感冒時不能吃什么食物

感冒是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的一種疾病，不管是男女老幼，都會遭受感冒的侵襲，尤其是當你抵抗力下降的時候，感冒更容易找上你，因此我們在日常生活中應(yīng)該盡量提高自己的免疫力、抵抗力，那么感冒時不能吃什么食物？感冒有哪些不能做的事？

1、感冒不能吃的食物

1、含大量糖分的食物

如果汁、汽水、糖果等，有研究表明，大量的糖分會削弱有助于人體抵御感染的白血球的能力，可能會加重炎癥。如果實在想吃甜的，不妨選擇適量吃點新鮮的水果。

2、酒

身體都已經(jīng)不舒服了，自然不能喝酒。酒不僅有可能引發(fā)炎癥，還會造成脫水，血液中的酒精濃度升高，醉得更快，加重感冒帶來的不適癥狀，讓你更頭痛欲裂。

3、乳制品

如牛奶、酸奶、奶酪等，它們營養(yǎng)豐富，有時是病人的一大飲食選擇。但對有些病人而言，乳制品的確會使他們喉嚨里已有的黏液更為黏稠，難以忍受。如果你沒有這樣的癥狀，則可以照吃不誤。

4、精致碳水化合物

奶油面包和薄脆餅干可能是生病期間經(jīng)典的撫慰食品，但除了能帶來溫馨感，不會給病情帶來起色。研究表明，精制碳水化合物會被迅速分解為糖，造成血糖升高，且與果汁、汽水或高糖食物等食物類似，會妨礙人體抵御病毒侵染。感冒時想吃面包，最好選全麥的。

2、感冒不能做這些

1、咳嗽或打噴嚏時以手遮口。人咳嗽或打噴嚏時，雖然大多數(shù)飛沫很快會掉落地上干掉，但的確也有部分會噴射出去。用手遮掩比較有禮貌，但會讓病毒留在手上，并傳到所有觸過的東西上。而且，還會把病毒弄到手上，病毒存活時間更長。正確做法是打噴嚏或咳嗽時，用面紙遮住口鼻，之后一定要將面紙丟棄。若以手遮口，應(yīng)立即洗手。揉眼睛要用指節(jié)，指節(jié)不像指尖那么容易觸碰到別人的病菌。

2、硬扛。感冒時真的該吃藥嗎？一般而言，治感冒與流感的藥只能抑制癥狀，無法根治。有人說吃了藥可以照常工作，但這會讓免疫系統(tǒng)過度勞累。照常上班上學(xué)不僅會傳染給別人，還會恢復(fù)得較慢。正確做法是：感冒頭三天盡量呆在家里。放松，且維持平日運動習慣。戒煙限酒，保持良好睡眠。

3、傷風、發(fā)燒時挨點餓。生病時應(yīng)該對自己好一點。營養(yǎng)充足才能維持身體的正常運作，增強免疫力。通常發(fā)燒或咳嗽、打噴嚏會流失很多水分，因此要多喝水。如果挨餓，可能會脫水。正確做法：正常飲食，多喝水，多攝入當季的新鮮水果，多攝取富含抗氧化物(如β-胡蘿卜素、維生素C與E)的抗感冒食物。

4、急著找醫(yī)生開抗生素。過度使用抗生素會讓細菌產(chǎn)生抗藥性。而且，即使抗生素能緩解感冒癥狀，也會殺死好的細菌，影響免疫系統(tǒng)的正常運作。感冒一周后還有黃稠狀的鼻涕，也未必須要吃藥，那可能只是身體在排泄死亡細胞。正確做法：有癥狀時最好還是多休息，有必要時再服鼻塞藥、退燒止痛藥。如果一周后還不好，可以看醫(yī)生，但一定要遵醫(yī)囑吃抗生素。

5、因為怕冷總呆在屋里。冬天免不了得感冒或流感，原因倒不一定是受寒。在通風不良的室內(nèi)吸入病毒，可能更會使呼吸道問題惡化。相反，在室外太陽下跑來跑去的孩子，反倒不會染上病毒。正確做法：開開窗戶，新鮮流通的空氣自然會趕走病毒。此外，暖氣別開太強，以免黏膜變干，削弱眼口鼻黏膜，這條抵抗病毒的第一防線。

感冒飲食禁忌有哪些？

感冒是一種比較常見的疾病，特別是在季節(jié)轉(zhuǎn)變的時候，有的時候是因為風寒導(dǎo)致的感冒，有的時候是因為風熱導(dǎo)致的感冒，但是不論是什么類型的感冒，感冒時候有些飲食禁忌都需要注意。那么，感冒飲食禁忌有哪些？四類食物感冒時千萬不能吃。
1、含大量糖分的食物
如果汁、汽水、糖果等，有研究表明，大量的糖分會削弱有助于人體抵御感染的白血球的能力，可能會加重炎癥。如果實在想吃甜的，不妨選擇適量吃點新鮮的水果。
(1)酒
身體都已經(jīng)不舒服了，自然不能喝酒。酒不僅有可能引發(fā)炎癥，還會造成脫水，血液中的酒精濃度升高，醉得更快，加重感冒帶來的不適癥狀，讓你更頭痛欲裂。
(2)乳制品
如牛奶、酸奶、奶酪等，它們營養(yǎng)豐富，有時是病人的一大飲食選擇。但對有些病人而言，乳制品的確會使他們喉嚨里已有的黏液更為黏稠，難以忍受。如果你沒有這樣的癥狀，則可以照吃不誤。
(3)精致碳水化合物
奶油面包和薄脆餅干可能是生病期間經(jīng)典的撫慰食品，但除了能帶來溫馨感，不會給病情帶來起色。研究表明，精制碳水化合物會被迅速分解為糖，造成血糖升高，且與果汁、汽水或高糖食物等食物類似，會妨礙人體抵御病毒侵染。感冒時想吃面包，最好選全麥的。
2、風熱感冒癥狀
1、發(fā)熱稍怕風寒
風熱感冒患者身體會出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，與風寒感冒所不同的是，風熱感冒患者畏寒怕風的癥狀較不明顯。
2、咳嗽咳痰
風熱感冒主要就是由于外界的邪氣襲擊了我們的肺部，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了肺表不和以及肺氣失和的情況。故而風熱感冒容易出現(xiàn)咳嗽，咳痰較多且痰液較黃稠。
3、鼻流濁涕
肺開竅于鼻，風熱感冒患常常會會出現(xiàn)鼻塞流涕的現(xiàn)象，并且以流處黃濁鼻涕多見。
4、咽喉腫痛
由于熱邪灼傷津液，風熱感冒還會有口干舌燥甚至咽喉腫痛的情況。患者舌苔顏色發(fā)紅，舌苔薄黃。
5、風熱感冒的脈搏
風熱俱為陽邪，風熱感冒患者一般脈搏跳動要比正常時候稍快，脈搏往往浮數(shù)而有力。
6、小兒風熱感冒癥狀
小兒風熱感冒主要以發(fā)熱重，怕風但怕冷不死很明顯。鼻子常常堵塞流濁涕，咳嗽聲音較重，或者有粘稠黃痰咳出。頭痛、口渴喜飲，咽紅、咽癢或者疼痛。大便干燥、小便黃，檢查時可發(fā)生扁桃體紅腫，咽喉部充血，舌苔薄黃或者黃厚，舌質(zhì)紅。

感冒時不能吃哪些食物？

感冒是很常見的疾病，平時稍不注意就會引起感冒，感冒之后如果注意飲食習慣，就能讓其自愈，想要感冒自愈，在感冒期間就需要吃一些對感冒有促進作用的食物，同時還要注意不要吃一些會加重感冒的食物，那么，感冒不宜吃什么食物？
1、感冒應(yīng)少吃的食物
1、高鹽食物
感冒后如果吃太咸的食物，不僅會減少唾液的分泌，使口腔內(nèi)溶菌酶的含量相應(yīng)減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創(chuàng)造了條件，而且因為鈉鹽滲透性高。
口腔和咽喉部上皮細胞的防御功能會被抑制，降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當然，適量的鹽是必需的，能補充大量發(fā)汗時丟失的一部分鈉離子。
2、高糖食物
感冒時吃太多高糖食物可能會增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。
3、高脂食物
感冒期間人的消化功能下降，高脂油膩的食物會加重消化系統(tǒng)負擔，也可能影響藥物吸收和藥效的發(fā)揮。
4、粗纖維的食物
感冒消化能力變?nèi)酰谠陲嬍成喜荒艹蕴嗟拇掷w維食物，如芹菜、韭菜，可以吃一些低纖維的茄果、瓜菜類，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等瓜果，這些都是有利于人體的吸收。
5、辛辣食物
像洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認為可以幫助感冒時發(fā)汗，目前仍存在一定爭議。但至少像胡椒粉、咖喱粉、芥末等調(diào)味品，因為會刺激呼吸道粘膜，反而容易引起鼻塞等，從而加重感冒癥狀，不建議在感冒時吃。
6、酒精、濃茶、濃咖啡等
有些人認為感冒后喝點酒有助于發(fā)汗，但如果正在服用一些解熱鎮(zhèn)痛藥(如：對乙酰氨基酚)，是不宜喝酒的，喝了容易損傷肝臟，酒精還會刺激腸胃道。同樣，濃茶、濃咖啡容易導(dǎo)致腸胃不適，也不宜在感冒時喝。
2、感冒應(yīng)該如何保健
(1)多食蘿卜
實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎。
榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
(2)糖姜茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。
可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
(3)多曬太陽
太陽是世間萬物能量的來源，太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭。
其成員患感冒的次數(shù)會大大低于長期在室內(nèi)活動的家庭?？梢娞柟庵械淖贤饩€能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見的感冒病毒。
(4)少吃食鹽
實驗證明，少吃點含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞。
讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
(5)沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。蜂蜜對于冬季養(yǎng)生也大有好處。
3、夏季如何預(yù)防感冒
1、勤洗手防感冒
夏天預(yù)防感冒要注意勤洗手。研究表明通過手觸摸是最容易感染病毒的，通過手感染到的病毒再通過接觸自身的身體就容易導(dǎo)致感冒。洗手的時候最好能夠使用肥皂、洗手液等幫助更深層的清潔皮膚。
正確洗手方法：沖洗雙手后涂抹肥皂搓出泡沫后按照掌心、手背、指縫、指尖、手腕的順序徹底清洗雙手。
洗手的時間應(yīng)該保持30秒，且宜用溫水有效清潔，洗完手之后不要用毛巾等擦手。
2、科學(xué)使用空調(diào)
夏天不少人都會使用空調(diào)避暑，但是由于室內(nèi)外的溫差較大、室內(nèi)的通風不好等等原因，使得感冒容易出現(xiàn)，引發(fā)發(fā)熱等不適。夏天氣溫較高，有利于人體散發(fā)體內(nèi)的寒氣，所以夏天最好能夠加強耐熱鍛煉，減少吹空調(diào)的時間，白天需要在空調(diào)環(huán)境中的人，回家之后最好不要使用空調(diào)。
3、飲食清淡合理
夏天預(yù)防感冒，飲食應(yīng)該注意清淡合理，避免油膩、生冷、辛辣飲食，全面均衡營養(yǎng)。
多吃新鮮的蔬菜、水果，保持大便的排暢；夏天可以多吃綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等幫助降溫防暑；另外要多喝水幫助補充體內(nèi)水分，增強身體的免疫力等等。
4、注意勞逸結(jié)合
夏天預(yù)防感冒要注意勞逸結(jié)合。天氣炎熱喜歡熬夜的人是很容易傷神和氣的，保持充足的睡眠才能保證身體正常的抵抗力；另外夏天還要注意進行適量的運動，長時間不運動或者是過度疲勞都可能導(dǎo)致免疫力下降而容易感冒。
適合夏天參與的運動：游泳、爬山、散步、跳舞等有氧運動。
5、保持良好心態(tài)
夏天預(yù)防感冒要注意保持良好的心態(tài)。我們都知道經(jīng)常發(fā)愁、情緒低落的人身體的免疫功能會下降，體內(nèi)殺傷、吞噬病原微生物的能力也會削弱而使人更容易感冒。夏天天氣炎熱，人體容易心煩、憂愁、易怒等等，都要學(xué)會適時的宣泄，保持心胸豁達、情緒樂觀才能夠更好預(yù)防感冒。

感冒了不可以吃哪些食物

感冒是上呼吸道感染的統(tǒng)稱。感冒主要是病原體入侵到人體體內(nèi)出現(xiàn)了上呼吸道黏膜的炎癥反應(yīng)表現(xiàn)為黏膜的充血水腫，甚至有炎性物質(zhì)的滲出，上呼吸道黏膜會有不同程度的受損。這個時候呼吸道的黏膜是相對比正常的時候要脆弱的。感冒禁止吃的一些食物主要有辛辣刺激，過于冰冷的過于滾燙的以及堅硬的固體的食物，比如辣椒，麻辣火鍋，麻辣燙，餅干，冰淇淋，冷飲，較硬的法式面包等。應(yīng)該吃一點溫熱清淡的流質(zhì)飲食為主。

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