耳鳴是一種較為常見的精神疾病,會對健康造成很多不利的影響,需要及時做好護(hù)理工作,那么耳鳴按摩哪個部位? 耳鳴按摩方法有哪些?耳鳴是可以通過按摩來調(diào)理恢復(fù)的,但是需要掌握正確的按摩方法,下面就來詳細(xì)了解治療耳鳴的按摩方法吧。
1、點(diǎn)揉翳風(fēng)穴
翳風(fēng)穴:位于耳垂后方的凹陷處。
方法:將雙手置于頭部,拇指指尖按在翳風(fēng)穴,其它四指分別分散在耳朵上方,起穩(wěn)定作用,然后拇指用力對凹陷進(jìn)行點(diǎn)按,直到感覺到酸脹感。每天點(diǎn)按數(shù)次,也可點(diǎn)揉3分鐘。
功效:提神開竅、明目、防治頭暈頭疼。對各種原因引起的耳鳴都有一定的療效。
2、鳴天鼓
鳴天鼓是一種自我按摩方法。
方法:先按摩兩側(cè)耳郭,待有熱感產(chǎn)生后,再用兩手食指、中指、無名指、小指,對稱性橫按在兩側(cè)枕部,兩中指接觸相連,再將兩食指翹起疊在中指上面,然后把兩食指從中指上用力滑下,重重叩擊枕骨,如同擊鼓。先左手24次,再右手24次,最后左右同時動作24次。
功效:鎮(zhèn)靜安神、緩解耳鳴的癥狀。
3、點(diǎn)揉風(fēng)池穴
風(fēng)池穴:位于后頸部,后頭骨下的凹陷中,與耳垂齊平。
方法:將兩手掌用力相搓,使掌心產(chǎn)生一定的熱量,然后用兩手掌分別按于兩耳,掌心對準(zhǔn)耳道,手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力,對兩耳作緩慢的重按,再緩緩地放開。這樣可以反復(fù)操作數(shù)次,中間還可用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數(shù)次。
功效:開竅聰耳、通絡(luò)活血,對各種原因引起的耳鳴都有一定的療效。
4、按揉聽會穴
聽會穴:耳屏間切跡的前方,下頜骨髁突的后緣,張口有凹陷處。
方法:用食指或者大拇指輕柔按揉聽會穴,5分鐘左右即可。
功效:治耳鳴、耳聾等耳疾。
5、按摩合谷穴
合谷穴:在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
方法:一手的拇指點(diǎn)按另一手的合谷穴,按壓或摩擦大概80次即可。
功效:緩解耳聾、耳鳴癥狀。
6、揉耳根部位
方法:可分別用食指和拇指捏住耳根,輕揉約3分鐘,以耳根透熱了即可。
功效:緩解內(nèi)耳缺血引起的耳鳴。
7、預(yù)防耳鳴的方法
①保持心情愉悅,要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度,避免情緒激動。
②不熬夜,保證充足的睡眠。
③戒煙、限酒,不喝咖啡、少吃鹽,適量飲用綠茶。
④避免接觸噪聲,尤其是避免長時間處于過度嘈雜的環(huán)境中。
⑤避免使用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素等。
⑥定期參加力所能及的運(yùn)動,如打太極拳、散步、廣場舞、門球、臺球、慢跑等,以改善血液循環(huán),從而使內(nèi)耳微循環(huán)保持良好的狀態(tài)。
⑦低鹽、低脂飲食,以植物蛋白質(zhì)(如豆類、豆制品)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(魚、雞肉等)為主,少吃動物性蛋白(如豬肉、牛羊肉等),多吃瓜果蔬菜。
⑧積極治療全身疾病,如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂,糖尿病患者要通過運(yùn)動、飲食控制、或者藥物輔助達(dá)到穩(wěn)定的血糖水平,以避免對內(nèi)耳毛細(xì)胞構(gòu)成危害。
⑨戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣,避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出,可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。
耳鳴是生活中很常見的病癥,會對健康造成很多不利的影響,需要通過一些方法調(diào)理恢復(fù),以免對健康造成更大危害,那么耳鳴中醫(yī)怎么治療?按摩哪些穴位能治療耳鳴?耳鳴的治療方法有很多,在中醫(yī)里可以通過南無一些穴位治療,下面就來詳細(xì)了解具體情況吧。
1、按摩治療耳鳴的穴位
①揉耳周穴位。
用雙手拇指輕揉耳周兩側(cè)的翳風(fēng)穴、聽宮穴約1分鐘,力度以感覺到酸脹即可。
長期堅(jiān)持下去就會有開竅聰耳和通絡(luò)活血的功效,這對各種原因引起的耳鳴都有一定的療效。
②分搓耳前后。
具體方法是將雙手分別放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。
然后從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖。這樣來回分搓,每天50次。
由于在人體耳廓前后尤其是耳前,有耳門、聽宮、聽會等重要穴位,這樣的分搓,可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣,達(dá)到清耳竅的目的。
③按揉翳明穴
翳明穴位于耳垂后高骨下方,乳突肌與下頜骨之間的凹陷后1寸處。
按摩方法:雙手拇指指尖分別放在同側(cè)翳明上,其余四指附于頭部兩側(cè),適當(dāng)用力按揉約1分鐘。
功效:明目聰耳、通絡(luò)止痛。
④擊天鼓50次
即兩掌搓熱,用兩掌心掩耳,十指按在后頭部。再將食指疊在中指上,敲擊枕骨下方,使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音。
2、預(yù)防耳鳴的方法
①保持心情愉悅,要有樂觀豁達(dá)的生活態(tài)度,避免情緒激動。
②不熬夜,保證充足的睡眠。
③戒煙、限酒,不喝咖啡、少吃鹽,適量飲用綠茶。
④避免接觸噪聲,尤其是避免長時間處于過度嘈雜的環(huán)境中。
⑤避免使用耳毒性藥物,如慶大霉素、鏈霉素等。
⑥定期參加力所能及的運(yùn)動,如打太極拳、散步、廣場舞、門球、臺球、慢跑等,以改善血液循環(huán),從而使內(nèi)耳微循環(huán)保持良好的狀態(tài)。
⑦低鹽、低脂飲食,以植物蛋白質(zhì)(如豆類、豆制品)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(魚、雞肉等)為主,少吃動物性蛋白(如豬肉、牛羊肉等),多吃瓜果蔬菜。
⑧積極治療全身疾病,如高血壓患者要積極服用藥物控制血壓、血脂,糖尿病患者要通過運(yùn)動、飲食控制、或者藥物輔助達(dá)到穩(wěn)定的血糖水平,以避免對內(nèi)耳毛細(xì)胞構(gòu)成危害。
⑨戒除用異物挖耳的不良習(xí)慣,避免對外耳的過度刺激。老年人耵聹容易受阻不易排出,可定期至醫(yī)院耳鼻喉科檢查。
遭遇耳鳴的主要原因,首先是較大的工作壓力帶來的情緒緊張、焦慮,以及因此造成的睡眠不佳;其次則是不規(guī)律的生活節(jié)奏,比如熬夜、加班帶來身體機(jī)能的紊亂;第三則是人們習(xí)慣久坐,嚴(yán)重缺乏運(yùn)動,飲食上缺乏節(jié)制,造成身體超重,引起內(nèi)分泌的失調(diào)。此外,與肥胖密切相關(guān)的高血壓,也是導(dǎo)致出現(xiàn)耳鳴的原因之一。
聽會穴
用食指和大拇指輕柔按摩聽會穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊,張嘴時凹窩處)5分鐘左右,約350~400次。
合谷穴
按摩合谷穴(伸臂,俯掌,大拇指、食指二個手指并攏,在肌肉最高處取穴)80次。
另外,耳鳴不僅僅可以按摩穴位,還可以按摩這些地方緩解耳鳴帶來的不舒服。
揉耳根部位
可分別用食指和拇指捏住耳根,輕揉約3分鐘,以耳根透熱了即可。這種耳鳴按摩康復(fù)法能有效緩解內(nèi)耳缺血引起的耳鳴。捻耳輪部位
用食指和拇指由上到下同時捻揉耳垂和耳輪約3分鐘,直到兩耳發(fā)熱為止,此法可以良性刺激耳垂和耳輪上的神經(jīng)反射點(diǎn),從而幫助患者改善耳內(nèi)環(huán)境,消除炎癥。
耳鳴雖然不會直接危及生命,但長期的耳鳴會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量,如果出現(xiàn)連續(xù)不緩解的耳鳴,或者持續(xù)多次出現(xiàn)一過性的耳鳴,都應(yīng)該及時就醫(yī)。或者按壓一些穴位和部位,即使緩解。
緩解耳鳴的按摩手法可以有以下幾個方法:1、鼓膜按摩??梢詫芍皇终仆瑫r壓在左、右耳廓上,擠壓之后再迅速的離開,多做幾次進(jìn)行鼓膜的按摩,可以促進(jìn)耳部的血液循環(huán),對緩解耳鳴及緩解腦部疲勞有好。2、按摩。在洗臉的時候輕輕揉搓耳朵及耳垂或?qū)㈦p手掌按住耳廓,拇指置于腦后,再用剩下的四只手指不停地敲打后腦勺,促進(jìn)神經(jīng)末梢恢復(fù)血液循環(huán),緩解耳鳴。3、張口打哈欠。每次都是將嘴張到最大,想做打哈欠的動作一樣,張張合合,連續(xù)多次,可以促進(jìn)咽鼓管的功能恢復(fù),使中耳內(nèi)的氣壓和外界大氣壓相平衡。4、屏氣法。閉上嘴,捏住鼻子鼓氣,就好像吹喇叭或吹氣球的動作一樣,可以迫使鼓膜張開,咽鼓管開放,增加中耳的壓力。
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