很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況,特別是長(zhǎng)期坐著或者是腰部長(zhǎng)期受力的人出現(xiàn)得會(huì)比較頻繁,一把的人可能不會(huì)特別在意,有時(shí)候疼起來(lái)貼片膏藥就行了,等到實(shí)在是疼得受不了了才會(huì)去醫(yī)院檢查,結(jié)果就是腰肌勞損導(dǎo)致的,那腰肌勞損食療吃什么?腰肌勞損食療藥方有哪些?
1、韭子桃仁湯
材料:炒韭菜子6克,胡桃仁5枚。
用法:將炒韭菜子、胡桃仁共置于鍋中,加入清水200毫升,急火煮開(kāi)3分鐘,然后改為文火煮10分鐘,加入少許黃酒,分次食用。
功效:可以壯陽(yáng)益腎,溫暖腰膝,主治腎陽(yáng)虛性腰痛、怕冷、遇寒加重等癥狀。
2、麻雀龍眼湯
材料:麻雀4只,龍眼肉20克。
用法:將麻雀活殺后,去頭爪、皮毛及內(nèi)臟,洗凈,置于鍋中,加龍眼肉,清水200毫升,急火燒開(kāi),去浮沫后加入黃酒、生姜、蔥、精鹽等文化煎煮20分鐘,即可食用。
功效:可以壯陽(yáng)溫腎,強(qiáng)筋止痛。主治腎陽(yáng)虛型腰肌勞損、腰痛經(jīng)久不愈,下肢冷痛、四肢不溫、周身乏力者食用。
3、羊肉米粥
材料:羊腿肉250克,粳米200克。
用法:羊腿肉洗凈,切成小塊,用開(kāi)水浸泡,去浮沫后置于砂鍋中;加粳米及清水500毫升,以大火煮沸3分鐘,然后轉(zhuǎn)為文火燉30分鐘即可。
功效:可以補(bǔ)腎陽(yáng),通經(jīng)脈,壯腰脊??捎脕?lái)治療腎虛型腰肌勞損、腰痛久不愈、經(jīng)常復(fù)發(fā)、遇冷加重、四肢不溫等癥狀。
4、杜仲燉羊腰
材料:羊腰2個(gè),杜仲15克。
用法:將杜仲炒后研磨成碎末,將羊腰切開(kāi)后洗凈,再將杜仲放入羊腰內(nèi),外面以紗布包裹讓入鍋中,以文火燉熟,飲湯食肉即可。
功效:可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨,經(jīng)常食用可以防治慢性勞損性的復(fù)發(fā)。
5、其他的食療法
1、椒茴煮豬尾:胡椒12克,大茴香10克,豬尾1條(去毛洗凈切段),水適量,煮湯調(diào)味服。
2、良姜豬脊骨粥:高良姜10克,苡仁30克,生姜10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加豬脊骨250克,大米120克,煮粥調(diào)味服。
3、薏苡仁生姜羊肉湯:薏苡仁50克,生姜20克,羊肉250克,加水適量煲湯,調(diào)味佐膳。
4、杜仲狗脊湯:杜仲20克,狗脊15克,黃精15克,雞血藤30克,豬骶骨1具,久煎,調(diào)味飲湯吃肉。每日1次,連服10天為1療程。
5、當(dāng)歸牛尾湯:當(dāng)歸30克,杜仲12克,首烏15克,牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈,切成小段,和上述藥物加水適量,煲透熟,調(diào)味,飲湯吃牛尾。
腰痛,有可能是腰間盤突出。
建議去醫(yī)院及早檢查進(jìn)行治療。
日常生活中,注意避免勞累,不要干重體力活。
對(duì)于常年勞動(dòng)造成的腰肌勞損,需要進(jìn)行保養(yǎng)。
飲食療法治療腰痛:
一、枸杞豬腰湯
食材:瘦肉200克,枸杞20克,豬腰2個(gè),生姜2片,蔥1根
調(diào)味料:鹽、胡椒粉、料酒
做法:
1、清理豬腰。豬腰對(duì)半切開(kāi),去掉白色筋膜,洗凈,用鹽腌制10分鐘,洗凈切小塊,再用料酒浸泡10分鐘;
2、枸杞子、生姜、蔥、瘦肉洗凈,蔥切段,瘦肉切薄片備用;
3、鍋中倒入一碗清水,放入所有食材,大火燒開(kāi)5分鐘后,改慢火煮20分鐘,加鹽、胡椒粉調(diào)味即可。
食療功效:中醫(yī)認(rèn)為,枸杞性平味甘,歸肝、肺和腎經(jīng),主要功效為滋補(bǔ)肝腎
二、墨魚(yú)豬腳湯
食材:墨魚(yú)干1個(gè),豬腳1只,花豆20克,萵筍50克,姜片、蔥白適量
調(diào)味料:胡椒粉、鹽1匙,料酒1匙
做法:
1、豬腳洗凈切塊,墨魚(yú)干、花豆洗凈泡漲,墨魚(yú)干切塊,萵筍去皮洗凈,滾刀切;
2、花豆、豬腳、墨魚(yú)干入鍋,加適量清水煮沸后撇去浮沫,倒入高壓鍋內(nèi)
3、放姜片、蔥白,加料酒、胡椒粉悶15分鐘,放氣揭蓋;放入萵筍煮熟,揀掉姜和蔥,加鹽調(diào)味即可。
食療功效:豬腳有壯腰補(bǔ)膝的作用,可治療因腎虛引起的腰膝酸痛。
三、鳳爪排骨栗子湯
食材:雞爪8只,排骨、栗子肉各250克
調(diào)味料:陳皮1塊,鹽適量
做法:
1、雞爪洗凈沸水汆燙,去爪尖、老皮,再次洗凈備用,排骨洗凈切段,陳皮浸透后清洗干凈、栗子洗凈備用;
2、所有食材都放入鍋中,加適量清水,放陳皮,用中火慢煲3小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
食療功效:中醫(yī)認(rèn)為,栗子能補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血,對(duì)治療腎虛引起的尿頻、腰酸有很好的治療作用。
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