很多人在春天天氣轉(zhuǎn)暖之后感覺(jué)穿冬天的衣服比較熱,于是就很快地?fù)Q成了比較單薄的衣服,其實(shí)這種做法是不正確的,在春天還要進(jìn)行一段時(shí)期的春捂,即在春天的一段時(shí)間不要脫掉冬衣,而是要接著穿,使身體適應(yīng)春天的變化。那春捂主要有什么作用呢?
1、調(diào)節(jié)人體溫度
春天到來(lái)之時(shí),人體剛剛經(jīng)過(guò)“冬藏”階段,代謝功能較低,隨著氣溫的逐漸變暖,體內(nèi)產(chǎn)熱也會(huì)逐漸減少,代謝也會(huì)隨之減少,但人體對(duì)氣候的應(yīng)變能力需要經(jīng)歷幾周才可以調(diào)節(jié)好,適當(dāng)?shù)拇何?,可以保證人體恒定的溫度調(diào)節(jié),使人體產(chǎn)熱與環(huán)境溫度平衡。
2、御寒防病
冬季閉合的汗腺會(huì)在早春逐漸開(kāi)放,春寒很容易侵入人體使人生病,春捂可以有效防寒暖身,使身體免受春寒襲擊,減少感冒,關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生率。
3、適應(yīng)季節(jié)變化
春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化,在初春時(shí)節(jié),經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下,導(dǎo)致氣溫急劇下降,在這種情況下,如果不“捂”著點(diǎn)兒,就很難適應(yīng)這種冷暖的變化,適當(dāng)?shù)拇何婵梢宰屇沩樌m應(yīng)季節(jié)變化,過(guò)一個(gè)不生病的春天。
4、增強(qiáng)機(jī)體免疫力
春天氣溫多變,時(shí)暖時(shí)熱,從冬眠中蘇醒過(guò)來(lái)的皮膚細(xì)胞,張開(kāi)的毛孔,會(huì)馬上收縮閉合,體溫調(diào)節(jié)失靈,體內(nèi)熱量散發(fā)不出去,積蓄而造成上火,導(dǎo)致身體抵抗力下降。適當(dāng)?shù)拇何妫梢杂行Х乐惯@種情況。
5、春捂小貼士
春捂捂多久,主要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)的好壞來(lái)決定,特別是老年人,小孩和體弱多病者,更是需要多捂捂,衣物的增減既要視天氣的變化情況而定,也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)來(lái)決定,值得注意的是15℃是“春捂”的臨界溫度。
6、春捂注意事項(xiàng)
1、“春捂”不適合我國(guó)南方
“春捂”一般只適合我國(guó)北方城市,對(duì)部分南方城市并不適合。如廣東江門(mén)一帶。江門(mén)在氣象學(xué)上處于無(wú)冬區(qū),也就是長(zhǎng)夏無(wú)冬秋去春來(lái),即使是感覺(jué)較寒冷時(shí),平均氣溫依然處于10℃以上,比中原地帶及其他地域明顯溫暖,事實(shí)上,江門(mén)的春天來(lái)得很早。因此,南方市民只需隨著冷暖交替,做到一般的保暖就可以,沒(méi)必要刻意捂著。
2、春捂重在下半身
初春季節(jié),因著涼而患病的人很多,其禍根皆因“冷落”了下半身,而引發(fā)季節(jié)病或舊病復(fù)發(fā),尤其是婦科,痛經(jīng)、功能性子宮出血等病患者明顯增多。每年冬去春來(lái)因愛(ài)美而受涼致病的女性急劇增加;下腹脹痛、月經(jīng)不調(diào)、出血淋漓不盡者大有人在。這都是要“風(fēng)度”不要“溫度”而造成的惡果。所以,為了您的健康,春天還是捂住下身為好。
3、春捂也要鍛煉
中醫(yī)認(rèn)為,防病如御敵。春捂只是被動(dòng)防御。要想防疾健身,還必須從春天開(kāi)始加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力和抗病能力,同時(shí),還要講究科學(xué)飲食和起居。飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣去春火,應(yīng)該多吃甘淡食物,如黑米、豆類(lèi)及其制品;蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、油菜和胡蘿卜等;果品有栗子、紅棗、枸杞和菠蘿等。除了春捂有度與藥食調(diào)理外,還需調(diào)養(yǎng)精神,制怒養(yǎng)肝,以防春火萌動(dòng)。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/149035.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 喝完酒第二天惡心想吐怎么辦