高血脂是三高疾病中很常見(jiàn)的一種,特別是哪些平時(shí)喜歡吃肉,而且還比較肥胖的人都容易患高血脂,當(dāng)然有的人偶爾會(huì)出現(xiàn)血脂偏高的情況,這時(shí)候就要預(yù)防高血脂的出現(xiàn),血脂高會(huì)有一些明顯的癥狀,那血脂高耳朵有什么癥狀?血脂高與耳鳴有關(guān)系嗎?
1、聽(tīng)力下降
血脂高可能致使聽(tīng)力下降。主要因?yàn)檠咭饍?nèi)耳脂質(zhì)沉淀,過(guò)氧化脂質(zhì)增加,直接導(dǎo)致內(nèi)耳細(xì)胞損傷,血管萎縮,進(jìn)而引起聽(tīng)力減退。
2、神經(jīng)性耳鳴
血脂高患者血液的粘稠度增加,使血小板聚集性增加,容易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化,而內(nèi)耳的動(dòng)脈非常細(xì)小,且又無(wú)側(cè)枝循環(huán),使血流更為緩慢,導(dǎo)致內(nèi)耳供血不足,引起內(nèi)耳微循環(huán)灌流障礙,進(jìn)而影響內(nèi)耳的聽(tīng)力,造成雙耳對(duì)稱(chēng)性高頻下降的感音神經(jīng)性聾并伴持續(xù)性高調(diào)耳鳴。
3、耳聾
人體內(nèi)耳的耳蝸上有眾多的毛細(xì)胞能察覺(jué)聲波的振動(dòng),從而使人聽(tīng)到聲音。這些毛細(xì)胞由腦椎基底血管的分支微血管供應(yīng)血液,如果血脂高導(dǎo)致血液供應(yīng)中斷,毛細(xì)胞就會(huì)死亡,從而出現(xiàn)耳聾。
4、不一定血脂高引起的
雖然血脂高會(huì)引起聽(tīng)力下降、耳鳴、耳聾等癥狀,但引起耳部疾病的病因與誘因很多,需要逐一排查確診,并不能武斷認(rèn)定是血脂高引起的,以免耽誤最佳治療時(shí)間。
5、出現(xiàn)耳部不適怎么辦
當(dāng)出現(xiàn)聽(tīng)力下降、耳鳴、耳聾等耳部不適癥狀后,首先應(yīng)到耳鼻喉科查找原因,醫(yī)生會(huì)認(rèn)真地詢(xún)問(wèn)病史,并做耳鼻咽喉范圍的全面檢查,包括聽(tīng)力學(xué)檢查和前庭功能檢查等,查明原因后會(huì)及時(shí)治療。
如果懷疑內(nèi)科疾病或顱腦疾病,應(yīng)及時(shí)到內(nèi)科或神經(jīng)科就診??傊l(fā)現(xiàn)耳部不適不能拖延,要及時(shí)到醫(yī)院找醫(yī)生診治,早期發(fā)現(xiàn)隱患,早期確診,早期治療。
6、小貼士
血脂高人群平時(shí)生活中應(yīng)特別注意飲食調(diào)控,要少吃高脂肪、高膽固醇的飲食。尤其是動(dòng)物內(nèi)臟,更要盡量避免食用,多吃些有降脂作用的食物,如大豆、蘑菇、大蒜、洋蔥、生姜、茶葉,還有一些堅(jiān)果,如核桃、柚子、榛子等含不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇。
7、高血脂艾灸常用穴位
(1)神闕穴
肚臍的正中部。溫和灸。被施灸者平臥,施灸者手執(zhí)點(diǎn)燃的艾灸條對(duì)準(zhǔn)穴位,距皮膚1.5-3厘米,以感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。每日灸一次,每次灸3-5分鐘。
功效:溫經(jīng)祛寒,平和陰陽(yáng),調(diào)理氣血。
(2)足三里
位于膝蓋下方凹陷約橫指寬的地方,左右各一?;颊咦詧?zhí)點(diǎn)燃的艾灸條,對(duì)準(zhǔn)穴位,距皮膚1.5-3cm,以感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度,每日灸一次,每次灸3-5分鐘。
功效:搶莊和保健集體,改善集體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,增強(qiáng)免疫力。
(3)懸鐘穴
從腳踝外側(cè)的中央最高處,往正上方橫指寬,在小腿外側(cè)的腓骨中央可以摸到一個(gè)小凹陷的位置,即是懸鐘穴。溫和灸。取坐位,手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條,對(duì)準(zhǔn)穴位,距皮膚1.5-3cm,以感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。每日灸一次,每次灸5-10分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
功效:調(diào)和氣血。
久坐不動(dòng)、加班熬夜、煙酒過(guò)度、大魚(yú)大肉這些不良習(xí)慣讓現(xiàn)代人的血液逐漸變得“油膩”起來(lái),膽固醇和甘油三酯過(guò)高是如今很多中老年人普遍面臨的問(wèn)題,而像肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病、心腦血管疾病都與高血脂有關(guān)系。
血脂不降則會(huì)百病叢生,血脂升高放任不管的話,血液中的脂肪會(huì)逐漸在血管壁堆積,慢慢的增厚變大,讓血管變硬,讓血管通道變窄,當(dāng)血管壁越變?cè)秸?,就有可能堵塞血管,而?dāng)血管發(fā)生堵塞,堵在哪里,哪里就會(huì)生病。
血脂高不高?看頭先知曉,頭部出現(xiàn)這4種癥狀,多半是血脂高了眼瞼出現(xiàn)黃色瘤
人的眼周皮膚是分布著很多毛細(xì)血管,且皮膚相對(duì)薄弱,當(dāng)血脂升高,血液中多余的脂肪容易在眼周堆積,所以在眼周會(huì)出現(xiàn)這一種黃色或者橘黃色、棕紅色的小結(jié)節(jié),這些黃色瘤不痛不癢,可以單個(gè)出現(xiàn),也可成群發(fā)生。
不光在眼周,身體其他暴露部位像手背、身體四肢等也容易出現(xiàn)這種黃色瘤。
色斑增多,顏色加深
很多老年人到了一定年紀(jì)臉上都會(huì)出現(xiàn)很多的老年斑,但當(dāng)短時(shí)間內(nèi)臉上、手臂上長(zhǎng)出大量的黑斑,且這些板塊的顏色比較深,這很有可能是血脂升高的表現(xiàn),若是老年人還有記憶力明顯下降的情況,建議及時(shí)去檢查一下血脂。
鼻梁褶皺
很多肥胖的人鼻梁上面容易出現(xiàn)褶皺,因?yàn)榉逝只颊叩捏w脂含量更高,所以血脂水平也會(huì)更高,若是發(fā)現(xiàn)自己的鼻梁上面的褶皺逐漸變深,形成了明顯的皺紋,則很有可能是動(dòng)脈粥樣硬化的一個(gè)前兆,這個(gè)時(shí)候就要注意檢查血脂了,防止心腦血管疾病找上門(mén)。
頭暈頭痛
當(dāng)血脂升高,血液黏稠會(huì)影響正常的血液流通,特別是人在早上起床的時(shí)候,會(huì)感覺(jué)頭部昏昏沉沉的,怎么也睡不醒,嚴(yán)重的高血脂還會(huì)讓人出現(xiàn)頭痛的感覺(jué),這種頭暈頭痛的現(xiàn)象在吃過(guò)早餐后會(huì)明顯好轉(zhuǎn),但在午飯后非常容易犯困,人會(huì)感覺(jué)特別沒(méi)精力。但是到了夜晚,又會(huì)非常清醒,難以入睡。
高血脂不痛不癢,所以很多人得了重型疾病,也不會(huì)覺(jué)得和高血脂有啥關(guān)系,但其實(shí)很多的重型疾病起因都是高血脂引起的,比如說(shuō)動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、膽囊炎、脂肪肝等等,在醫(yī)學(xué)界看來(lái),急性病不可怕,因?yàn)榭梢灾斡?,但是慢性病發(fā)展到急性病,治愈率就非常低了,所以千萬(wàn)不能再小看了高血脂。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)血脂升高,一定做好這3件事,穩(wěn)定血脂!堅(jiān)持補(bǔ)充不飽和脂肪酸
有一類(lèi)脂肪酸,叫做必需脂肪酸,是指人體生命活動(dòng)必不可少,但機(jī)體自身又不能合成,須由食物供給的多不飽和脂肪酸。長(zhǎng)期攝入飽和脂肪酸高于不飽和脂肪酸,是造成高血壓、高血脂、血管硬化的元兇之一。
橄欖油、菜籽油、花生油、玉米油、大豆油、葵花籽油、亞麻籽油等含有一定的不飽和脂肪酸。
而芹菜籽含不飽和脂肪酸,以及黃酮類(lèi)化合物、丁基苯酞類(lèi)物質(zhì)很豐富,所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍。芹籽分類(lèi)比較多,其中神南山芹籽品質(zhì)更為出眾,所含不飽和脂肪酸、黃酮類(lèi)化合物、丁基苯酞類(lèi)物質(zhì)是普通芹籽的12.6倍。取其籽粉,每天沖飲或煮粥食用,日常沖水、煮粥、面點(diǎn)中加入,可以降低血脂,促進(jìn)血液流通,穩(wěn)定血壓,控血糖,預(yù)防高血壓、粥樣動(dòng)脈硬化、心梗、腦梗等病發(fā)癥。
經(jīng)常服用起到降血壓,降血脂的作用,且無(wú)任何毒副作用(血壓低、腹瀉者禁用)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能夠加速血液循環(huán),消耗體內(nèi)多余的脂肪,對(duì)于高血脂患者來(lái)說(shuō)非常有幫助,特別是肥胖的人,更應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)降脂是一個(gè)緩慢的過(guò)程,需要有堅(jiān)持不懈的毅力,建議大家可以選擇一項(xiàng)自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí),每天堅(jiān)持下來(lái),慢慢會(huì)看到效果,另外夏季來(lái)臨,盡量選擇在早上或者晚上運(yùn)動(dòng),避免紫外線損傷。
健康飲食
“三高”一直以來(lái)被人們看作是生活方式病,其中飲食也占有很大一部分原因,特別是對(duì)于高血脂來(lái)說(shuō),更加要注意飲食,少吃一些油膩、高脂肪含量的食物,要注意飲食清淡,多吃一些水果蔬菜等一下粗纖維含量高的食物,能夠幫助身體代謝脂肪,有良好的輔助降血脂作用。另外夏天到了,出汗增多,血脂容易反彈,建議大家少喝酒,以茶代酒,保護(hù)血管的同時(shí),血脂也會(huì)慢慢降下來(lái)。
高血脂早期常出現(xiàn)的5個(gè)征兆1、頭暈是高脂血癥常見(jiàn)的早期癥狀之一,尤其是中老年人,早晨起床后感覺(jué)頭腦不清醒,早餐后可改善,午后極易犯困,但夜晚很清醒。
2、身體某些部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子,或短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑。
3、腿經(jīng)常抽筋,并常感到肌肉刺痛,或小腿發(fā)涼、麻木,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
4、看東西模糊,或出現(xiàn)視力下降,這是血液變黏稠,流速減慢,使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。
5、反復(fù)發(fā)作的飽餐后短暫腹痛,可見(jiàn)于高脂血癥導(dǎo)致的腸系膜動(dòng)脈硬化性胃腸缺血。經(jīng)常耳鳴和重聽(tīng),也與高脂血癥有關(guān),這是因?yàn)楦哐馆^細(xì)窄的內(nèi)耳血管更加狹窄,發(fā)生供血障礙。
6、長(zhǎng)期血脂高,脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積所引起的動(dòng)脈粥樣硬化,會(huì)引起冠心病和周?chē)鷦?dòng)脈疾病等,表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動(dòng)后疼痛)。
25種食物有助降血脂1、玉米:含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。
3、牛奶:含有羥基、甲基戊二酸,能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
4、洋蔥:其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體,除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓的功能。
5、大蒜:大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性,能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
8、雞蛋:過(guò)去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。
血脂高的飲食禁忌血脂高是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化,引起冠心病、心肌梗塞、心臟猝死、腦中風(fēng)等重要的危險(xiǎn)因素。此外,血脂高也是引起高血壓、糖尿病的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素。由于脂肪代謝或運(yùn)轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱(chēng)為高脂血癥,脂質(zhì)不溶或微溶于水必須與蛋白質(zhì)結(jié)合以脂蛋白形式存在??茖W(xué)表明,通過(guò)高血脂食療的方法可以達(dá)到有效降血脂的效果。那么高血脂的人應(yīng)該吃什么東西才好呢?
2、飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒,更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
4、食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。
5、辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時(shí),會(huì)使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
6、高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi))的攝入,因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì),可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚(yú)肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
8、雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情,對(duì)身體有害無(wú)益。
血脂高的飲食原則1、可多吃魚(yú)類(lèi)
2、多吃新鮮的水果和蔬菜,如蘋(píng)果等
3、多吃大蒜、洋蔥
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚(yú)、牛奶、瘦肉、豆制品等。
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