一說(shuō)到石榴可能很多人都會(huì)想到一顆顆珍珠似得果實(shí),石榴確實(shí)是具有鮮艷的外表,而且石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還非常豐富,石榴所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的,不見(jiàn)含有多種礦物質(zhì)而且含有多種維生素,特別是維生素C的含量是非常高的,所以抗氧化性也很強(qiáng),那石榴能降血壓?jiǎn)??高血壓可以吃石榴嗎?/p>
1、高血壓能吃石榴
(1)高血壓患者是可以吃石榴的,石榴不會(huì)使血壓升高,反而有降血壓的作用,石榴中含有多種氨基酸和微量元素,對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)能穩(wěn)定血壓和血脂,所以高血壓患者可以吃石榴。
(2)一般的人吃石榴還具預(yù)防高血壓的作用,除了預(yù)防高血壓外,吃石榴對(duì)心血管也是有好處的,所以還能預(yù)防冠心病等心血管疾病,所以平時(shí)血壓偏高的人可以吃一些石榴來(lái)降低血壓。
(3)高血壓患者雖然可以吃石榴,但是要記住的是石榴不能吃多,石榴降血壓的作用比較輕微,不要全部依賴吃石榴來(lái)穩(wěn)定血壓,平時(shí)還是要按時(shí)吃降壓藥。高血壓患者平時(shí)要注意吃一些低鹽和低脂的食物,還有控制體重。
2、石榴有什么好處
(1)石榴中含有大量的酸類物質(zhì),包括有機(jī)酸和葉酸等,這些酸類物質(zhì)能幫助消化,增強(qiáng)食欲,還能幫助營(yíng)養(yǎng)的吸收,對(duì)胃有養(yǎng)護(hù)作用,能預(yù)防胃潰瘍。
(2)石榴中含有大量的抗氧化劑,能防止動(dòng)脈血管硬化,還能防止細(xì)胞癌變,有抗癌的功效。石榴中含有大量的維生素,能促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)皮膚也有好處,能讓人的氣色看起來(lái)更好,補(bǔ)充皮膚的水分。如果長(zhǎng)期吃石榴或者喝石榴汁能延緩衰老,還能保證健康與長(zhǎng)壽。
(3)石榴中含有大量的花青素,我們都知道花青素對(duì)眼部的肌肉是有保護(hù)作用的,所以經(jīng)常吃石榴能保護(hù)眼睛,石榴的含糖量比較高,如果吃了石榴長(zhǎng)時(shí)間不刷牙可能會(huì)對(duì)牙齒有損傷。
(4)石榴有消毒殺菌的作用,特別是石榴皮對(duì)各種皮膚真菌都能起到抑制的效果,對(duì)口腔潰瘍有一定的治療作用,還有止血的功效。
3、溫馨小提醒
石榴已經(jīng)開(kāi)始上市了,現(xiàn)在吃是最好的,現(xiàn)在的是石榴的應(yīng)季,所以不管是口感上還是營(yíng)養(yǎng)上都是最好的,平時(shí)可以經(jīng)石榴當(dāng)做零食食用,能預(yù)防心臟病,但是不管是什么人吃都不要吃多哦。
高血壓患者會(huì)在飲食上多注意的,比方說(shuō)不可以食用過(guò)油膩的食物,要戒煙等等,而且高血壓還會(huì)打來(lái)其他的一些疾病,很多人都想治愈高血壓,但是高血壓患者應(yīng)該食用哪些水果呢?
橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素??梢蕴岣吒闻K解毒作用,加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
西瓜有十幾種營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)高血壓有良好的治療作用。
鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋(píng)果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開(kāi)水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。
檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
柑橘
維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在水果當(dāng)中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。
石榴每百克可食用部分膳食纖維的含量最高,為4.8克。區(qū)別于玉米等粗糧的是,石榴中所含的膳食纖維具有水溶性,在人體消化道中不會(huì)被酶所分解,可以吸水膨脹,從而大大增加了糞便的體積,既可以防止便秘,又能緩解腹瀉癥狀。同時(shí),腸道中的細(xì)菌可利用這些纖維素進(jìn)行發(fā)酵,產(chǎn)生B族維生素。
此外,紅石榴中富含礦物質(zhì)和抗氧化成分--紅石榴多酚和花青素,能夠減少體內(nèi)自由基造成的氧化損傷,有利于美白、延緩衰老。
鮮棗
鮮棗相比其他水果,多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。同時(shí),維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成,從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險(xiǎn);鉀能增強(qiáng)肌肉的興奮性,參與蛋白質(zhì)、碳水化合物的合成和熱能代謝;鎂具有抑制神經(jīng)的興奮性,參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成,肌肉收縮和調(diào)節(jié)體溫的作用等。
高血壓食用蘋(píng)果能夠降低血膽固醇、降血壓、保持血糖穩(wěn)定。蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素,具有防止血管硬化,防治動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。近年來(lái)研究證實(shí),多吃蘋(píng)果特別有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者。
柿子有降低血壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化之功效。
火龍果對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。
香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內(nèi)鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道,因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。
芒果含有豐富的維生素A、C,有益于視力健康、延緩細(xì)胞衰老、預(yù)防老年癡呆癥、抑制動(dòng)脈硬化、高血壓、預(yù)防癌癥的功效。
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生,對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
橙子中維生素C、胡蘿卜素的含量高,能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂。
香蕉:香蕉類富含鉀離子,它還可以使過(guò)多的鈉離子排出體外,從而達(dá)到輔助降低血壓的功效。但是單純的依靠吃香蕉來(lái)達(dá)到治療高血壓病往往又是不科學(xué)的,在適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬兜耐瑫r(shí),高血壓病的患者還需要長(zhǎng)期規(guī)律的服用降壓藥物,同時(shí)改善生活方式,加強(qiáng)鍛煉,減輕自己的體重,才能達(dá)到有效的成果!
山楂:山楂具有一定的降血壓作用,在山楂內(nèi)含黃酮、三萜酸、熊果酸等有效成分,可以起到明顯的降血壓作用,非常適合高血壓的病人經(jīng)常食用。血脂偏高的人也可以平時(shí)吃一些山楂來(lái)進(jìn)行降血脂,山楂能抑制B—羥—B—甲基戌二酸輔酶A還原酶的活性,從而抑制內(nèi)源性膽固醇的合成,并能升高高密度脂蛋白,降低低密度脂蛋白。
西瓜:西瓜不僅汁多美味營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,還有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。西瓜能降血壓,這是因?yàn)槲鞴现泻锌垢哐獕撼煞值墓习彼?,瓜氨酸在人體內(nèi)變?yōu)榫彼?,然后在血管?nèi)皮細(xì)胞一氧化氮合酶催化下轉(zhuǎn)變?yōu)檠軘U(kuò)張劑一氧化氮,促進(jìn)全身血液循環(huán)暢通。
棗:紅棗可以抗癌降壓,鮮棗相比其他秋季水果,多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化。鮮棗有健潤(rùn)脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效,氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃,一天吃8-10個(gè)即可。需要注意的是,痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用,因?yàn)闂椘珶?,?huì)助火生熱。
蘋(píng)果:最新研究發(fā)現(xiàn),女性每天吃75克蘋(píng)果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時(shí)增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果,再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。一般情況下考慮蘋(píng)果適當(dāng)?shù)爻允怯幸欢ǖ慕笛獕旱淖饔玫?,主要是里面含有蘋(píng)果醋,有一定的調(diào)理血壓的作用的,但是如果是高血壓還是要吃藥的,食物一般不具有治療的作用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/147842.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 眼疲勞怎么辦(眼睛易疲勞怎么辦?)
下一篇: 當(dāng)歸黃芪煮蛋吃的禁忌有哪些