝臟的負(fù)擔(dān),易導(dǎo)致皮膚疾病。
6、毒素使人衰老。
提早衰老是因?yàn)椤奥灾卸尽?。年齡增長(zhǎng),人體的器官也在逐漸衰老,肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降,其他臟器的運(yùn)作也逐漸緩慢下來(lái)。當(dāng)毒素在體內(nèi)累積,身體酸化,逐漸引發(fā)各種慢性中毒的現(xiàn)象,加速人體細(xì)胞的衰老。
每個(gè)人的身體內(nèi)多多少少都會(huì)有一切毒素殘留,區(qū)別就在于多或者少的問(wèn)題,這些毒素的來(lái)源大概可以主要分為空氣污染殘留和食物的毒素殘留的兩大類,殘留才體內(nèi)各個(gè)器官超標(biāo)時(shí)會(huì)有反應(yīng),那么,人體內(nèi)部毒素超標(biāo)的癥狀是怎樣的?人體內(nèi)臟排毒的方法有哪些。
1、內(nèi)臟的排毒方法推薦
1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上,通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,或是火毒。
2.額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地,心火旺盛成為火毒時(shí),這個(gè)屬地也會(huì)沸騰,于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3.失眠,心悸。心臟處于不停的工作中,當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí),睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車(chē),輕一些的是胸悶,重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
怎么排毒更順暢
1.吃苦排毒。首推蓮子芯,它味苦,可以發(fā)散心火,雖然有寒性,但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣,所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物??梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草,能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力,左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法,來(lái)化解并排出心臟的毒素,但吃綠豆時(shí)要用液體的形式,例如綠豆?jié){或綠豆湯,綠豆糕的效果會(huì)差一些。
心臟最佳排毒時(shí)間
中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在
1.指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時(shí),指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2.乳腺出現(xiàn)增生,經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞,一旦肝經(jīng)中有“毒”存在,乳腺增生隨即產(chǎn)生,尤其在經(jīng)血即將排出時(shí),會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器,一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出,阻塞氣的運(yùn)行,就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛,臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹,是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的后院就會(huì)先著火。
怎么排毒更順暢
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長(zhǎng),這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
怎么排毒更順暢
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋,這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴,位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。
3.飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,效果才會(huì)更好。
脾臟最佳排毒時(shí)間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻,食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收,毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走,因?yàn)楦饰督∑?,還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,幫助健脾、排毒。
如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在
1.皮膚呈銹色,晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤(rùn)澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí),毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。
2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為,肺臟和大腸是一套系統(tǒng),當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí),下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積,就出現(xiàn)了便秘。
3.多愁善感,容易悲傷。毒素在肺,會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來(lái)。
怎么排毒更順暢
1蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
2百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),否則百合中的汁液會(huì)減少,防毒效果要大打折扣。
3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,用力按壓。
4排汗解毒。肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,會(huì)讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。
5深呼吸。每次呼吸時(shí),肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出,這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講,也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸,就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。
肺臟最佳排毒時(shí)間
肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)~9點(diǎn),此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在
1.月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會(huì)減少。
2.水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。
3.下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無(wú)力。
怎么排毒更順暢
1.腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì)刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器,但最終還是以補(bǔ)腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3.按壓肝臟排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口,經(jīng)常按揉它,排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾),這個(gè)穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺(jué)即可,以邊按邊揉為佳,持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時(shí)間
腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5~7點(diǎn),身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù),到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
2、加劇體內(nèi)毒素的食物
燒烤
夏天很多人都喜歡蹲路邊一邊擼串一邊喝啤酒,但肉類在進(jìn)行高溫烤制的時(shí)候,會(huì)讓它當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解,而肉在烤制的過(guò)程中會(huì)釋放出油脂,而這個(gè)物質(zhì)在滴到碳木上的時(shí)候,就會(huì)釋放出一種有害物質(zhì),從而與肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合。
因此,如果長(zhǎng)時(shí)間大量的吃燒烤,特別容易讓身體中的毒素堆積。擼串雖爽,還是應(yīng)該適量。
泡面
大家都知道泡面不健康,但因?yàn)榉奖?,很多時(shí)候還是會(huì)吃上不少。但大多的泡面都是經(jīng)過(guò)油炸制作而成的,而且在它當(dāng)中還會(huì)存在比較多的添加劑,因此吃多了不僅不利于身體的消化,而且還會(huì)讓體內(nèi)的毒素增多。
薯片
薯片是一種很多人都喜歡吃的零食,但大多數(shù)的薯片都是油炸食品,而且在它當(dāng)中所含有的添加劑特別多,如果大家在日常吃多了,不僅會(huì)讓身體中的熱量變得比較高,而且還會(huì)導(dǎo)致身體中的食物添加劑含量比較多,而這些物質(zhì)在經(jīng)過(guò)身體進(jìn)行消化吸收之后,就會(huì)形成毒素堆積在身體中。
大家都以為只要身體沒(méi)有疾病,外表光鮮,身體狀態(tài)好久代表身體是健康的了,但其實(shí)體內(nèi)的毒素正在慢慢的堆積,而這些毒素最終會(huì)通過(guò)皮膚問(wèn)題表現(xiàn)出來(lái),到那時(shí)就會(huì)很難處理和保健了,好的皮膚不光是從外表看上去那么簡(jiǎn)單還要保證皮膚里層的健康,以免爆發(fā)嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題,那么人體毒素超標(biāo)該如何排毒?
1、毒素超標(biāo)有哪些癥狀
1、便秘如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照癥狀不同,便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。
大腸形成糞便,并控制排便,是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi),影響脾胃的運(yùn)行,造成大腸的傳導(dǎo)失常,導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。
長(zhǎng)期便秘,糞便不能及時(shí)排出,會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積,這些毒素被人體吸收,會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀,導(dǎo)致人體器官功能減弱,抵抗力下降。
2、肥胖如果你的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%,或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24,就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的疾病,如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品,體內(nèi)毒素就會(huì)滋生,造成機(jī)體失衡,引發(fā)肥胖。
患者除體弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外,大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
3、黃褐斑:內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。
每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏,可是不知從什么時(shí)候開(kāi)始,你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片,那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片,使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
4、痤瘡:痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì),隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí),又會(huì)通過(guò)皮膚向外滲溢,使皮膚變得粗糙,出現(xiàn)痤瘡。
此外,微量元素缺乏,精神緊張,高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意"面子”上的功夫,而忽視了體內(nèi)的"環(huán)?!?。
5、口臭:口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。
貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過(guò)度,感邪熱,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。
6、皮膚瘙癢:皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。
慢性胃炎:是由飲食沒(méi)有節(jié)制,脾胃虛弱、勞逸過(guò)度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變,形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。
7、十二指腸潰瘍:憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒,飲食不節(jié),過(guò)饑過(guò)飽,過(guò)食辛辣等物,嗜煙酒帶來(lái)的外來(lái)之毒都可引起十二指腸潰瘍。
8、腸道易激綜合癥:指腸道對(duì)刺激有過(guò)度的反應(yīng)或有反?,F(xiàn)象出現(xiàn),致使血流滯緩,排毒管道不通暢,多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。
9、濕疹:多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張,或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病,它也是新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生過(guò)多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。
上述是小編給大家介紹了關(guān)于九種女性體內(nèi)毒素超標(biāo)的表現(xiàn)特征,大家對(duì)照一下是否自己也中招了呢?那么到底不同的部位應(yīng)該如何正確的排毒呢?
2、不同部位如何排毒
肺臟排毒:肺臟是最易積存毒素的器官之一,每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。
1、主動(dòng)咳嗽在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸,然后主動(dòng)咳嗽幾聲,幫助肺臟排毒。
2、多吃黑木耳黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可以清肺、清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
腎臟排毒:腎臟是排毒的重要器官,它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,并通過(guò)尿液排出體外。
1、不要憋尿尿液中毒素很多,若不及時(shí)排出,會(huì)被重新吸收入血,危害全身健康。
2、充分飲水水可以稀釋毒素的濃度,而且促進(jìn)腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。
3多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
大腸排毒:食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便,此過(guò)程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì),再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì),需要盡快排出體外。
1、每日規(guī)律排便縮短廢物在腸道停留的時(shí)間,減少毒素的吸收。最好時(shí)間定在清晨。
2、生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素,相對(duì)于熟的蔬菜來(lái)說(shuō)更容易被吸收,能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),排出體內(nèi)的代謝物。
肝臟排毒:肝臟是人體最大的解毒器官,各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。
1、練習(xí)瑜伽瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng),通過(guò)把壓力施加到肝臟等解毒器官上,改善器官的緊張狀態(tài),加快其血液循環(huán),促進(jìn)排毒。
2、多吃苦瓜苦味食品一般都具有解毒功能??喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
皮膚排毒:皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯,但也是排毒見(jiàn)效最明顯的地方,能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。
出汗每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng),排出其他器官無(wú)法解決的毒素。
總結(jié):上文小編給大家介紹的關(guān)于女性體內(nèi)毒素的一些表現(xiàn)以及不同部位的排毒方法,其實(shí)還是要規(guī)律的作息、正確的飲食以及做好預(yù)防毒素傾體的保健工作。
3、哪些食物含有毒素
1.禽類翅尖
翅尖,大家都吃過(guò)沒(méi)有?翅尖沒(méi)有毒,但是因?yàn)槌峒馓幜馨秃芏?,而淋巴是用?lái)排毒的,所以翅尖聚集了很多毒素,長(zhǎng)期吃不會(huì)致命,但是對(duì)身體是不好的。
2.魚(yú)肚黑衣
吃過(guò)魚(yú)的人們都知道,把魚(yú)腹剖開(kāi),里面會(huì)有一層黑衣,小編媽媽做魚(yú)的時(shí)候,總會(huì)把里面洗得干干凈凈,把黑衣全部撕掉,剛開(kāi)始小編還不知道原因,后來(lái)才知道,原來(lái)黑衣這里是魚(yú)肉最腥臭的位置,也是泥土最多的位子,而且黑衣里面還含有很多有毒物質(zhì)。所以大家做魚(yú)時(shí),一定要把它清理干凈。
3.鐵板魷魚(yú)
鐵板魷魚(yú),大街上到處都有得賣(mài)。前幾天小編還在景區(qū)看一大哥邊烤魷魚(yú)邊跳舞,可嗨了??墒切【幦套×耍m然很想吃魷魚(yú),但是一想到那些魷魚(yú)是用福爾馬林泡制的,小編頓時(shí)就沒(méi)食欲了。福爾馬林,通俗點(diǎn),就是泡尸體用的。不說(shuō)魷魚(yú)在鐵板上翻滾的時(shí)候,放了多少化學(xué)物質(zhì),就說(shuō)它在翻身的時(shí)候,沾了多少灰塵跟雜質(zhì),你吃的進(jìn)去嗎?
4.燒烤肉類
腌制的肉類本來(lái)就是全部是化學(xué)物質(zhì)了,燒烤的時(shí)候,師傅們還會(huì)放很多調(diào)料來(lái)保證它的味道。為了讓口感更好,一般不會(huì)外殼烤焦了,就會(huì)上上來(lái)給我們吃了,但是這也外焦里嫩的肉,還沒(méi)有完全熟透,那么我們就可能會(huì)吃到寄生蟲(chóng)之類的。所以在我們吃烤串的時(shí)候,不僅吃了肉,還有滿嘴的化學(xué)物質(zhì),跟一些不明物體。
人體內(nèi)都會(huì)有一些毒素,一些代謝垃圾如果沒(méi)有及時(shí)排出體外,對(duì)身體健康會(huì)造成不利的影響,當(dāng)體內(nèi)毒素過(guò)多的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)一些癥狀,說(shuō)明身體需要排毒了,那么體內(nèi)毒素多的癥狀有哪些?哪些表現(xiàn)說(shuō)明體內(nèi)毒素多?下面為大家介紹。
1、體內(nèi)有毒素的癥狀
1、黃褐斑
黃褐斑發(fā)生的原因很多,內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可以誘發(fā)黃褐斑。
2、濕疹
濕疹是一種常見(jiàn)的由多種內(nèi)外因素引起的表皮及真皮淺層的炎癥性皮膚病,一般認(rèn)為與變態(tài)反應(yīng)有一定關(guān)系。中醫(yī)將濕疹分為濕熱癥及血虛風(fēng)燥癥。但無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī),都認(rèn)為濕疹是體內(nèi)有害物質(zhì)不能及時(shí)排出后引起的。
3、慢性胃炎
飲食不節(jié)、飽饑失常,脾胃虛弱、勞逸過(guò)度都會(huì)形成一種毒素形于體內(nèi),從而致使氣血不通,引發(fā)胃炎。
4、肥胖
如果體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%,或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24,就屬于肥胖了。如果長(zhǎng)期過(guò)量食用高脂、高熱量食品,體內(nèi)毒素就會(huì)滋生,造成機(jī)體失衡,引發(fā)肥胖?;颊叱w弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外,大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。
5、便秘
排便次數(shù)明顯減少,每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次,無(wú)規(guī)律,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象就是便秘。一些不好的生活習(xí)慣就會(huì)引起便秘,比如沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,忽視正常的便意,排便反射受到抑制,日久就會(huì)引起便秘,或者如果飲食過(guò)于精細(xì)少渣,缺乏食物纖維,也會(huì)導(dǎo)致便秘,而且喝水太少或者活動(dòng)太少同樣能夠引起便秘。
6、口臭
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,口臭主要分為兩大類型:一是單純性口腔口臭病,這主要是口腔問(wèn)題引起的;一是免疫臟腑功能失調(diào)的口臭病,多因肺、脾、胃積熱或食積不化引起,這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。
7、痤瘡
痤瘡,俗稱痘痘,是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。不良的生活習(xí)慣和不好的心理狀態(tài),都可能引發(fā)痤瘡。
8、皮膚瘙癢
皮膚是人體最大的排毒器官,皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。不好的生活習(xí)慣、不良的情緒都會(huì)引發(fā)皮膚排毒功能的減弱從而引發(fā)瘙癢。
2、身體毒素多怎么排毒
1、放松身心
現(xiàn)代都市節(jié)奏加快,工作、生活壓力大,讓人總處于緊張的精神狀態(tài)中,壓力一旦超過(guò)人體自身的調(diào)節(jié)范圍,就會(huì)引起臟腑、氣血功能紊亂,從而產(chǎn)生毒素。很多時(shí)候,人們的疾病都是由于體內(nèi)郁結(jié)而產(chǎn)生的。白領(lǐng)一族要放慢自己的節(jié)奏,還給自己一個(gè)輕松的心態(tài)。
2、偶爾齋戒,減少毒素生成
一般來(lái)說(shuō),食物在大腸里面一般都要停留42-78小時(shí)。如果攝取過(guò)多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細(xì)食物,不能很快貯存到一定量的大便,就會(huì)導(dǎo)致宿便,使毒素在腸道的再吸收。因此,專家認(rèn)為,飲食不當(dāng)也許是制造毒素、導(dǎo)致身體不適的最根本原因。
所以專家建議,可以適當(dāng)齋戒。通俗地講,齋戒就是吃素,不吃葷腥。在素齋的食物里,最多的就是纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),把宿便帶出去。
專家還表示,鼓勵(lì)偶爾齋戒清腸胃,但絕不是讓大家走極端,長(zhǎng)期齋戒有可能會(huì)影響膳食平衡。
3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
人體代謝產(chǎn)物大多集中在大腸中,對(duì)于這部分毒素,根本不用專門(mén)吃藥物來(lái)幫助腸道排毒,只需要注意飲食均衡,盡量少大魚(yú)大肉,多吃蔬菜水果,養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣,就會(huì)讓腸道自動(dòng)排毒。
另外,不管有沒(méi)有“便意”,早上起床后都要到廁所里坐一會(huì),培養(yǎng)便意,這對(duì)清宿便、排毒有很好的作用。專家還介紹了一個(gè)“排便穴”,即位于食指關(guān)節(jié)、尺側(cè)凹陷處,按揉大概一兩分鐘,就能感覺(jué)到“便意”。
4、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng),比如散步、慢跑、游泳等,對(duì)于胃腸蠕動(dòng)功能都有增強(qiáng)作用,會(huì)使血液循環(huán)增快一些。而且運(yùn)動(dòng)中通過(guò)適量補(bǔ)水,更有利于“毒素”排出體外。每周堅(jiān)持2-3次能夠出汗的運(yùn)動(dòng)。
推薦在早上起床后吃早餐之前,花大約五分鐘的時(shí)間做一段“八段錦”,對(duì)于經(jīng)氣的通暢有很大的幫助。也可以做瑜伽,這是一項(xiàng)能夠幫助血液循環(huán)的好方法。
3、排毒的誤區(qū)
誤區(qū)1.喝蔬菜汁排腸毒
真相:營(yíng)養(yǎng)師喬伊·杜博斯特曾在美國(guó)LiveScience網(wǎng)站發(fā)文指出,蔬菜汁中含有的纖維素十分有限,喝蔬菜汁排毒不靠譜。
因?yàn)槿梭w內(nèi)的肝臟及腎臟已有排毒功能,喝太多同類質(zhì)的蔬果汁會(huì)導(dǎo)致身體所需的蛋白質(zhì)、纖維、健康的脂肪攝取不足,危害健康,特別是孕婦、年長(zhǎng)者以及身體狀況不佳的人,會(huì)更加危險(xiǎn)。所以蔬果汁最好不要當(dāng)三餐食用。相比之下,多吃蔬果才是健康之道,因?yàn)槭吖懈缓掷w維成分,它可以維持胃腸道的正常功能,保證胃腸道蠕動(dòng)的規(guī)律性,同時(shí)增加飽腹感,這對(duì)腸道排毒是有幫助的。
蔬菜汁纖維含量少,不能排腸毒
誤區(qū)2.經(jīng)常灌腸可以排毒
真相:灌腸療法次數(shù)越少越好,是用來(lái)治病的。
灌腸排毒是用一種特制的洗腸機(jī),將38℃左右的過(guò)濾純凈水用0.1個(gè)大氣壓從肛門(mén)灌入直腸,分段進(jìn)行大腸腸道清洗,腸內(nèi)長(zhǎng)期滯留的各種毒素和寄生蟲(chóng)便借由灌腸排出體外。南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師鐘東指出,一般出現(xiàn)便秘情況,首先考慮的應(yīng)該是通過(guò)飲食、喝水、運(yùn)動(dòng)等調(diào)理的方式促進(jìn)排便。否則,一便秘就吃藥或灌腸,可能會(huì)產(chǎn)生依賴性,排便反射反而更加不易產(chǎn)生。以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)說(shuō),灌腸排毒次數(shù)宜少,最好一年一次即可。
每天吃素并不能幫助腸道排毒
誤區(qū)3.每天吃素幫助腸道排毒
真相:偶爾吃素可以給腸道休息時(shí)間,但是不建議每天吃素。
一項(xiàng)由奧地利格拉茨醫(yī)學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)研究院的研究人員共同完成的研究結(jié)果表明,吃素,可能未必如你想象的那么美。人們吃太多動(dòng)物形飲食時(shí),會(huì)造成腸道里的菌群失衡,使腸道原生益菌消失殆盡。適當(dāng)吃素可以給腸道休息的時(shí)間。但是最好的辦法應(yīng)該是均衡的攝入各類營(yíng)養(yǎng)元素,制定平衡合理的食譜。在進(jìn)食肉類的同時(shí),也要吃一些青菜、水果,以補(bǔ)充纖維質(zhì)、維生素C、抗氧化物等,幫助毒素排出。平時(shí)也可以補(bǔ)充一些益生菌,促進(jìn)腸道健康。
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