夏季喝什么茶祛濕

夏天的時(shí)候不僅天氣炎熱，而且濕度也是很大的，潮濕的空氣有時(shí)候會(huì)感覺(jué)悶熱，而且濕氣會(huì)使一些患有疾病的人感到身體不適，加重病情，喝茶是養(yǎng)生的一種方式，通過(guò)喝一些茶能夠達(dá)到祛濕的目的，那么夏季喝什么茶可以祛濕呢？下面為大家介紹。

1、夏季喝什么茶祛濕

1、綠茶

因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化，最大程度地保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)都最大程度地保留下來(lái)，能夠有效去除體內(nèi)濕氣。綠茶性寒，不宜多飲和常飲，胃寒人群少飲或不飲。

2、荷葉茶

制作方法：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克，水煎，代茶飲。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效；竹葉清熱除煩，生津利尿；扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉；藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑的功效。平日可以飲用復(fù)方荷葉茶，還能有效地緩解夏季腹瀉。

3、五花茶

制作方法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。將這些材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。

功效：五花茶具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對(duì)于治療及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效，同時(shí)也可作為夏季預(yù)防中暑的保健飲品。

4、百合花茶

制作方法：在沖泡時(shí)首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

功效：百合花茶具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效。百合花的主要特點(diǎn)就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來(lái)講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也比較平緩，所以說(shuō)夏天喝一些百合花是有好處的。

5、薄荷茶

制作方法：將2000毫升水燒開(kāi)，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時(shí)，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

功效：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風(fēng)熱感冒的良藥。

6、金盞花茶

花草茶中的金盞花則對(duì)降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來(lái)講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對(duì)胃腸道比較有好處，能促進(jìn)消化。

7、菊花茶

制作方法：每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

功效：菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。

8、檸檬茶

制作方法：每次取1-2片檸檬片（可依據(jù)個(gè)人口感調(diào)節(jié)用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）約8分滿(mǎn)，蓋上蓋子，浸泡5分鐘，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調(diào)味，可搭配其它花茶一起沖泡。

功效：檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因?yàn)闄幟世锖胸S富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時(shí)還能抑制食欲，減少進(jìn)食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)飲用，可以重復(fù)喝幾次，根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味。

9、蓮子心茶

制作方法：將蓮子心兩克用開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次。

功效：蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。除了降血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

2、夏天喝什么茶減肥

1.蘆薈紅茶

將蘆薈去皮，和菊花放水中小火煮沸，放入紅茶包泡開(kāi)，加入少許蜂蜜即可。菊花有降火的作用，蘆薈紅茶能調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的生理機(jī)能，加速脂肪燃燒，提高體內(nèi)細(xì)胞活力，改善肌膚的光澤，減慢皮膚老化，是降火瘦身養(yǎng)顏的良方。

2.荷葉山楂減肥茶

將荷葉、山楂和陳皮放清水中浸泡2分鐘，用水洗凈，一同放入鍋中加水用小火熬煮，煮沸后起鍋加入蜂蜜攪拌后飲用。這款茶可以清理脂肪，幫助消化，加速體內(nèi)新陳代謝，對(duì)身體起到很好的調(diào)整作用。體重偏重和腸胃負(fù)擔(dān)較重的人很適合這款茶，能達(dá)到降脂減肥的效果。

3.芒果減肥茶

芒果去果蒂用鹽水浸泡5分鐘消毒，用清水洗凈后連皮切片，放鍋中用水煎煮20分鐘，放入綠茶包泡開(kāi)即可。芒果減肥茶能促進(jìn)身體排毒燃脂，還能淡化臉上色斑，清除體內(nèi)多余垃圾，增加肌膚透明度。

4.蜂蜜檸檬茶

將檸檬洗凈切小塊，放到杯子里用開(kāi)水沖泡，加入少許蜂蜜調(diào)味即可。蜂蜜檸檬茶是夏季最常見(jiàn)的減肥養(yǎng)顏茶之一，這款茶制作簡(jiǎn)單，節(jié)約時(shí)間成本。檸檬茶可以解渴而且會(huì)沖淡想吃東西的欲望，有效抑制飲食。檸檬中所含的維生素可以清除體內(nèi)毒素，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

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