什么時(shí)候敲打帶脈最佳(應(yīng)如何拍打帶脈 拍打帶脈可以減肥嗎)

帶脈是只人體中的穴位，而敲帶脈減肥的方法就是利用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的原理來達(dá)到瘦身的效果，很多人腰腹部肥胖，除了飲食長胖以為，還可能與帶脈不通有關(guān)，據(jù)說帶脈通了之后，人就會變瘦，那么什么時(shí)候敲打帶脈最佳？敲帶脈減肥多久見效？下面和大道家園網(wǎng)一起看看相關(guān)知識吧。

什么時(shí)候敲打帶脈最佳

早上和晚上敲打帶脈是比較好的，1次300下。

帶脈穴屬于足少陽膽經(jīng)，帶脈穴位于人體側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上，肝經(jīng)章門穴下1.8寸處，用手輕捶帶脈的方法可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經(jīng)都有幫助。

敲帶脈減肥多久見效

敲帶脈減肥一般是半個(gè)月到一個(gè)月見效果，對于脂肪性的人來說，敲帶脈會是比較健康的方法，打通體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)。敲帶脈其實(shí)敲的就是膽經(jīng)的腰部的幾大穴位：京門穴、帶脈穴、五樞穴、維道穴、居髎穴。這里也是平時(shí)俗稱游泳圈的地方，在中醫(yī)看來，肥胖說明此處垃圾堆積，敲打可以加強(qiáng)氣血的運(yùn)行，從而減少肥肉垃圾。

如何正確敲帶脈減肥

晚上躺在床上，放松身體，想像著身體如爛泥一樣，用雙手敲肋下，敲個(gè)幾百下，人也累了，渾身了累了，就想睡覺了。其實(shí)，白天也是可以敲的，走路時(shí)、等公交時(shí)，只要手閑著就可以敲。如果腰部的肉特別多的，需要加重點(diǎn)力度，這樣才有效。敲帶脈兩周便可以明顯看到減肥的效果了。

每天花五分鐘敲敲帶脈，能夠有效減少腰腹部贅肉的產(chǎn)生。帶脈的具體位置：以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點(diǎn)劃一條豎線，兩條線交點(diǎn)就是帶脈穴。不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，幫助加速體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，對便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不過要注意的是，已經(jīng)懷孕的人可不能敲帶脈哦。

應(yīng)如何拍打帶脈 拍打帶脈可以減肥嗎

1 應(yīng)如何拍打帶脈

先找到帶脈：

在側(cè)腹部，第11肋骨游離端垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。腋中線與平臍橫線之間交點(diǎn)即是帶脈穴，按壓時(shí)有酸脹感。而帶脈就是橫向繞腰部一圈運(yùn)行的經(jīng)脈。

拍打帶脈的方法：

雙手輕輕握拳，從后背腰中部開始，向兩側(cè)沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。每晚睡覺前敲擊30到50圈，并重點(diǎn)在腰部兩側(cè)的帶脈穴上敲擊50到100下。

2 拍打帶脈可以減肥嗎帶脈不通的人群拍打帶脈是有助于減肥的。

因?yàn)閹}位于贅肉最容易堆積的腰腹部，在中醫(yī)看來，腰部肥胖說明此處垃圾堆積，拍打帶脈可以加強(qiáng)氣血的運(yùn)行，恢復(fù)帶脈的約束能力，減除腰部脂肪，一般堅(jiān)持一個(gè)月左右就能看到效果。

但是由于個(gè)體差異，效果也是因人而異的，可能有人見效明顯，有的人見效較慢或者效果不明顯。

3 敲打帶脈的最佳時(shí)間其實(shí)只要有時(shí)間，并且地點(diǎn)方便，隨時(shí)都是可以敲打帶脈的，但是比較推薦的兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)是早上起床之后，以及晚上睡前兩小時(shí)，因?yàn)樘稍诖采锨么蚱饋硎潜容^方便的，而且時(shí)間也比較充足。

另外，很多人在傍晚散步的時(shí)候，一邊走一邊敲打帶脈，散步、疏通經(jīng)絡(luò)兩不誤。

但是注意，在就要睡覺的時(shí)候，還是不建議敲打帶脈的，因?yàn)閹}穴為膽經(jīng)的腧穴，敲打之后會導(dǎo)致膽經(jīng)的氣血旺盛，讓人越來越精神，不利于睡眠。

4 敲打帶脈要注意什么

1.力度不宜過大

敲帶脈的力度不宜過大，以感到輕微的酸痛為宜，以免敲出淤血。

2.帶脈疼痛時(shí)不宜繼續(xù)敲打

有些人一開始敲打帶脈控制不好力度和頻率，敲打過度了，導(dǎo)致帶脈部位碰一碰就疼痛，如果第二天依然疼痛難耐的話，一定不能繼續(xù)敲，否則會加重帶脈的堵塞。建議間隔3-5天，疼痛減輕再敲。

敲帶脈是不是要用力 每天敲帶脈敲多了好嗎

【導(dǎo)讀】：很多人想著讓身體變得更健康，其實(shí)可以選擇安全的中醫(yī)減肥方法，常見的就是敲帶脈，用雙手拍打腹部腰部的穴位，長時(shí)間就會有效。

敲帶脈是不是要用力

敲帶脈需要控制一定的力度，但是也是不能用力太大，自己感覺有輕微疼痛就是最好的。敲打帶脈。兩手握拳，輕輕敲打兩肋處及以下，300次以上為宜，敲打時(shí)不要太用力，但頻度要快，這樣一會功夫下來，就覺得癢、麻，這種感覺最好，這是帶脈位置，正可以化解肝氣。

連續(xù)性的敲帶脈，可以幫助體內(nèi)循環(huán)，對于腸胃不好的人來說是很好的保守治療方法?？梢孕袣饣瘻?，無付作用，而且隨時(shí)隨地可以進(jìn)行，經(jīng)濟(jì)實(shí)用。對肝膽類疾病有很好的作用。

每天敲帶脈敲多了好嗎

控制在 300下 左右是最好的，敲帶脈是可以幫助身體排出毒素的，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，可以起到減肥瘦身的作用，能夠加快人體脂肪的分解，可以起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，并且能夠加快胃腸道的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)腸道內(nèi)毒素的排出。

常常會有血脈不和的問題，可以選擇敲擊帶脈，幫助打通血管，敲帶脈還能夠加快我們經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，幫助加速體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，對便秘型肥胖的人有很好的通便效果。

敲帶脈敲哪里

腰腹部側(cè)面，也就是兩側(cè)最細(xì)的部位，敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅(jiān)持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些“游泳圈”自然就下去了。簡單地說就是就是腰那里的位置，平躺下來的時(shí)候，后背的脂肪會被擠到腰部，就是脂肪那里，也就是腰部最細(xì)的那個(gè)點(diǎn)。

肋骨兩側(cè)也是需要一起敲的，會有很好的效果。在敲帶脈的同時(shí)把肋骨邊緣的章門穴、和肋骨兩側(cè)的京門穴也敲一敲，章門穴疏肝健脾，京門穴利膽補(bǔ)腎，都是很好的。還可以預(yù)防乳腺增生，調(diào)理女性特有的一些疾病。

敲帶脈減肥多久見效 敲帶脈減肥的正確方法

敲帶脈減肥是現(xiàn)在很流行的一種減肥方式，對于腰部贅肉比較多的人來說其實(shí)效果會很明顯，像一些久坐的上班族就可以沒事敲一下，下面來給大家講講帶脈具體在哪吧。
敲帶脈減肥多久見效
敲帶脈減肥一般是半個(gè)月到一個(gè)月見效果，對于脂肪性的人來說，敲帶脈會是比較健康的方法，打通體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)。敲帶脈其實(shí)敲的就是膽經(jīng)的腰部的幾大穴位：京門穴、帶脈穴、五樞穴、維道穴、居髎穴。這里也是平時(shí)俗稱“游泳圈”的地方，在中醫(yī)看來，肥胖說明此處垃圾堆積，敲打可以加強(qiáng)氣血的運(yùn)行，從而減少肥肉垃圾。

敲帶脈減肥的正確方法
晚上躺在床上，放松身體，想像著身體如爛泥一樣，用雙手敲肋下，敲個(gè)幾百下，人也累了，渾身了累了，就想睡覺了。其實(shí)，白天也是可以敲的，走路時(shí)、等公交時(shí)，只要手閑著就可以敲。如果腰部的肉特別多的，需要加重點(diǎn)力度，這樣才有效。敲帶脈兩周便可以明顯看到減肥的效果了。

每天花五分鐘敲敲帶脈，能夠有效減少腰腹部贅肉的產(chǎn)生?！皫}”的具體位置：以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點(diǎn)劃一條豎線，兩條線交點(diǎn)就是帶脈穴。不僅如此，敲帶脈還能夠加快我們經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，幫助加速體內(nèi)腸道的蠕動(dòng)，對便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不過要注意的是，已經(jīng)懷孕的人可不能敲帶脈哦。

敲帶脈減肥什么時(shí)候敲最好
建議飯后一小時(shí)再敲帶脈。

敲帶脈是一種非常方便的減肥形式，但是最好不要在剛吃完飯的時(shí)候就開始敲，一般來說在吃完飯一個(gè)小時(shí)之后等到食物消化以后再開始敲帶脈減肥是比較好的。

敲帶脈有什么好處
1、提高排毒能力，改善便秘。

2、可以自然減少食欲，口味會慢慢偏向清淡，食量也會自然減少。具有一定的瘦身效果

3、有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經(jīng)在此處的血淤積熱，同時(shí)也是治療各種疝氣疾患的必選經(jīng)脈。

4、去除痘痘、減淡痘印。

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