秋老虎指的是氣象學中短期回熱的天氣,雖然是秋季到來,但是這個時候的天氣還是比較炎熱的,午后的溫度非常的高,這個時候因為在秋天但是天氣很熱,所以叫做秋老虎,那么秋老虎要如何應對呢?秋老虎要注意些什么?下面一起來看看吧!
1、起居注意事項
1、注意做好防曬措施,避免長時間在太陽下暴曬。建議大家在外出時最好使用遮陽傘和防曬霜,而戶外工作者應該盡量選擇在陰涼處工作;
2、室內(nèi)空氣要保持流通,不建議大家長時間呆在空調(diào)房里。而在空調(diào)房里也要注意空調(diào)房與室外的溫差最好控制在7℃以內(nèi);
3、每天都應該保證充足的睡眠,做到勞逸結合,形成良好的睡眠習慣;
4、雖然“秋老虎”的天氣白天很熱,但是晝夜較涼快,不能忽略做好晝夜加衣工作,避免著涼受寒。
2、飲食注意事項
1、在飲食上更要注意多補水,飲食要均衡,并且要注意飲食的清淡,常吃、多吃清熱、生津的食物。特別要注意的是,“秋老虎”這種天氣暑熱難耐,清熱解暑類的食物應該常備;
2、平時還應該多吃一些新鮮的水果蔬菜,一方面可以滿足人體所需要的營養(yǎng),另一方面又可以補充大量排汗流失的鉀元素,但要特別注意,不宜吃過多寒性水果,比如西瓜就不宜再多吃;
3、應該特別注意不吃或者是少吃辛辣、燥熱的食物,平時應該注意不酗酒,盡量少喝酒。加之“秋老虎”時節(jié)溫度較高,空氣較干燥,應該多飲水,每天要保證至少飲1000毫升以上;
4、心腦血管病人在“秋老虎”季節(jié)應該進行主動補水,建議多喝綠茶。因為綠茶中有強抗氧自由基作用,有防動脈粥樣硬化效果,是心腦血管病患者的首選夏季飲料?!扒锢匣ⅰ敝f在民間流傳甚廣,不少人談“秋老虎”色變,以上所列幾點,希望可以幫助大家輕松降服“秋老虎”,迎接涼爽的秋天。
3、秋老虎持續(xù)時間
1、立秋之后短暫炎熱
一般立秋之后,可能氣溫會有所下降,在經(jīng)歷比較涼爽的幾天之后,秋老虎就開始了,秋老虎就是指立秋之后天氣的短暫炎熱期,秋老虎是一種傳統(tǒng)說法。立秋一般是在二伏天的末尾,所以立秋之后伏天是還沒有過完的,所以立秋之后還是會熱一段時間,一般是從三伏天開始的時候氣溫會回升,就是秋老虎的開始。
2、持續(xù)差不多半個月
秋老虎其實差不多會持續(xù)十天半個月左右,因為伏天過完之后,夏季才算逐漸過去了,而秋老虎是從三伏天開始的,三伏天會持續(xù)十天,所以秋老虎差不多就是十天半個月左右。而立秋的下一個節(jié)氣就是處暑,如果說立秋之后夏季的余熱還沒有過去,那么處暑就表示著夏季完全過去了,所以立秋之后的秋老虎會一直持續(xù)到處暑,也就持續(xù)十幾天。
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