怎么測量體溫最準確？基礎體溫測試的方法

日常生活中我們在出現身體不適的時候，可能都是會測體溫的，但是測體溫的時候有很多種方法，也有很多種體溫類型，比如我們一般檢測體溫可能就有腋下體溫、肛腸體溫，還有口腔溫度。那么，一般怎么樣測體溫是最準確的呢？測體溫最好的方法是什么呢？

1、測量方式

曾介紹可由肛門、女性私處、腋下或舌下測量體溫。肛表不甚衛(wèi)生，月經期與未婚女子更不方便；女性私處測量亦同樣不甚方便；腋下測量體溫結果波動較大，目前均采用睡醒后舌下測量基礎體溫，既方便衛(wèi)生，且比較接近人體體溫。

2、測量時間

人的體溫受體內外多種因素的影響，因此需要尋找比較穩(wěn)定的條件下測量體溫。在睡6～8小時后，無任何干擾因素，如起立、活動、進食等，立即測量體溫，稱為基礎狀態(tài)下的體溫。必須重視在基礎狀態(tài)下測體溫，否則結果難于分析。夜班工作者可于睡眠6～8小時后測量。

3、測前準備

置備一攝氏體溫表，掌握讀表方法，務求精確。此外將溫度表放于床旁，每晚臨睡前將水銀柱甩低。

4、測量操作

每晨醒后，即刻測量舌下體溫5分鐘，如能于每晨固定時間（5～7時）測溫更佳。測溫前嚴禁起床大小便、吸煙、進食、談話等，測量后將體溫記入表內。女性在月經周期時需進行標注。此外感冒、飲酒、遲睡、失眠等，往往影響體溫，應于備注項內寫明，以作參考。

5、小貼士

測量基礎是一種既不用花錢，也不用上醫(yī)院排隊，卻能透露身體的秘密，故大家趕快行動起來吧，每天發(fā)一點點時間來關注自己的健康。

6、基礎體溫

1、什么是基礎體溫

基礎體溫指睡眠6~8小時后醒來，未作任何活動（包括起床、談話、大小便、吸煙、進食等）前，立即以口腔表測量所得的體溫（簡稱BBT)。

2、女性的基礎體溫

正常育齡婦女在月經期后的基礎體溫都在36.5℃以下，排卵日可能更低。排卵后，由于黃體分泌的孕激素作用于腦內體溫調節(jié)中樞，基礎體溫升高0.3℃?0.5℃,直至下次月經來潮時由于孕激素水平降低，基礎體溫又復下降。因此，每日連續(xù)測定后,將所得體溫值畫在座標紙上，即得到一個體溫曲線圖。

3、基礎體溫波動小

正常育齡婦女基礎體溫在排卵前低，排卵后高，所以稱為雙相型。如果所得基礎體溫曲線只有微小的波動，即呈單相型，即提示該患者缺乏孕激素影響及黃體功能，便無排卵現象。

4、影響基礎體溫的

基礎體溫受感冒、飲酒、遲睡、失眠等許多情況的影響而產生波動。（注意：在描記表的備注項內應加以寫明。）。如在描記過程中出現女性私處出血、性生活、下腹隱痛、白帶突增或服藥、檢查等情況，亦應一一注明，以備參考。

5、基礎體溫的優(yōu)點

基礎體溫測定以其方法簡便易行、無創(chuàng)傷、代價低、可由患者自己長期堅持進行等優(yōu)點，成為醫(yī)生了解患者有無排卵的最常用的方法。

不僅如此，基礎體溫曲線還可指導選擇同房日期，以幫助妊娠。根據基礎體溫曲線高溫期的長度，還能診斷早早孕。

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