糍粑,以糯米為主要原材料,而糯米性質(zhì)溫和,其中的碳水化合物以及蛋白質(zhì)比較高,對(duì)于減肥中的人群是不利的。但要是實(shí)在要吃,那么也可以,只是要做好可能會(huì)影響自己減肥效果的準(zhǔn)備,一般減肥中的人,建議一天吃50-100克左右的糍粑就可以了。相關(guān)知識(shí)介紹如下!
吃糍粑會(huì)長(zhǎng)胖嗎?糍粑的主要材料是糯米,而糯米是一種高熱量以及高淀粉的食物,加上其中又含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)以及纖維素成分,對(duì)于減肥中的人群來說,食用糍粑之后可能會(huì)導(dǎo)致其發(fā)胖,或者是影響其瘦身效果,所以為了減肥可以達(dá)到比較理想的效果,生活中一般是不建議減肥中的人群食用糍粑的。
糍粑的熱量高嗎?糍粑主要是用糯米蒸熟搗爛之后制成的一種小吃,而糯米味甘性溫,其中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、氨基酸以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高,每100克的糍粑中,大約含有302大卡左右的熱量,相對(duì)于生活中很多食物來說,糍粑的熱量算是很高的了。
糍粑減肥怎么吃好?生活中糍粑的吃法是比較多的,可以蒸著吃,可以炸著吃,還可以煮著吃,考慮到減肥中的人飲食應(yīng)該保持清淡,所以一般建議將糍粑煮著吃。
糍粑煮著吃,一方面可以淡化糍粑的熱量,其次口感清淡,也沒有其他食物熱量來說,這樣可以比較好的控制人體熱量攝入。
糍粑什么人不能吃?1、如果有發(fā)熱、咳嗽痰黃的情況,或者患上了黃疸、腹脹的問題,那么糍粑不適合吃,如果容易有上火的問題,吃糍粑也不適合,容易出現(xiàn)胃腸道相對(duì)抑制的情況。
2、對(duì)消化能力弱,或者有胃腸道疾病的情況,這些情況不適合吃糍粑,因?yàn)轸亵问且环N黏膩的食物,而且是很消化的,對(duì)于腸胃不好的人來說,吃糍粑太多之后是容易導(dǎo)致腹痛、腹脹問題加重,還會(huì)有胃潰瘍穿孔出血等問題,這些情況都是容易導(dǎo)致病情加重的。
總結(jié):糍粑雖然好吃,但是其熱量是很高的,要是在減肥的過程中那還是盡量少吃一點(diǎn)吧!
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