神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理食療？神經(jīng)衰弱食療方法

一般來說，程度比較輕的神經(jīng)衰弱是可以自己調(diào)理好的，例如可以通過改善飲食習(xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)的食療方法來調(diào)養(yǎng)身體。那么神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理食療？神經(jīng)衰弱食療方法是怎樣的？

1、神經(jīng)衰弱食療方法

(1)核桃仁炒雞丁

食材：核桃仁50g，雞胸肉200g，雞蛋50g

做法：將雞胸肉洗凈切丁，放入碗中，加入胡椒粉、白糖、食用鹽拌勻腌制15分鐘。再將雞蛋嗑入碗中，加入少量清水和淀粉調(diào)成汁備用。核桃肉入油鍋炸熟，撈出瀝油，切成細(xì)小的粒狀。鍋中留底油，放入蔥、姜包抄，再放入雞丁翻炒，加醬油，炒至七成熟時(shí)，放入核桃肉，導(dǎo)入雞蛋汁、香油、根據(jù)口味加添調(diào)味料，攪拌均勻，即可出鍋食用。

功效：核桃仁補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸、排石；雞胸肉補(bǔ)精填髓；雞蛋滋陰養(yǎng)血。此食療適用于神經(jīng)衰弱、失眠健忘的患者。

(2)棗圓羊心

食材：桂圓肉25g，大棗10枚，羊心1個

做法：將羊心清洗干凈，切成小塊，將大棗、桂圓肉洗凈備用；把砂鍋置于火上，放入羊心、大棗、桂圓肉，加適量清水，用旺火燒開，撇去浮沫；再放入蔥段、姜片、食鹽、黃酒，改用小火燉熟，加入調(diào)味料即可食用。

功效：桂圓肉可以益心脾、補(bǔ)氣血、安神、健脾止瀉、利水消腫；大棗可以補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)；羊心可以補(bǔ)虛養(yǎng)心、安神定驚。此食療適用于氣血兩虛所致的神經(jīng)衰弱、心慌，失眠健忘等癥狀。

(3)桑葚豬肝

食材：桑葚20g，何首烏20g，豬肝300g

做法：將桑葚、何首烏分別清洗干凈，導(dǎo)入沸水鍋中，用小火煎煮45分鐘，去渣取汁；再將豬肝洗凈切片，加入濕淀粉、黃酒、食鹽攪拌均勻腌制10分鐘。把超過放置火上，導(dǎo)入適量油燒熱，放入蔥段、姜片包抄，隨后加入豬肝炒至變色，兌入藥汁，點(diǎn)黃酒、食鹽翻炒，加入其它調(diào)味料即可食用。

功效：桑葚可以滋陰補(bǔ)血，生津潤燥；何首烏可以解毒、潤腸通便；豬肝可以補(bǔ)肝養(yǎng)血，明目，利尿。適用于肝腎陰虛引起的神經(jīng)衰弱，失眠健忘等癥狀。

(4)龍眼里脊卷

食材：龍眼肉50g，海米適量、胡蘿卜適量、雞蛋50g、里脊300g

做法：將里脊肉洗凈，分成涼拌，一半切成3cm左右的片，把雞蛋嗑入碗中，放入淀粉攪拌均勻。再將另一半里脊肉剁成肉泥，放入碗中，用海米、食鹽、味精、黃酒、蔥段、姜末、麻油調(diào)勻，取出一片里脊肉，蘸上蛋液，放上肉餡包好，滾上面粉，放入盤中備用。

在鍋中導(dǎo)入食用油燒熱，把里脊肉放入鍋中炸熟，放入盤中。鍋中留底油，燒熱后放入蔥段、姜、龍眼肉、白糖、醋、胡蘿卜塊翻炒，最后用濕淀粉勾兌，即可出鍋食用。

功效：龍眼肉可以益心脾，補(bǔ)氣血，安神，健脾止瀉，利尿消腫；海米可以補(bǔ)益壯陽，通乳；胡蘿卜可以健脾益氣，消食導(dǎo)滯；豬里脊可以滋陰潤燥，益氣；雞蛋可以滋陰養(yǎng)血，清腸止痢。此食療適用于氣血不足所致的神經(jīng)衰弱患者。

(5)天麻燉魚頭

食材：天麻20g，胖頭魚魚頭500g

做法：將魚頭去鰓洗凈，天麻用溫水洗凈備用。再將砂鍋放在火上，放入魚頭、天麻、水、用旺火煮沸，再改用小火燉熟，根據(jù)口味加入調(diào)味料即可食用。

功效：天麻可以息風(fēng)止痙，平抑肝陽，祛風(fēng)通絡(luò)；魚頭可以暖胃，補(bǔ)虛，化痰，平喘。此食療適用于神經(jīng)衰弱引起的失眠，健忘的患者。

2、神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

(1)神經(jīng)衰弱調(diào)理：自我調(diào)節(jié)

神經(jīng)衰弱很大程度上與患者自身心態(tài)有關(guān)，要想知道神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理，患者可以通過自我放松身心，參加一些有益于調(diào)養(yǎng)的活動來改善失眠狀體。

(2)神經(jīng)衰弱調(diào)理：心理治療

神經(jīng)衰弱的發(fā)生和我們自身的心理因素也有密切關(guān)系，想要改善這種狀態(tài)，患者不妨試試心理咨詢來緩解心理負(fù)擔(dān)，治療由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的失眠癥狀。

(3)神經(jīng)衰弱調(diào)理：飲食調(diào)理

神經(jīng)衰弱癥狀較輕的患者可以在日常飲食中合理搭配一些對改善睡眠質(zhì)量有效果的食物，比如牛奶，雞蛋，豆類食品，魚類，肉類等食物，都對治療神經(jīng)衰弱起到一定的作用。

(4)神經(jīng)衰弱調(diào)理：合理用藥

在進(jìn)行上述治療時(shí)，我們可以采用藥物進(jìn)行輔助治療，常用中藥藥物有安神補(bǔ)腦液，養(yǎng)血安神丸等，西藥藥物可以試試安定片，嚴(yán)重失眠患者短期服用可改善睡眠治療。

3、怎樣才能預(yù)防神經(jīng)衰弱

(1)自我按摩調(diào)節(jié)身心

緩解神經(jīng)衰弱可以通過按摩影響神經(jīng)中樞，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過長恢復(fù)平衡，改善頭暈，失眠多夢等不適癥狀。

(2)聽音樂自我調(diào)節(jié)

當(dāng)我們感到精神疲勞時(shí)，不妨通過聽音樂來進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，繁忙之余，聽聽輕松的音樂，能消除疲乏和緊張心理，減輕壓力，娛樂身心。

(3)進(jìn)行心理咨詢

當(dāng)感到類似神經(jīng)衰弱癥狀出現(xiàn)時(shí)，不妨通過心理醫(yī)生的幫助，來減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。

(4)培養(yǎng)良好興趣

培養(yǎng)良好興趣能增強(qiáng)大腦功能，還能預(yù)防神經(jīng)衰弱發(fā)生。盡量不要做自己沒興趣的事情，勉強(qiáng)敷衍指揮造成大腦功能紊亂，長久不改善，便造成神經(jīng)衰弱。

(5)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

睡眠質(zhì)量差的人更容易精神萎靡，容易疲勞，久而久之則導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

(6)重視體育鍛煉

長期缺乏體育鍛煉的人，體質(zhì)比經(jīng)常鍛煉的人要差許多，健康狀況和大腦功能也相對較差，容易發(fā)生神經(jīng)衰弱。

(7)勞逸結(jié)合

長期用腦不斷，過度疲勞，精神過度緊張的人更容易神經(jīng)衰弱。因此，要想更好的預(yù)防神經(jīng)衰弱，就要注意勞逸結(jié)合，避免持續(xù)進(jìn)行緊張的腦力勞動和體力勞動。

神經(jīng)衰弱癥狀及最全的飲食食療

神經(jīng)衰弱癥狀及最全的飲食食療

神經(jīng)衰弱癥狀及最全的飲食食療，神經(jīng)衰弱現(xiàn)在在大部分年輕人中是常見的一種功能性疾病，這種疾病是過度的緊張，營養(yǎng)失衡導(dǎo)致的，神經(jīng)衰弱者對于飲食上要著重注意，神經(jīng)衰弱癥狀及最全的飲食食療。

神經(jīng)衰弱癥狀及最全的飲食食療1 【癥狀】

所謂神經(jīng)衰弱癥，是由于長期精神緊張、疲勞以及突然發(fā)于頭痛、失眠之后的一種病癥。其癥狀主要表現(xiàn)為：多夢、心悸、失眠、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中，以及耳鳴、眼花、精神萎靡不振，有時(shí)也出現(xiàn)心慌、氣短、乏力、容易焦慮、煩躁不安、多欠伸呵氣、喜怒無常或悲傷欲哭等。

此外，神經(jīng)衰弱癥的癥狀還可分為兩大類：抑制占優(yōu)勢的癥狀，包括記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、精神萎靡、疲乏、性功能減退等。興奮占優(yōu)勢的`癥狀，包括頭痛、頭暈、耳鳴、情緒不穩(wěn)定、易激動、心慌、氣短、多汗、失眠、多夢、易驚醒等。

【主治原則】

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，神經(jīng)衰弱多由心氣不足、心脾兩虛、心神失養(yǎng)所致。所以，神經(jīng)衰弱患者除了服用藥物之外，還適宜經(jīng)常食用一些具有藥物之外，還適宜經(jīng)常食用一些具有養(yǎng)心安神、調(diào)理心脾作用的滋補(bǔ)食品，而要忌食辛辣香燥的刺激性食物。

【宜食】

患有神經(jīng)衰弱病癥的人適宜食用下列食物。

1、糯米：具有補(bǔ)氣血、暖脾胃這功效，一功體虛且神經(jīng)衰弱患者都適宜食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，滋潤補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神。

2、西谷米：具有補(bǔ)脾益氣之功效，一切體虛之人以及產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者都適宜食用?！陡虉@小識》云：“健脾運(yùn)胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

3、鵪鶉蛋：據(jù)測定，鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24。3%，比等量雞蛋肉高4。6%，鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)13。5%，比等量雞蛋多1。7%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，衰弱患者適宜經(jīng)常食用鵪鶉。

4、銀耳：具有補(bǔ)腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦、嫩膚等功效，還善于補(bǔ)腦強(qiáng)心、消除疲勞。據(jù)分析，銀耳含有豐富的膠質(zhì)，多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些都對神經(jīng)衰弱者有益。

5、蜂王漿：據(jù)現(xiàn)代研究，服用蜂王漿后大腦功能明顯改善，其對細(xì)胞具有再生作用，可增加組織呼吸，促進(jìn)代謝。所以，神經(jīng)衰弱者適宜食用且效果顯著。

6、何首烏：具有突出的強(qiáng)壯神經(jīng)和補(bǔ)血功效。這是因?yàn)楹问诪鹾休^多的卵磷脂，它能促進(jìn)血液的新生，并有強(qiáng)心效果，對疲勞者作用更顯著。

7、葡萄：葡萄能健腦、強(qiáng)心、開胃、增加氣力。不僅含有很多糖分，還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等，有營養(yǎng)強(qiáng)狀作用?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中說它“益氣倍力，強(qiáng)志”。因此，神經(jīng)衰弱者適宜食用葡萄。

8、小麥：具有養(yǎng)心神、益氣的功效，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或悲傷欲哭、數(shù)欠伸（即中醫(yī)所稱的婦人臟躁?。┱呤秤?。

9、核桃：它富含脂肪油，主要成分為不飽和脂肪酸，含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E和磷脂以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等礦物元素。歷代醫(yī)家視為健身益壽、補(bǔ)腎抗衰食品，常吃核桃，對人的大腦神經(jīng)很有益。凡神經(jīng)衰弱之人宜早晚空腹各食核桃2～3枚。

10、柏子仁：其性平，味甘，具有養(yǎng)心安神之功效。《本草綱目》中就說過，“柏子仁養(yǎng)心氣，潤腎燥，益智虧損，精神恍惚，夜多怪夢，怔忡驚悸。”可見，它是一種理想的滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品，所以神經(jīng)衰弱者適宜常食。

11、大棗：屬于補(bǔ)血食品，具有益氣、養(yǎng)心、安神之功效，古代醫(yī)家常用以治療神經(jīng)衰弱的病癥，如《千金方》中治“虛勞煩悶不得眠”，用大棗20枚同蔥白7莖煎服，相當(dāng)于現(xiàn)代所說的神經(jīng)衰弱失眠癥?！侗静輩R言》中還指出：“治驚悸怔忡，健忘恍惚，志意昏迷，精神不守，或中氣不和，飲食無味，百體懶重，肌肉羸瘦，此屬心、脾二臟元神虧損之癥，必用大棗治之。”這些都是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，均宜食用大棗。

12、芝麻：屬于一種抗衰老食物。據(jù)現(xiàn)代研究，芝麻中的確含有豐富的不飽和脂肪酸，豐富的維生素E、卵磷脂等滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健腦防衰的營養(yǎng)成分?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中載：“補(bǔ)五內(nèi)，益氣力，填腦髓”，《食療本草》還說它能“潤五臟，填骨髓”，所以神經(jīng)衰弱之人宜食之。

13、荔枝：具有滋心脾、養(yǎng)氣血、填精髓之功效?！队耖彼幗狻氛J(rèn)為“荔枝甘溫滋潤，最益脾肝精血”?！妒朝煴静荨芬苍缬小袄笾σ嬷墙狻钡挠涊d。所以，對神經(jīng)衰弱之人，經(jīng)常少量吃些荔枝，頗為適宜。

14、海參：具有滋陰、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、益精之功效。《五雜俎》中說：“其性溫補(bǔ)，足敵人參。故曰海參?！薄峨S息居飲食譜》也說它“為滋補(bǔ)品，治神經(jīng)衰弱”。所以，體虛之人神經(jīng)衰弱者適宜常食。

15、酸棗仁：具有養(yǎng)肝、寧心、安神、鎮(zhèn)靜、催眠之功效，所以神經(jīng)衰弱者宜食之，民間也習(xí)慣用酸棗仁3～6克，加白糖研和，臨睡前用溫開水調(diào)服，用于治療神經(jīng)衰弱伴失眠。

此外，神經(jīng)衰弱者還宜選食香菇、蜂蜜、鵪鶉、黃豆制品、天麻、紫河車、西洋參等。

【忌食】

患有神經(jīng)衰弱者需要忌食的食物主要有以下幾種。

1、胡椒：屬于大辛大熱之物，辛走氣，熱助火。清代食醫(yī)王孟英指出：“多食動火燥液，耗氣傷陰。”所以，心血不足、心神失養(yǎng)的神經(jīng)衰弱患者謹(jǐn)慎食用。

2、煙草：其主要有毒成分是煙堿，煙堿對大腦和植物神經(jīng)系統(tǒng)都有很強(qiáng)的刺激作用，其表現(xiàn)開始為興奮作用，隨后便是抑制作用，久而久之會引起失眠、眩暈、乏力、思想混亂，進(jìn)而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。所以，神經(jīng)衰弱者不宜抽煙。

此外，神經(jīng)衰弱患者還應(yīng)忌食肉桂、辣椒、濃茶、烈性白酒等辛辣刺激性食物。

神經(jīng)衰弱癥狀及最全的飲食食療2 神經(jīng)衰弱的癥狀主要表現(xiàn)為：

1、健忘，記憶力變差。

2、失眠，入睡時(shí)間長、多夢。

3、疲倦，稍微動一動就感覺很疲倦。

4、焦慮，神經(jīng)衰弱患者多急躁、瘦弱。

5、多汗，手足發(fā)熱或者四肢欠溫。

6、頭痛，主要表現(xiàn)為脹痛，可能還會頭暈。

神經(jīng)衰弱主要與精神因素有關(guān)，因此，在治療上也是主要以心理治療為主，然后配合藥物、食療，下面為大家介紹治療神經(jīng)衰弱的食療偏方。

神經(jīng)衰弱的食療偏方

1、枸杞大棗雞蛋湯

材料：雞蛋2個，大棗10顆，枸杞20克

做法：雞蛋帶殼煮半熟去殼，和大棗、枸杞一起放砂鍋中，加入適量清水煮到蛋熟即可。

食用方法：每天1次，連續(xù)服用數(shù)天。

2、百合蓮子湯

材料：去心蓮子50克，百合100克，冰糖適量

做法：百合、蓮子放鍋中，加清水煮到爛熟，然后加冰糖，溶化攪勻即可。

食用方法：喝湯，每周1-2次。

3、枸杞桂圓茶

材料：枸杞和桂圓各1匙左右。

做法：枸杞桂圓放入茶杯中，倒入沸水沖泡。

食用方法：代茶飲用，每周1-2次。

提示：紅棗、蓮子、桂圓、百合、淮山、小麥、麥冬等中藥材能防治神經(jīng)衰弱。

上面為大家介紹了神經(jīng)衰弱的癥狀及食療偏方，在日常生活中也要注意自我調(diào)理，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，早睡早起、勞逸結(jié)合，不抽煙喝酒，少吃辛辣食物。

神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理食療

可以嘗試找中醫(yī)內(nèi)科或其它有治療失眠經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生調(diào)理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：
1、氣功調(diào)息：查看相關(guān)方面的書，練靜功，通過一定方法進(jìn)行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松3、晚上飯后運(yùn)動1小時(shí)，然后泡個熱水澡，或中藥泡足1小時(shí)。
4、試試催眠音樂
食療方法：核桃五味蜜糊，核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補(bǔ)腎固精作用?？芍紊窠?jīng)衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等癥。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經(jīng)衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習(xí)慣性便秘，老人便秘等癥。

神經(jīng)衰弱吃什么食物?

問題一：神經(jīng)衰弱吃什么食物好？飲食調(diào)理：
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來源。富含維生素B的食物：維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、玉米、棉籽油、卷心萊及海藻等。富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因?yàn)樗悄X進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。
富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜憨。也可喝怡郁安茶
進(jìn)行配合調(diào)理，這樣更有利于幫助神經(jīng)衰弱的恢復(fù)。

問題二：神經(jīng)衰弱吃什么比較好？防治神經(jīng)衰弱食療一則
中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄性平，味甘咸。具有補(bǔ)虛弱，填腎精等功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對老年人和神經(jīng)衰弱（失眠）等有良好的治療作用。
豬蹄中的膠原蛋白被消化后產(chǎn)生的氨基酸，不僅能參與合成人體膠原，而且能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用，有利于減輕中樞神經(jīng)過度興奮，因此，對焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱、失眠有改善作用。但應(yīng)注意，豬蹄含脂肪較多，動脈硬化及高血壓患者應(yīng)少食；有痰盛阻滯和食滯者也應(yīng)慎吃。
可以喝德甫的怡郁安茶，是比較好的，內(nèi)調(diào)外治，不僅入睡快，睡的香，還不驚醒，不做夢，真的十分好。

問題三：神經(jīng)衰弱吃什么食物有益？（1） 富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。
（2）富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?，因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對神經(jīng)衰弱有較好的療效。
（3） 富含維生素B族、維生素PP（煙酸與煙酷胺）和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過程，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。維生素E是一種強(qiáng)力的防氧化劑，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分――卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。
雖然說神經(jīng)衰弱這種疾病并不會對我們的身體造成特別嚴(yán)重的傷害，但是大家也要重視這種疾病的治療，因?yàn)檫@種疾病也會對我們的正常生活造成很大的影響，使用貽愈安茶，它能夠很好的改善不能熟睡，睡眠時(shí)間太短，醒后無法再入睡，而且頻頻從惡夢中驚醒，感覺整夜都在做惡夢，睡過之后又感覺精力沒有恢復(fù)的現(xiàn)像。是眾多人士的首選。

問題四：神經(jīng)衰弱的人吃什么食物最助眠?營養(yǎng)障礙時(shí)也會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的一些癥狀。饑餓時(shí)人可以出現(xiàn)疲勞感、注意力渙散、行動遲緩、頭痛頭暈、嗜睡或失眠等神經(jīng)衰弱癥狀，除食物以外對任何事物都不感興趣。此外維生素B、維生素C的缺乏，水、鹽的攝人不足等等，都可以出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀。大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，除了脂類、蛋白質(zhì)、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的?？梢允褂玫赂Φ拟舭膊?，是內(nèi)調(diào)外治的，安神益智，無副作用，可以長期使用的。 神經(jīng)衰弱治療食物――三大元素 1.色氨酸食物――降低興奮度 代表食物：小米粥 色氨酸在人體內(nèi)代謝生成5―羥色胺，它能夠抑制中樞神經(jīng)興奮度，產(chǎn)生一定的困倦感。同時(shí)，5―羥色胺在人體內(nèi)進(jìn)一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，褪黑素被證實(shí)有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。 小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個不錯的主意，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。 此外，色氨酸會借著碳水化合物、蛋白質(zhì)的飲食組合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白質(zhì)的進(jìn)食順序)順利進(jìn)入大腦中，給你一個安穩(wěn)的睡眠。因此，睡前不妨搭配著吃點(diǎn)碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，“這個方法對多數(shù)人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮?！?2.鈣和鎂的食物――放松神經(jīng) 代表食物：牛奶、核桃 研究發(fā)現(xiàn)，鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。 鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為“助眠佳品”。堅(jiān)果類食物中鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。 “這些食物同時(shí)食用，效果會更好一些，但全麥面包可能會干擾牛奶中鈣質(zhì)的吸收食用，這兩種建議間隔食用?！睂＜姨嵝训溃斑m當(dāng)?shù)娘嬍畴m然對睡眠有效，但個體千差萬別，如果睡眠質(zhì)量很差，應(yīng)及早就醫(yī)?！?3.維生素B族的食物――消煩躁 代表食物：全麥?zhǔn)称?B族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。 全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。 燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?

問題五：中年人神經(jīng)衰弱吃什么食物？神經(jīng)衰弱治療可以選擇德浦的貽郁安茶，可以安神及長期失眠壓力過大引起神經(jīng)衰弱 防治神經(jīng)衰弱食療一則 中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄性平，味甘咸。具有補(bǔ)虛弱，填腎精等功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，對老年人和神經(jīng)衰弱（失眠）等有良好的治療作用。 豬蹄中的膠原蛋白被消化后產(chǎn)生的氨基酸，不僅能參與合成人體膠原，而且能對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用，有利于減輕中樞神經(jīng)過度興奮，因此，對焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱、失眠有改善作用。但應(yīng)注意，豬蹄含脂肪較多，動脈硬化及高血壓患者應(yīng)少食；有痰盛阻滯和食滯者也應(yīng)慎吃。

問題六：神經(jīng)衰弱吃什么食物最好神經(jīng)衰弱患者的飲食：
1、富含維生素C的食物，一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
2、富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
3、富含脂類的食物，如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
4、富含微量元素的食物，如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等。
5、靈芝大麥治神經(jīng)衰弱，靈芝10克，大麥50克。將靈芝剪碎加水，煎煮取汁。大麥磨碎，用靈芝汁煮，加白糖適量?？僧?dāng)早餐或夜宵食用，每日1次。
6、神經(jīng)衰弱的病人忌食甜食，甜食是讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮的食物，食用后會增加大腦興奮度，加重病情。但是一般食物和水果里的糖是可以接受的。

問題七：神經(jīng)衰弱吃什么食物能緩解一下神經(jīng)衰弱是近年來許多中青年人頻發(fā)的病癥，因?yàn)楣ぷ魃顗毫υ斐伤哔|(zhì)量差，身心疲憊，長期沒有得到適度調(diào)節(jié)，久而久之，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀。
對于這樣的情況，建議注意調(diào)整心態(tài)，保持良好的心情，在周末可以去散散心或者和朋友家人一起在郊外活動活動，放松身心，改善睡眠質(zhì)量；另外，在平時(shí)注意健康綠色飲食，粗茶淡飯保健康！
如：小米粥、牛奶、核桃、芝麻等，都是很好的食物。

問題八：神經(jīng)衰弱吃什么食物食療？建議：神經(jīng)衰弱的自我治療方法，比較常見的就是食療法，下面就給你推薦一種比較方便的方法吧！
紅棗糯米粥的制作材料：
主料：黑米50克,糯米100克
輔料：棗（干）10克,當(dāng)歸6克,延胡索3克
調(diào)料：冰糖15克
教您紅棗糯米粥怎么做，如何做紅棗糯米粥才好吃
1. 糯米、黑米分別洗凈，用冷水浸泡3小時(shí)，撈出，瀝干水分；
2. 元胡以小布袋包好；
3. 當(dāng)歸、紅棗用冷水洗凈；
4. 鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米、糯米、當(dāng)歸放入，并放上元胡小布袋，用旺火燒沸；
5. 再用小火煮約半小時(shí)，加入紅棗，繼續(xù)熬煮15分鐘；
6. 加冰糖入鍋調(diào)味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
有神經(jīng)衰弱可以選擇貽愈安茶，幫助您調(diào)理睡眠，安神的作用。

問題九：神經(jīng)衰弱吃什么食物有益？（1） 富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。
（2）富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?，因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對神經(jīng)衰弱有較好的療效。
（3） 富含維生素B族、維生素PP（煙酸與煙酷胺）和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過程，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。維生素E是一種強(qiáng)力的防氧化劑，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分――卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。
雖然說神經(jīng)衰弱這種疾病并不會對我們的身體造成特別嚴(yán)重的傷害，但是大家也要重視這種疾病的治療，因?yàn)檫@種疾病也會對我們的正常生活造成很大的影響，使用貽愈安茶，它能夠很好的改善不能熟睡，睡眠時(shí)間太短，醒后無法再入睡，而且頻頻從惡夢中驚醒，感覺整夜都在做惡夢，睡過之后又感覺精力沒有恢復(fù)的現(xiàn)像。是眾多人士的首選。

問題十：神經(jīng)衰弱吃什么食物好？飲食調(diào)理：
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來源。富含維生素B的食物：維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、玉米、棉籽油、卷心萊及海藻等。富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因?yàn)樗悄X進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。
富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜憨。也可喝怡郁安茶
進(jìn)行配合調(diào)理，這樣更有利于幫助神經(jīng)衰弱的恢復(fù)。

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