哪些行為容易傷害肝臟

肝臟是人體的重要代謝器官，對(duì)人體代謝和血液循環(huán)起到了重要的調(diào)節(jié)作用?？梢杂行椭梭w排除毒素，保持身體的清潔。所以肝臟對(duì)人體的健康起到了很重要的作用，但是在生活中很多習(xí)慣都很容易傷害肝臟的健康，為了保證身體的健康，我們要及時(shí)糾正這些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，那么哪些壞習(xí)慣會(huì)給肝臟帶來(lái)危害呢？

1、容易傷害肝臟的行為

傷害肝臟的行為1、睡眠不足

現(xiàn)在，夜生活越來(lái)越豐富，到了凌晨一二點(diǎn)，各種娛樂(lè)場(chǎng)所依舊熱鬧非凡。有的女性不出去玩，在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺(jué)時(shí)間。睡眠不足就會(huì)造成嚴(yán)重危害人體健康。

傷害肝臟的行為2、過(guò)度喝酒

無(wú)論是談生意還是朋友聚會(huì)，都需要喝酒。甚至還有人常用喝酒的多少來(lái)評(píng)定交情的深淺，就你一杯我一杯，非得拼個(gè)“無(wú)醉不歸”才肯罷休。但是，過(guò)度喝酒對(duì)肝臟的傷害極大。

傷害肝臟的行為3、胡亂吃藥

從預(yù)防保健到小感冒，沒(méi)病吃保健品，有病吃藥。藥在充斥著我們生活的每個(gè)角落，隨處都有藥店熙熙攘攘的人群，特價(jià)的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員……但我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!

傷害肝臟的行為4、整天抑郁，愛(ài)發(fā)怒

很多時(shí)候一些不好的表現(xiàn)是會(huì)影響我們的身體健康的，例如沮喪、不滿、怨恨、不平等情緒，所以為了保證心理的健康，你必須要把這些情緒發(fā)泄掉才可以，所以進(jìn)行偶爾一次的情緒釋放是對(duì)身體有好處的但是如果一味的這樣的話只會(huì)好給身體造成很大的影響，經(jīng)常的發(fā)脾氣就會(huì)給身體造成很大的傷害。

肝是人體最重要的器官之一，肝臟不好的話引起的問(wèn)題是很嚴(yán)重的額，現(xiàn)在的女性大多數(shù)都是存在肝臟問(wèn)題，肝臟問(wèn)題容易引起內(nèi)分泌失調(diào)、皮膚粗糙、臉色暗黃等癥狀的出現(xiàn)。那么如何養(yǎng)肝護(hù)肝的方法有哪些呢?下面就和小編一起去看一看吧!

2、平常如何養(yǎng)肝護(hù)肝

1、足三里穴

位置：在膝蓋外側(cè)凹陷處往下4指左右的寬處。

功效：具有疏肝益脾、清熱化濕及鎮(zhèn)靜安神的功效。

2、大敦穴

位置：在大腳趾的內(nèi)側(cè)、靠攏指甲底部處。

功效：可以疏通肝經(jīng)，還可以清肝明目及理氣醒腦。

3、三陰交穴

位置：在腳踝的內(nèi)側(cè)往上4指寬之處左右。

功效：具有補(bǔ)肝健脾的功效，還可以滋陰通經(jīng)及益氣活血。

提醒：3大養(yǎng)生穴位按摩方法皆為以指腹按壓，每次10-15下，隨時(shí)隨地都可以按摩。

總結(jié)：以上就是小編為您講解的關(guān)于女性如何養(yǎng)肝護(hù)肝，看了上面這些，4大傷肝行為，你是不是有呢，有的話那就趕緊改掉吧，現(xiàn)在還不晚哦，養(yǎng)肝就要從我們的日常生活開(kāi)始做起，上面小編推薦的三大養(yǎng)生穴位，大家可以在家里的時(shí)候自己常常按摩一下!

3、肝臟的6大功能

1、制造和分泌膽汁。

肝臟將每天衰老的紅細(xì)胞里血紅蛋白中的血紅素轉(zhuǎn)變成膽紅素，并分泌到膽汁中。每日約有600～1000毫升膽汁從肝臟持續(xù)分泌出來(lái)，由膽管流入十二指腸，幫助脂肪消化以及脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。一旦膽紅素不能在肝臟正常產(chǎn)生和排出，就會(huì)堆積在血液里，出現(xiàn)黃疸。

2、代謝功能。

我們每天吃進(jìn)大量食物，其中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及維生素，必須先到肝臟進(jìn)行化學(xué)處理，變成年人體需要的養(yǎng)分，再供生命活動(dòng)所需。如果沒(méi)有肝臟的辛勞，人體內(nèi)幾百個(gè)大大小小的器官就會(huì)“餓死”。

3、解毒功能。

肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害，使毒物成為無(wú)毒或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿排出體外，這是維持生命的重要功能。不管是食物、藥物，都不可避免地帶有“毒性”，一旦肝臟解毒能力下降，后果不堪設(shè)想。

4、吞噬或免疫功能。

肝臟是人體內(nèi)最大的防御系統(tǒng)，通過(guò)吞噬、隔離、消除入侵和內(nèi)生的種種致病原，從而保障健康。任何免疫能力的維持與提高，都必須靠正常的肝臟功能。

5、凝血功能。

如果你刮胡子或切菜時(shí)不慎弄傷皮膚，肝臟就會(huì)制造凝血因子，使傷口停止流血。肝臟是合成或產(chǎn)生許多凝血物質(zhì)的場(chǎng)所。

6、調(diào)節(jié)血液循環(huán)量。

正常時(shí)，肝內(nèi)靜脈竇可貯存一定量的血液，在機(jī)體失血時(shí)，從肝內(nèi)靜脈竇排出較多血液，以補(bǔ)償周圍循環(huán)血量的不足。

什么行為最傷肝？

肝不好的人氣色也會(huì)很差，而且胃口也會(huì)不太好，有很多行為對(duì)肝臟是不利的，可能平時(shí)大家沒(méi)有太注意，等到肝臟出現(xiàn)一些問(wèn)題了才發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的嚴(yán)重性，平時(shí)大家的一些小習(xí)慣都會(huì)影響到肝臟的健康，那什么行為最傷肝？保護(hù)肝臟藥食同源？
1、什么行為最傷肝
01生氣
怒氣瞬間爆發(fā)出來(lái)，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲；而強(qiáng)憋著、找不到疏解的方式，也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，極易引發(fā)胃痛、腹痛、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
02睡眠不足
睡眠不足，可以說(shuō)是萬(wàn)病的源頭！五臟六腑都得不到休息，超負(fù)荷工作，抵抗力便逐漸下降了。而睡眠不足、熬夜對(duì)于肝來(lái)說(shuō)也是致命傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是馬虎不得。
03久坐不動(dòng)、用眼過(guò)度
眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、看電視、看手機(jī)，或者長(zhǎng)時(shí)間看書都是久視，會(huì)造成用眼過(guò)度。所以說(shuō)，久視傷血，很容易使肝血不足。
04酗酒
過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。研究表明，每天飲高濃度酒超過(guò)兩杯（25毫升）就會(huì)傷肝，而長(zhǎng)期過(guò)量飲酒更是會(huì)容易導(dǎo)致肝硬化，另外，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎！
05不吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保護(hù)肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險(xiǎn)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，健康早餐可延長(zhǎng)飽腹感，避免肝臟受損。
06胡亂吃藥
是藥三分毒，我們吃進(jìn)去的毒，肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”！因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
07食用加工食品
這些“食物”通常是熱量高、缺乏營(yíng)養(yǎng)素、高淀粉及高脂肪，并且充滿化學(xué)物質(zhì)，對(duì)人體的肝臟是百害而無(wú)一益。
2、肝臟受損時(shí)的四個(gè)征兆
1容易喝醉
有些人，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
2粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
3鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
4臉色發(fā)黑
肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。
每天喝點(diǎn)養(yǎng)肝護(hù)肝排毒茶
喝茶是一種很好的養(yǎng)生保健方式，不僅可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
3、保護(hù)肝臟藥食同源
01、蒲公英茶
蒲公英是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時(shí)間已超過(guò)100年?？梢源龠M(jìn)肝臟排毒，提高肝細(xì)胞活力，修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，并且有很好的利尿作用，可以促進(jìn)有害物質(zhì)通過(guò)尿液代謝出體外，促進(jìn)腎臟排毒，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
02、三七粉
三七粉有保肝護(hù)肝的作用，可以清肝排脂，化解肝臟多余脂肪，解毒疏肝，排除肝臟毒素，能夠有效的提高受損肝臟自我愈合能力，持久保護(hù)肝臟，三七對(duì)水果蔬菜中化肥農(nóng)藥殘留、藥物等毒素能迅速分解轉(zhuǎn)化，避免損傷肝臟，保護(hù)肝臟。三七能增加血流量，促進(jìn)糖代謝，使肝細(xì)胞糖儲(chǔ)備增加，改善肝臟微循環(huán)，減輕肝損傷并有利于肝損傷的恢復(fù)，排除人體毒素。
03、枸杞菊花茶
枸杞是一種藥食同源的常用中藥，具有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞還有護(hù)肝及防治脂肪肝的作用。
04、康美菊皇茶
康美菊皇茶的原料均為天然中草藥物，無(wú)人工添加成分，精選藥食兩用的杭白菊、蓮子、枸杞子、甘草、橘皮、胖大海組成的。
適宜人群：口干舌燥，心煩氣悶，失眠熬夜，聲音沙啞，煙酒過(guò)多，咽喉干燥，用嗓過(guò)度，咽干傷身，嗜食辛辣，刺激咽喉，免疫力低，咽喉腫痛等。
其主要成分有如下保健功效：
杭白菊：菊花是養(yǎng)肝茶類的代表，有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒、提神利尿的功效；
枸杞子：枸杞有養(yǎng)肝益精作用，它含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助保護(hù)肝細(xì)胞，改善肝臟功能，對(duì)于慢性肝炎的治療有一定效果，改善皮膚彈性、延緩衰老、美膚益顏；
蓮子：清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火，解燥除煩；
甘草：補(bǔ)脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調(diào)和諸藥；
橘皮：理氣調(diào)中，燥濕化痰；
胖大海：清宣肺氣、清腸通便。
養(yǎng)肝護(hù)肝除了喝中藥茶，我們還需要保證飲食的健康。同時(shí)肝主疏泄，心情的好壞會(huì)直接影響到肝臟的疏泄功能，肝臟疏泄的太過(guò)于不及都會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生影響。大怒傷肝，肝臟不好的人千萬(wàn)不要生氣，大怒之后導(dǎo)致肝氣上逆，肝火上炎等現(xiàn)象，使得人體出現(xiàn)上火，面紅，大熱，出血等現(xiàn)象。要養(yǎng)肝和護(hù)肝，一定要保持心態(tài)的平和，這樣才能保證身體狀態(tài)的穩(wěn)定，才有利于肝臟的保健。
4、肝不好有什么預(yù)兆
信號(hào)一：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
信號(hào)二：口干、口苦、口臭
早上起床感覺(jué)口干、口苦、口臭，中醫(yī)上認(rèn)為口苦，主要是因?yàn)楦螝獠煌〞场鰷鸬摹撼舻亩舅卦隗w內(nèi)積累往往會(huì)讓呼吸中都帶有霉味和臭味！
信號(hào)三：偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)
臉部?jī)蓚?cè)和小腹都是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“管轄地區(qū)”，當(dāng)肝臟排毒不暢快的時(shí)候，自然也就會(huì)出現(xiàn)容易偏頭痛、兩頰長(zhǎng)痘痘等問(wèn)題。
信號(hào)四：頑固性痤瘡
肝臟中毒素堆積會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問(wèn)題，如痤瘡等。而這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過(guò)簡(jiǎn)單的外部清潔是去不掉的！
信號(hào)五：容易過(guò)敏
如果平時(shí)對(duì)很多東西都不過(guò)敏，而突然間變成“過(guò)敏體質(zhì)”，那么就要小心肝臟健康了！因肝臟會(huì)產(chǎn)生抵御過(guò)敏原的抗體。當(dāng)肝臟開(kāi)始“罷工”時(shí)，身體對(duì)于一些過(guò)敏原的抵抗能力就會(huì)減弱，大腦就會(huì)通過(guò)產(chǎn)生組胺來(lái)反應(yīng)，當(dāng)太多的組胺較長(zhǎng)的一段時(shí)間積聚在身體內(nèi)，就會(huì)有過(guò)敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

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