進入冬季以后,隨著天氣漸冷,過敏性鼻炎開始有會復(fù)發(fā)的癥狀,由于冬季的感冒也是很易發(fā)生的,所以很多人會把感冒的癥狀和鼻炎的癥狀混淆,這樣就會導(dǎo)致鼻炎變嚴(yán)重,所以在冬天要做好預(yù)防鼻炎的工作,那么,怎么樣預(yù)防鼻炎發(fā)作?冬天怎么預(yù)防鼻炎?
1、冬天怎么預(yù)防鼻炎
1、冬季對冷空氣過敏是常見的過敏性鼻炎誘因。對此可堅持每天用冷水洗臉、洗鼻子、擦身體等,借助這些對身體的冷刺激進行脫敏,增強對冷空氣的耐受力,減少過敏發(fā)作。
2、在天氣晴好時適當(dāng)加強戶外鍛煉,可提高身體免疫力,增加對過敏原抵抗能力,減少病毒感染機會。
3、少吃寒涼食物,多吃富含維生素的食物。對某些易引起過敏的食物,最好品嘗著進食。
4、遠離過敏原。當(dāng)出現(xiàn)過敏不適時,最好盡快離開所在環(huán)境。若患者鼻塞嚴(yán)重到必須張著嘴喘氣時,最好立即到醫(yī)院就診。同時,室內(nèi)應(yīng)勤通風(fēng)換氣,降低過敏原濃度。
最后,應(yīng)注意過敏性鼻炎與感冒的鑒別,過敏性鼻炎患者會出現(xiàn)連續(xù)不斷地打噴嚏、流清涕等癥狀,同時,它發(fā)病時會表現(xiàn)出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙癢,還常伴有頭暈、頭痛等癥狀。
輕度過敏性鼻炎常與身體其他器官的過敏并存。因此,一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀最好及時就醫(yī),別自行用藥。
2、鼻炎飲食禁忌
1、禁抽煙喝酒
抽煙時,煙霧中的焦油、尼古丁、CO等會刺激鼻粘膜,使鼻粘膜發(fā)生炎癥反應(yīng),充血更厲害,進而引起分泌物增多,鼻塞。干燥性鼻炎者,則會導(dǎo)致鼻粘膜更干燥。
喝酒后呼出的氣體會有酒精分子,酒精會刺激鼻腔內(nèi)粘膜血管擴張,充血水腫,導(dǎo)致鼻塞加重、分泌物增多。
2、禁香口食物
香口的食物比如薯片、油炸、餅干等易引起上火,上火會導(dǎo)致鼻粘膜干燥。如果是萎縮性或者干燥性鼻炎,會導(dǎo)致鼻粘膜更加干燥,還易引起鼻粘膜破裂出血。
3、禁吃燒烤
燒烤是垃圾食品,吃了容易上火引起咽喉發(fā)炎腫痛,鼻咽是連在一起的,咽喉發(fā)炎時,也容易誘發(fā)慢性鼻炎發(fā)作,所以有鼻炎的人最好不要吃燒烤。
注意:煙熏食物,比如臘肉、臘腸等也不宜吃。
4、禁飲食過辣
雖然吃辣椒跟鼻炎沒有必然聯(lián)系,但是辛辣的食物,比如麻辣火鍋、辣椒、芥末、花椒等等,會對鼻粘膜形成刺激,誘發(fā)鼻炎或者加重鼻炎癥狀,有鼻炎的人還是盡量少吃辣。
5、禁喝濃茶、咖啡
濃茶和咖啡都含有咖啡因,會刺激血管擴張,有鼻炎者要盡量不吃這些刺激性較大的飲料,最好多喝白開水代替這些飲品。
6、謹(jǐn)慎食用易過敏食物
過敏性鼻炎者,要注意某些易過敏食物,比如海鮮、芒果、菠蘿、芥末、花粉等等,避免因為接觸這些而誘發(fā)鼻炎。
7、禁吃生冷食物
有鼻炎者還要少吃生冷的食物,比如冰激凌、冰凍西瓜、冷藏飲料等,這些食物不僅容易引起拉肚子,還易導(dǎo)致腹部受寒感冒,而感冒也是誘發(fā)鼻炎的因素之一。
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