冬季洗澡需要注意什么？冬季洗澡注意事項

冬天洗澡成了怕冷的人害怕的事情，本來身上好不容易暖和了，還要脫掉衣服洗澡，那簡直不能忍，但是總不能一個冬天不洗澡吧？！冬天洗澡其實不用那么頻繁，如果身體皮膚油脂分泌過多，那么適當增多洗澡的次數(shù)，相反就可以減少。那么，冬天洗澡要注意什么呢？。

1、水溫不宜過高

冬季寒冷，很多人洗澡時喜歡把溫度調(diào)很高，浴霸也打開增溫，認為這樣洗起來舒服，不冷哈。其實這樣不僅容易使皮膚燙傷，還會破壞皮膚的角質(zhì)層，常溫下身體突然接觸高水溫會不適應，次數(shù)增多，會降低身體對溫度的調(diào)節(jié)能力，但從溫暖浴室出來后，室外寒冷，易感冒。

2、浴室要通風

很多人洗澡喜歡將浴室門窗緊閉，認為可以快速升高室溫，但是這樣不利于蒸汽的散發(fā)，洗澡時間過長，浴室空氣減少，特別是老年人，會覺得胸悶閉氣，呼吸困難，嚴重導致窒息。所以洗澡時要保持適當?shù)耐L。

3、老年人洗澡要防滑

浴室一般有防滑地磚，但是老年人導致遲緩，防滑地磚積水后也易滑到，最好在鋪上一張防水的防滑墊，避免在洗澡時滑到。

4、不宜酒后洗澡

冬季將近年關(guān)，應酬漸漸增多，很多人都是應酬到很晚回家沖個澡就睡了，但是酒后或精神興奮時，血壓增高，心跳加速，再加上洗澡時水溫和室溫高，有高血壓的患者這樣很易引發(fā)中風，因此，酒后應該等酒醒再洗澡。

5、用力搓澡

冬天皮膚易干燥起皮，洗澡時很多人都會搓澡，用毛巾用力搓澡雖然可以搓去身體的污垢，但是也會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚自然防線的功能，導致細菌，真菌從皮膚的微小破損出侵入體內(nèi)引起皮膚病。

6、洗澡過于頻繁

有人認為氣候干燥，常洗澡可以補充身體水分，其實這是一種錯誤的觀念，洗澡過多反而會使皮膚更干燥，冬季人體分泌皮脂以及汗液減少，經(jīng)常洗澡并搓澡，易損傷角質(zhì)層，引起瘙癢，一般一周洗兩三次即可。

7、貼士

熱水器熱水，浴霸給衛(wèi)生間升溫需要一個過程，如果分時段洗澡，每次都要排冷水，開浴霸，如果是緊湊的在一個時間段輪流洗，可以一次排進冷水，并給浴室升溫，節(jié)約水電，低碳環(huán)保。

8、冬季洗頭注意事項

1.如果你有晚上或早晨洗頭的習慣，一定要注意擦干再睡或者擦干再出門。女士洗完澡后一定要注意擦干身體和頭發(fā)，避免寒邪和濕氣乘虛而入，以免罹患頭痛、頸腰背痛，甚至引發(fā)一些婦科疾病。

2.冬天很多人喜歡用熱乎乎的水洗頭，其實不對的，冬天最好用溫水洗頭，水溫不要太熱，也不要太涼。太涼或者太熱都會刺激腦部血管的收縮。會導致腦部疾病的發(fā)生。

3.冬天從外面回來之后不要馬上洗頭。因為冬天外面寒冷體內(nèi)溫度很低。進入到溫暖的房間里體溫迅速上升這時你洗頭身體會感到不適。

冬天的洗頭次數(shù)要結(jié)合自身的實際情況來進行，不同的發(fā)質(zhì)洗頭的次數(shù)也不同，不要輕信那些少洗或是多洗的謠言。愛護身體健康，保持衛(wèi)生，一定要遵從正確的護理方式。

冬季洗澡注意事項

一、可適當減少洗澡的次數(shù)。
洗澡次數(shù)太多，會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
二、在洗澡中和洗澡后要注意保暖。
特別是體弱的老年人，更應該注意。洗澡前浴室溫度以脫衣后不覺得冷為宜。洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，盡快穿上衣服。
三、肥皂不宜過多。
洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激皮膚，產(chǎn)生瘙癢。皮膚較干燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜用堿性肥皂或熱水燙洗，以免將皮脂洗去，使皮膚更加干燥甚至起屑打皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或堿性肥皂。
四、水溫不宜太高，洗澡時間不宜過長。
水溫在37℃至40℃為宜，水溫過高會使全身皮膚血管擴張，全身大量的血液集中到皮膚表面，易導致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣，如果持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死；如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導致頭暈、心慌等癥狀。熱水浴使血液大量集中于體表，時間過長極易疲勞，還會影響內(nèi)臟的血液供應和各種功能，使人虛脫。
五、飽食或空腹不宜入浴。
每頓飯后人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，一方面會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死；另一方面，由于消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐、上腹部疼痛等癥狀。因此，不能選擇在飯后1小時之內(nèi)洗澡，應在飯后兩小時即下頓飯前1小時左右為宜。洗熱水澡前，喝一杯溫開水，可以補充全身血液容量。空腹入浴則容易發(fā)生低血糖，易疲勞、頭暈、心慌，甚至虛脫。

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