游泳對心臟健康是有好處的,但是心臟病患者較為特殊,即便是進(jìn)行游泳,也需要注意很多事項(xiàng),正確健康的游泳方式,可以對心臟產(chǎn)生有益的刺激,使心臟更加健康。
1、對心臟好處
游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動,為了滿足身體需求,心率會相應(yīng)的提神,此時的心臟負(fù)荷也會增大,提高心臟的收縮強(qiáng)度,進(jìn)而起到鍛煉心臟的作用,而且水中對胸腔的壓迫,對心臟的壓迫可以起到一定的鍛煉效果。長期進(jìn)行游泳可使心臟活性更強(qiáng),彈性更大,可以提高心血管的韌性。
2、游泳的壞處
游泳對患有心臟疾病的人來說是有一定的壞處的,例如水溫太低的時候,會導(dǎo)致心血管收縮,進(jìn)而導(dǎo)致血壓身高,會對心臟造成極大的負(fù)擔(dān),加大了心臟病發(fā)作的幾率,在游泳的過程中一旦心臟病發(fā)作,是非常危險的。
3、健康的游泳
游泳的水溫不宜過低,在30℃左右最為合適,在下水之前,需要做好熱身運(yùn)動,而且患有心臟疾病的人最好在有人看護(hù)的情況下進(jìn)行。
4、其他的好處
游泳除了對心臟有好處意外,還有其他的很多好處,長期游泳具有美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、健美塑身、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防關(guān)節(jié)疾病、提高呼吸系統(tǒng)活性等功效。
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