秋冬季節(jié)由于天氣比較寒冷,所以我們在睡覺之后就會不太想起床,再一個就是晝長夜短,也會導(dǎo)致人們開始嗜睡,特別是很多上班族可能在中午的時候吃完飯就回想睡覺,這種生活方式其實是不健康的。那么,一般吃飽了之后就睡覺會有什么壞處呢?
1、吃飽就睡易發(fā)胖
吃飽了就睡覺很容易使人發(fā)胖。睡覺人體的新陳代謝都會變得緩慢,吃進去的食物的熱量很容易轉(zhuǎn)變成脂肪囤積在體內(nèi),使人發(fā)胖。并且還可能因為肥胖引發(fā)一系列富貴病。
2、易患食管炎
吃飽就睡還容易使人患反流性食管炎。吃飽了之后,胃腸道充滿了食物,如果睡覺的話,胃腸道的食物就會混合著胃液、膽汁等一起反流到食管中,對食管造成強烈的刺激而導(dǎo)致患食管炎、咽炎等。
3、易引發(fā)腸胃病
吃飽了就睡很容易引發(fā)腸胃病。睡覺的時候,胃腸道仍然需要運作,而身體其他部位卻進行休整狀態(tài),而且睡覺也會降低胃腸道的消化速度,大量的食物停留在胃中,胃液不斷分泌以進行消化,這很容易導(dǎo)致腸胃消化功能失調(diào),甚至引起胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
4、肝腎負擔(dān)重
吃飽了就睡很容易給肝腎帶來較大的負擔(dān)。吃飽了之后睡覺腸胃的蠕動速度減緩,部分蛋白質(zhì)就不能夠被很好的消化吸收,在腸道內(nèi)停留時間延長會在厭氧菌的作用下分解成有毒物質(zhì),而對肝腎帶來負擔(dān)。
5、易患心血管疾病
吃飽了就睡很容易患上心腦血管疾病。吃飯之后人體的大量血液會集中到消化系統(tǒng)參與到食物的消化中去,如果此時睡覺的話,很容易導(dǎo)致大腦、心臟的供血不足,很容易出現(xiàn)胸悶、頭暈的不適,嚴重的還可能出現(xiàn)醒腦血管意外。
6、吃飽就睡易患結(jié)石
吃飽就睡很容易導(dǎo)致身體患結(jié)石。吃飽了之后很容易導(dǎo)致食物中含有的草酸、鈣質(zhì)等物質(zhì)積存而形成結(jié)石。特別是經(jīng)常飽吃含草酸較多的食物如竹筍、土豆等很容易引起腎結(jié)石。
7、睡前不能吃的水果
1、牛油果
高能低糖水果,它含有豐富的植物脂肪,號稱“森林奶油”。牛油果具有極好的保健功效,常吃牛油股除了能夠健胃清腸以外,還能降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統(tǒng)。尤其適合嬰兒和老年人食用,但是牛油果植物脂肪含量太高,晚上不宜食用,并且每天吃一個就夠了。
2、榴蓮
榴蓮的蛋白質(zhì),脂肪含量都不算高,生糖指數(shù)也不時很高,但在榴蓮所含的營養(yǎng)成分中,有2/3是糖分,因此血糖高,血壓高或是血壓低,心律功能不佳,有胃潰瘍的人群,吃榴蓮更應(yīng)該謹慎,如果榴蓮吃的過多最好減少飯量,晚上更加不要吃榴蓮,以免攝入超標(biāo)的熱量,導(dǎo)致原有疾病加重。
3、芒果
芒果是常見的熱帶水果,生糖指數(shù)很高,糖尿病不宜過多食用,并且芒果都屬于易致敏水果,過敏體質(zhì)人群就算接觸果皮,也有可能導(dǎo)致過敏,因此過敏體質(zhì)要慎重食用,尤其是晚上不能多吃。
4、火龍果
火龍果雖然含有豐富的維生素B1,B2,B3和維生素c,胡蘿卜素,花青素,并且含有鈣磷鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,有很好的預(yù)防便秘功效;但是火龍果也含有大量天然的葡萄糖,容易被人體所吸收,除了糖尿病人不宜多吃外,有腸胃功能紊亂,易腹瀉的人群也應(yīng)該少吃。
5、山竹
山竹富含富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,這些成分對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好的功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮就有可能增加酸導(dǎo)致中毒,一般一次吃四五個山竹即可,晚上最好不要食用。
6、紅提
紅提的皮和籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì),對心腦血管疾病具有預(yù)防作用。但需要注意的時,紅提的糖分含量十分高,十顆提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量,糖尿病人群晚上不宜多吃。
1 吃飽就睡對身體有害嗎視情況而定。
如果本身消化功能沒有什么問題的話,那么吃飽之后就可以立馬就睡覺的,并不會對身體健康造成較大的危害。
如果是本身消化功能不是很好的話,那么建議在吃飽之后可以稍微的運動一下,或者揉揉腸胃,以促進腸胃的蠕動,來幫助食物進行消化和吸收,然后再睡覺,以免食物反流,出現(xiàn)消化不良的情況。
2 飯后特別困是什么原因可能是激素分泌的原因。
1、膽囊收縮素:在吃完飯之后的2個小時之內(nèi),人體分泌的膽囊收縮素會明顯升高,而膽囊收縮素含量越高,就越容易犯困。
2、胰島素:吃完飯之后,人體會分泌胰島素來幫助控制血糖,而胰島素又可以促進蛋白質(zhì)的合成,因此人體所含的色氨酸也會增多,并在腦內(nèi)形成5-羥色胺,可以進一步地形成褪黑素,使人體產(chǎn)生睡意。
3 晚上帶著饑餓感入睡好嗎視情況而定。
如果已經(jīng)按時吃了晚飯,那么在睡覺前有輕微的饑餓感的話是不需要太過于擔(dān)心的,而且輕微的饑餓感還能強化人體的免疫功能。
但是如果沒有吃晚飯,或者是晚飯沒吃飽導(dǎo)致的饑餓感,那么容易使人體胃酸分泌過多,對胃黏膜造成一定的刺激,所以建議還是可以稍微吃一些食物來抑制胃酸的分泌,比如牛奶、米粥、香蕉等。
4 晚上餓是在消耗脂肪嗎并沒有太大的關(guān)系。
當(dāng)人體感覺到饑餓的時候,此時腸胃內(nèi)的食物都已經(jīng)被消耗掉大部分了,因此人體首先會消耗體內(nèi)儲存的葡萄糖、糖原等糖類物質(zhì)來進行供能,待糖類物質(zhì)消耗完畢之后,才會消耗脂肪來進行供能。
所以晚上餓與消耗脂肪的關(guān)系并不大,同時也不建議以節(jié)食的方式來進行減肥,以免對身體健康造成不利的影響。
現(xiàn)在很多人都有午睡的習(xí)慣,于是剛吃完午飯就往床上一躺。剛剛吃晚飯就馬上睡覺是很不好的習(xí)慣,不僅午飯的時候這樣,剛剛吃完晚飯也是不適合馬上就睡覺的,這樣會給大家?guī)砗芏嗖槐匾睦_,如肚子疼、脹氣、甚至嚴重的話還會引起中風(fēng)。保健養(yǎng)生專家建議大家剛剛吃完飯不要馬上睡覺,原因如下: 一、容易引發(fā)肥胖 睡覺新陳代謝會減慢,腸胃的蠕動減慢,食物不能馬上進入小腸進行消化。食物在胃里聚積,熱量也會在身體里囤積,很容易造成肥胖。這一點怕胖女孩子可要注意了。 二、容易引起食欲不振 食物在胃里儲存過久會引起脹氣,是人產(chǎn)生飽脹感,影像下一頓的食欲。 三、容易引發(fā)中風(fēng) 食物囤積在胃部,會使大腦的血液流向胃部,由于血壓降低,大腦的供氧量也隨之減少,造成飯后極度疲倦,易引起心口灼熱,大腦供血不足也容易引發(fā)中風(fēng)。 四、容易消化不良 飯后就睡覺,腸胃蠕動減慢,消化粘膜對食物的消化能力減弱,容易引發(fā)消化不良,而且飯后就睡覺有患食管反流病的危險。
這樣是非常不好的,建議在吃飯的時候要細嚼慢咽,不要吃的太多,飯后靜坐30分鐘對促進胃蠕動和食物的消化吸收是非常好的,只要慢慢糾正不良習(xí)慣就會好轉(zhuǎn)了。
吃飯吃太飽一定會有損健康的。想一想,拿一臺機器打比方,你總是讓它超負荷工作,你想想是不是損耗太快,一定會縮短它的使用壽命的。人也一樣,人體系統(tǒng)就是一臺復(fù)雜的機器,為了讓他更好的工作,平時一定要好好的保養(yǎng)。
1、吃飯的飽感是滯后的,在吃飯的時候如果你感覺吃得很飽,飯后一段時間就會覺得稱得慌,很難受,所以在飯桌上只要感覺差不多了就下桌吧。
2、人體每天的消耗是一定的,每次如果都攝入過多,除了供給生命各項活動之外,剩余的能源物質(zhì)就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,體內(nèi)血液中的脂肪多了會出現(xiàn)高血脂,動脈粥樣硬化,繼而會出現(xiàn)高血壓冠心病等不良癥狀。如果肝臟中的脂肪堆積多了就會造成脂肪肝,嚴重的會導(dǎo)致肝硬化,這也是很危險的。
大量的脂肪堆積皮下,腹部,出現(xiàn)胃部增高,將軍肚等等,影響體型也給工作行動帶來不便。
3、總是吃得過飽,會使胃部總是處于一種膨脹狀態(tài),加重胃的消化負擔(dān),人在大量進食之后,會使人發(fā)困,發(fā)懶,如果你吃飽之后馬上工作,運動,就會使體內(nèi)大量的血液流向其他部位,而使消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)減少,進一步影響到消化,如果長時間持續(xù)這樣,消化系統(tǒng)就會出現(xiàn)不良癥狀。消化功能失調(diào)之后再想調(diào)理好就會有很大難度了。所以為了健康現(xiàn)在就好好保養(yǎng)吧
記得采納啊
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