晚上吃石榴會失眠嗎

石榴，一種常見的低熱量水果，100克的石榴肉中只有63大卡的熱量，而且石榴的脂肪含量少，維生素、膳食纖維等含量卻比較豐富，吃了石榴之后可以為身體補充營養(yǎng)，還能增加肚子的飽腹感，減少了其他高熱量食物的攝入，因此備受大家的喜歡。那晚上吃石榴會失眠嗎？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

石榴只是一種水果，在石榴果粒中并沒有興奮神經(jīng)的成分，食用石榴不會引起失眠，石榴果肉柔軟，汁水充沛，在石榴中含有豐富的維生素C及B族維生素，還含有有機酸、糖類物質、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鉀等礦物質，食用石榴具有清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，一般人群皆可適當?shù)氖秤靡恍┦瘛?/p>晚上適合吃多少石榴？

每100克可食部分石榴的熱量為73大卡，是一種熱量非常低的水果，含有較多的糖分、碳水化合物、維生素等營養(yǎng)成分，對于正常體質的成年人來說，晚上吃飯前1小時吃1個中等大小的石榴，就足夠了，而對于老人、小孩等身體素質嬌弱的人群來說，吃半個石榴就可以了。

石榴是石榴科石榴屬植物，味甘酸性平，其中含有大量的維生素、蛋白質、糖分、纖維素、酸性物質以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，每100克石榴中大約含有72大卡左右的熱量，相對于很多食物來說，石榴的熱量算是很低的了。

對于減肥中的人群來說，是可以適量吃，不需要擔心發(fā)胖，同時可以為其補充營養(yǎng)，具有一定生津解渴、護眼以及美容作用。

石榴是生活中常見的一種水果，其中含有大量的維生素、纖維素、果膠等成分物質，適量吃可以為人體補充充足以及營養(yǎng)，其中纖維素可以促進人體腸胃蠕動，適量吃有利于促進人體排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，對人體減肥具有一定好處。

但要注意要適量吃，要是過量吃石榴中含有的糖分以及碳水化合物，身體來不及代謝時，會加重人體腸胃負擔，導致這些糖分、碳水化合物轉化為脂肪儲存在人體中，從而可能會導致人體發(fā)胖。

總結：石榴雖然熱量不高，但是睡前大量食用石榴也會引起能量的蓄積，飲食習慣的不合理，也有發(fā)胖的可能性。

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