在一生之中,我們保持著無數(shù)的習(xí)慣有好有壞,特別是壞習(xí)慣,不僅難以戒除而且還會傳染人。一般家庭當(dāng)中,某些壞習(xí)慣都是一家子都有的,所以自己能有效戒除壞習(xí)慣,往往也會讓家人一起改變作風(fēng)。以下四種習(xí)慣就非常不利于家人,請大家有所了解后積極糾正,為家庭帶來一份健康保障。
1.抽煙
抽煙這種事,一般不會在家庭內(nèi)部傳染,而是在同類人同齡人之間存在互相影響。中國,熱衷于吸煙的男性很多,有些女性煙抽得甚至比男人多。家里只要有一個煙鬼,剩下的總會受其影響,因為被動吸食了殘留在空氣中的煙霧,所受傷害還高于吸煙者。因此,公共場合禁止抽煙,所以就算在家,也請小心避開別人。
2.飲水不足
水在生命中的重要作用遠(yuǎn)超人的想象,每日喝上八杯水,對于養(yǎng)生而言作用極大。但是,大家平時喝水總是不到每天不到4杯,讓其他人也跟著習(xí)慣不喝太多水。飲水可以促進(jìn)人體代謝,稀釋血液濃度,給身體供氧等等。尤其是某些季節(jié)氣候干燥,足量飲水可以給皮膚保濕,緩解其常見的干燥瘙癢等問題。
3.甜食吃過多
現(xiàn)代患有糖尿病的人越來越低齡化,最愛甜食的就是女人孩子,女人的乳腺癌就是甜食吃多,導(dǎo)致胰島素過度分泌造成的。每家都有女人孩子,于是家里總是備有他們喜歡的甜食,其他人餓了也會忍不住去吃上一點。因為甜食的糖分過高,吃多還容易造成膽結(jié)石,都是膽汁所含膽固醇不能有效代謝所致。
4.不洗手
飯前便后常洗手是很必要的,甚至這樣的次數(shù)還不夠,因為手總是不自覺地到處沾染細(xì)菌,我們觸摸細(xì)菌的同時,細(xì)菌也就停在了皮膚表層。洗手選用洗手液其實不如用香皂,這樣一來傷害更小。這個習(xí)慣非常容易被忽略,家庭之間都不洗手很常見,這給了細(xì)菌進(jìn)入人體的更多可乘之機(jī),容易患有疾病。
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